高考生活如何安排 高考的生活

高考生活怎样安排

高考的生活安排为：吃好早餐、保证蛋白质摄入、吃新鲜蔬菜和水果、吃杂粮、不吃油炸食品、可以吃夜宵、适时适量喝“提神”饮品等。

高考生活如何安排 高考的生活

高考生活如何安排 高考的生活

1、吃好早餐

不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的营养是不是充足，会直接影响上午的学习效率，包括短暂记忆力、逻辑思维的能力、创造性思维能力。

2、保证蛋白质摄入

建议多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等。这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、维生素B2和维生素D。

3、吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点是，它可增加脑组织对氧的利用。

4、吃杂粮

红豆、绿豆、糙米等食物中含有丰富的维生素B1和膳食纤维，维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用，还可以帮助大脑利用血糖产生能量，使大脑更好地学习和工作。

5、不吃油炸食品

油炸食品含的能量比较多，要少用油炸的方式来烹饪食物。如果考虑口味的话，家长可以用煎、煮、蒸、炖等方式，让营养健康得到保证。

6、可以吃夜宵

考生临考，晚上复习一般较晚，加餐也很正常。需要注意的是，吃完夜宵不要马上让孩子入睡，睡前吃太多食物没消化完，睡眠时就会有较多的胃酸通过胃上口的贲门进入食道和咽喉，造成反酸、烧心、咽喉疼痛沙哑等不适。

7、适时适量喝“提神”饮品

考试前喝一杯茶或咖啡可以让自己保持清醒头脑，但晚上复习时就尽量不要喝了，尤其是不宜喝浓茶、浓咖啡。浓茶及浓咖啡中含有较多兴奋神经的茶碱和，引起过度兴奋或尿频会影响睡眠质量。

高三学生怎么安排好学习和生活？

1 大学还是要好好学习的

2 大家都知道平时成绩是个什么东西，不旷课，不逃课，上课听讲，按时交作业，完成课题，就算不会，是抄来的，你平时成绩也是满分

3 但是考试就不一样了，考试是闭卷考试，是对你整学期学到知识的检验，你如果啥也不会，那就不是一般的麻烦，是会被记入并且挨滴，搞不好会被开除学籍，课程也不难，稍微看看书，考个80分以上太简单，但考不过去也说不过去吧

部分大学取消了补考，考不过只能去重修，会影响学生毕业的

4 另外，大学毕业后，去就业，到了企业里面，你不会，干不了活是会被扣工资滴，到时候补课可是来不及的，吃不了学习的苦，到上没人会给你重修或者补考的机会。

给你举个例子：某网络工程师，在移动某省公司机房割接期间，写错了一条命令，造成某省移动某项业务宕机若干小时和数亿的损失，这个工程师被当场开除了，估计以后大公司也没人敢用了，这既是知识不严谨造成的麻烦，如果严格来讲，这个工程师算捞了个便宜，如果要包赔损失，搞不好这个工程师要吃官司的--这个事儿是真事儿，可以自己慢慢从网上找

5 大学是学习的地方，好好学习，将来拿个好成绩，不香么

6如果你大学4年期间保持了一个良好的成绩记录，也就是学习成绩都在以上，学校对于的学生，会给予在就业方面的，保送研究生,入，奖学金等等奖励的，这么好的机会，为啥不争取呢

大学里是学习的，不是让你们去玩的

good good study ,day day up

高三基本上都是一整天都在学校，从早上七点到晚上十点，有大量的时间学习和复习，所以自己需要制定一个合适的，并且好好的去执行。

高三生活要开始了，我们应该怎么度过高三生活呢？

高三是高中生涯的黄金时期，因为马上面临着高考，这个阶段要做的就是好好学习，补足短板，提高学习成绩。

我们在高三学习生活的过程当中，一定要确保自己的学习状态，而且不要让自己出现心态紊乱的情况。

想要度过自己的高三生活，首先我们就应该严格的规划好自己的高三生活，平时生活当中也要加强对于各个部分的学习和理解，这样更有助于自己后续的发展。

高考期怎么安排

高考完的暑安排如下：

1、志愿填报（非常重要）

2、好好享受期：高考完好好享受期八！

3、准备大学开学：准备好上大学所需的物品哦。

终于经过痛苦又难忘的高三时光，高考结束以后，我们有了更充足的时间，较之前的期而言，高考结束的暑是轻松的，也是有意义的。高考完的暑应该怎样安排？我总结一下是以下的流程：确定志愿填报——享受轻松时光——准备开学物品。

