一周减肥10斤(如何一周减肥10斤)

卡尔顿高习 2024-07-01 09:49 1

小天今天给分享一周减肥10斤的知识，其中也会对如何一周减肥10斤进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

一周减肥10斤(如何一周减肥10斤)

1、简单啊有一个星期瘦10斤的办法吗我现在用黄瓜鸡蛋减肥法，已经6天了，瘦了将近10斤！不过这个方法要你自己有坚定的意志力，我以前也老喊着要减肥，可总是没有意志力，这次是真的被打击住了。

2、所以要减肥，就一定要坚定自己的信念!我的食谱：早上黄瓜一个根鸡蛋一个中午跟上面一样晚上黄瓜一根当然你要加上适当的运动，我是早上和晚上运动选一个的，比方早上跑步一个小时，或者晚上一个小时跳绳。

3、在是刚开始的几天，第三天的时候实在忍不住在晚上就吃了很多东西，在晚上就后悔的要命，所以第四天就只吃了两根黄瓜。

4、这几天有点便秘，就吃了点纽崔莱的果蔬片｛建议你可以吃点纽崔莱的调一下身体｝，这几天准备把晚餐改成"凉调芹菜",可以增加纤维的摄入，就不容易便秘了。

5、、这是我的减肥方法，希望对你有效，减肥主要就是减意志力，意志力一定要坚定，这样就一定能成功一个星期瘦十斤的办法？116斤不重啊，你身高是多少啊？不提倡吃减肥，副作用大，对身体不好！坚持每天锻炼，克制饮食，先要保证不再长肉，再开始减肥才有效啊！祝你成功我想一个星期，瘦掉10斤，大家有什么办法吗不要这样想。

6、短时间瘦很多。

7、都是物不健康的瘦。

8、对身体有很大伤害。

9、是健康瘦身一个星期瘦10斤我就这样瘦了快10斤了哦每天早上吃饱晚上不吃下午饿了可以吃一个苹果早上早点起来去外面跳绳跳绳特别减肥下午的时候去爬楼梯爬上爬下效果特别好一周以后你瘦到满意哦有没有一个星期瘦10斤的办法？急！学校要检查身体健康状况！每天一颗塑纤果也是不错的瘦身的方法，它的草本植物炮制而成的，对身体没什么害处，还能瘦身不反弹呢。

10、不需要节食和加强运动也能很好的在饮食上控制赘肉增长一个星期能瘦10斤么？减肥没那么复杂，贵在坚持。

11、晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为白天要生活工作学习的，需要能量，吃的可以消耗掉的，真正胖的是晚上，所以白天真的不必折磨自己去节食，没用，关键是晚餐，节食就晚上节食有效，还有利健康。

12、少吃鱼虾肉等荤食，尤其现在，这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的，身体异常（很多以前3，4个月才可以出来卖的鸭子，现在一两个月就可以出来了，因为很多激素养大的，其他的动物应该都不多吧，鱼虾来说，现在的水污染更厉害。

13、生活要规律，不过也不能一下子减的太多，一个月减的超过20斤（当然个人情况不一样，这个极限也不一样）就要注意了，咨询一下医生，那样对身体也不好，脂肪是存毒的，一下子减的太多，毒素来不及排，身体会有反应，当然各人的情况不一样。

14、基本来说，晚饭不吃，减肥很有效，不过，不吃晚饭，晚上就尽量不要做剧烈运动，那样对身体也有害。

15、还有就是吃的时候晚饭要适量吃，不吃的话对身体不好，还有就是晚饭因为没吃，胃是干瘪的，所以早餐一定不要猛吃，那样伤胃，要吃容易消化的，不要吃油腻的。

16、减肥期间要多喝白开水帮助排毒。

17、吃饭要细嚼慢咽，因为吃饭本来就是个消化吸收的过程，这个过程需要能我有一个方法一个星期可以瘦下6~8公斤左右你一个星期都是芹菜买了芹菜后用醋搅拌一下一天只吃两餐早上可以配一点牛奶量，胃里的这个能量也是一定的，吃得快，嚼的不烂，花在消化上的能量就需很多，那样用于吸收的能量就不足了，消化出来的营养吸收不了，就会储存下来变为脂肪。

18、减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。

19、基本上都是这样。

20、再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉长起来了就容易胖了，而减肥的话，那里的肉却是才能减掉的，而且不容易减，那里的细胞和别处不同，所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉，是要很长时间的，需要很好的耐心。

21、那里就像开关一样，没肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖有没有一个星期能长好几斤嘎嘎（肉）的速成办法,要胖不要瘦的办法?这个问题问我就对了，男女皆适用我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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