4、准备大学志愿填报

高考结束之后到出成绩之前的一段时间，大部分的我们是没有心思去大玩大乐的。那么在这段时间里我们应该怎么安排呢？

这里大家利用这段时间在网上查找一些大学的资料，估计自己的成绩能上哪些大学，并在网上找学长学姐们进行初步了解。优先要确定的就是自己以后的定位，高考过后我们真正意义的成年了。

在这些之余，我们可以在自己的家乡周围好好的转一转，因为经过几年的封闭学习，家乡其实早已经不是我们印象中的家乡。同时，我们要弥补一下我们高中生活的缺陷，去和同学们尽情的聚会，谈一谈自己的理想，同时着手处理自己感情方面的问题，和爸爸妈妈家人们好好沟通。

享受美好时光。志愿填报过后，我们确定了自己的大学，自己所选的专业，在开学前的很长一段时间里，我们大可以去放松自己。

想一想我们想要去干些什么。大家去看一下祖国的大好河山，正是风华正茂的年纪，我们不需要去考虑那么多，可以尽情的挥霍属于自己的青春。和家人、朋友们一起享受这一段轻松时光。

尽量多去陪一陪家人，因为在上大学之后我们和他们i相处的时间会越来越少。同时可以利用这一段时间去进行自我提升，觉得自己身体素质不好的，可以去健身，多多的运动。

健康的生活；也可以去考一下驾照，驾照这种东西当然是越早考越好，大学之后学习和活动会占据你大量的时间，毕业之后就更不要想着一边工作一边考驾照了，根本没有那么多的时间。

看一些经典电影，以前没时间，现在终于可以去看了。类似的还有很多很多，我们需要的是尽情的放松。

开学之前的准备、享受属于我们的轻松时光后，就快要开学了。我们现在要做的就是准备开学所需要的东西。重要的就是一些证件类的东西，自己的准考证、录取通知书、等一定要妥善保存。

床单被褥什么的不需要多说，一些可以在学校买到的东西就不用提前准备，可以准备一些军训需要的物品。同时，家庭困难的同学们可以根据学校的要求准备相关的证明材料。加入班级群后一定要处理好自己和同学们之间的关系，尤其是和室友之间。

5、开学啦

高考完后的暑可以是很轻松的，但进入大学后就要进入另一个轨道。同时送大家一句话，也是老套的话，但在大学很适用“宽以待人、严以律己”。慢慢了解自己的大学、专业，确定属于自己的轨迹。

高考后的生活如何度过

不妨学点儿技能

无论中考生还是高考生，寒窗苦读数年，终于跨过人生的重要后，高度紧张的心态突然松弛，很多人选择上网打游戏、追剧、聚餐等方式玩乐，作息时间可能变得毫无规律，甚至通宵达旦。

“这时候孩子们的状态，就像一只充满气的气球突然松开口，会在空中乱飞。”宋少卫说，每年中高考结束后，都会有一些考生因为过度“放飞自我”而出现一些心理或生理上的问题，甚至影响健康，“近几年我们经常会在中看到，考生考后连续通宵玩网游导致视网膜破裂等消息，其实这都是一种过度放纵的心理驱使的，当孩子们的体能被消耗殆尽的时候，身体就会出现问题。”

对于中高考后的这段时期，考生们即使没有学业的负担，也需要合理的安排和规划，家长们可以和孩子一起探讨，制定一个期，“考后可以有一段完全放松的时间，但这种放松并不是没有正常生理习惯的放纵。”宋少卫建议，考生们不妨利用近三个月的超长期学习一些技能，“可以是自己想学的一个运动项目、一件乐器，或者是给家人做一顿营养早餐，培养兴趣、养成生活技能的同时，还可以做个‘时尚博主’，用博客记录下生活中的点滴美好。”

困惑2 志愿填报听谁的？

■建议

家长不要一味地“安排”

高考之后，志愿填报是每个考生家庭的头等大事，选择大学志愿时，家长的考虑更务实，考生则更多依据自己的兴趣和喜好，在理性和感性的碰撞之间，不少家长和孩子容易产生分歧。

有这样一个男生，从小喜欢画画，在学习过程中又对桥梁产生了浓厚兴趣，高考的理想目标是报考同济大学的建筑系，然而终的高考成绩与预期分数相比稍低了一点儿。男生的父母希望他能留在读书，按照父母安排好的道路上学、工作。但是这名男生却执意选择了京外的一所“名气不大”的大学，给出的理由也有理有据：这所大学建筑系的桥梁专业在全国排名领先。双方产生了较大的争执。宋少卫说，在他看来，孩子有自己明确的想法是件好事，因为步入大学就意味着他们的半只脚已经踏入了，需要对自己的职业和人生做考虑，而这名男生非常清楚自己的兴趣和志向，也为自己确立了大学阶段的奋斗目标，“当这名男生向家长明确表示，自己会在本科阶段继续努力学习，研究生一定要去同济大学或清华大学的建筑系时，家长其实很高兴，也认同了孩子的想法。”

当家长和孩子在填报志愿等问题上产生分歧和矛盾时，首先要稳定情绪，不要为了斗气而互相攻击；双方要彼此尊重，心平气和地讲出各自的观点，家长和孩子可以把分数、兴趣、地域等因素都纳入填报志愿的考量范围，给它们分别赋予不同的权重，综合考虑，终得出结论。“如果孩子的目标明确合理，家长要学会适度放手，尊重孩子的意愿，而不是一味地‘安排’；但如果孩子的想法很盲目，甚至是因为一个非决定性因素，比如有的学生和男（女）朋友约定好要上同一所大学，但自己的分数可以上更好的学校，还有的学生和同学打只报一个志愿学校等，这时候，家长需要针对孩子做出选择的价值观，给他们一些侧面的建议。”

困惑3 分数不理想心态咋调整？

■建议

给自己一些正向心理暗示

高考放榜后，自然是“几家欢喜几家愁”，有考生超常发挥，成为“黑马”，也有考生发挥失常，成绩并不理想。在长期的青少年心理研究工作中，宋少卫总结了一个“高考成绩公式”，他说：“终的考试成绩其实受到考生的实际水平、考题适应性、临场心理发挥、选择题盲答偶然性等多方面因素影响，所以考生反映超常发挥或发挥失常，其实是很常见的现象。”

成绩没有达到自己预期目标的考生，应该如何调整好心态？宋少卫认为，考生们要给自己一些正向的心理暗示，“虽然考试缺少的分数，没有让你考上自己理想的大学，但是可以将它看作是在去遇见人生中注定遇到的人，经历影响自己一生的事，这条人生轨迹里一定有更美的风景。”

对于有复读想法的考生，宋少卫建议要综合考虑自己各方面的能力，慎重做出决定。他曾接待过一名复读了两年的考生，“他的目标特别明确，就是要考北大，年高考成绩距北大的分数线只2分，复读后第二年成绩了1分，而第三年成绩了5分，这个孩子的心态完全崩了。”宋少卫说，其实选择复读意味着考生和自己的家庭都要面对很大的挑战和压力，而且每一次考试都存在不确定性，考生考题的适应性、临场心理发挥等因素都会变动。

高考前几天在学习生活方面该如何安排？

学习上查缺补漏，生活上放松 按时休息 吃好睡好。不要给自己太大的压力。

，没必要太紧张，平常心对待。多吃点好的，自己喜欢吃的，不要吃太凉的，保持健康的身体，充沛的精力。

第二，学习方面不要把自己崩的太紧，不然容易断弦。每天给自己定一个小目标，完成就好。觉得自己哪里缺就补哪里，或者干脆别学，不要老是接触手机电脑之类的，跟家人多聊聊天。

后，祝题主高考顺利，加油加油加油

高考前几天一定不能打乱之前的状态和节奏，跟着自己的节奏走准没错，放轻松，不特别紧张就可以。

首先要注意的一点是保持良好的心态，不要焦虑。在学习与生活的安排上也可以参考一下几点:

1.不要大改循序渐进:每个人对于新的生活和学习方式都需要有一段适应期，如果突然从一种方式转变到另一种方式中，会影响人的睡眠质量甚至心情。所以，高考前几天不要突然增加自己的睡眠时间强制自己早睡，也不要临时抱佛脚压榨睡眠时间。

2.查漏补缺不钻牛角尖:高考前几天大家的学习一般都已经将书本知识学习了很多遍了，所以不用过于担心自己会忘记什么。只需将知识点都过一遍就好，也不用钻研难题，给自己心理压力。