如何在学校得到自信心_如何在学校中提高自己

如何增强大学生的自信心！~~~~

积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

如何提高自信心

如何在学校得到自信心_如何在学校中提高自己

相信自己，了解自己，勇敢的面对自己，努力提高自己

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

相信自己行，才会我能行；

别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的，而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、

给你一些建议 希望你能采纳

增加自信的方法

仔细检查、认真对待，才能减少出错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良。

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

1.提高自己的能力

2.找到自己的优势

3.不断学习,爱学习的人最有气质.

4.设定一个个小目标,努力实现目标,更会增加自己的自信.

看问题要乐观一点，多关注自己的优点和表现突出的地方，提高自信；分析当前所面对情况，清楚自己的目标；运用有效方法控制负面情绪；

(1)给自己以积极的暗示 ; (2)善于发掘自己的长处

决定自己所需要的是什么，这反映了你的权利。判断自己所需要的是否公平，这反映了他人的权利。清楚地表达自己的需要。做好冒险的准备。保持心情平静。

我学校要树立一切为了学生 为了学生的一切 为了一切学生的理念 真正做到为学生着想 让学生有主人翁精神 班主任工作尤为重要 在班级工作中要及时发现学生不易察觉的进步并给予学生夸奖能做好

大学生缺乏自信心如何改善

比如请他听的演讲（又是这个梗…），请他点评你的演讲，从演讲语气上是否透露不自信到演讲的姿态……你会发现别人给你的评价往往更加客观，你的表现，并没有自己想的那么糟糕。

大学生缺乏自信心如何改善

我们对于自己的问题往往会有种逃避、不愿直视的心理，但是这样一味的躲藏和逃避只会让问题越积越大，总有一天我们必须要面对这个问题以及它带来的.恶果的。与其到时措不及防，不如积极面对。

大学生缺乏自信心如何改善，自信心对我们的生活、学习、工作其实都是起到很重要的决定。不管在我们生命的任何一个阶段，自信就是我们自身的力量。以下了解大学生缺乏自信心如何改善

这是最简单的一步，我们都有过自我暗示的时候，当你没有信心，缺乏勇气的时候，不妨在心里对自己说三遍“我可以的”，“加油，不要怕”之类的充满正能量的话语，这种自我暗示可以潜移默化的影响我们的言论和举止。

大学时期正是需要的时候，大家可以随心所欲的掌控自己的生活。从现在开始，大家不妨试着从简单的小事情做起，比如坚持每天看书，比如跑步……尽自己的努力把这些小事做好，你会发现自己安心了很多。

从身边点滴做起，你会发现生活的美好，良好的心情总能让人积极乐观起来。

形体上的自信

自信可以分为内在和外在，有的朋友可能很羡慕那些看起来很自信的人。其实通过一些形体上的锻炼和培养，每个人都能够表现出外在的自信。简单说一下，大家可以先从自己的坐姿（端正），步态（稳健），目光（不闪躲），语速（缓）这几个方面做起，让自己表现的更加自信。

在平时有意识的注意上述几个方面，有空的话也可以上一些形体课，经过一段时间，你会发现，外在的自信是可以带动内在的自信的。

正向循环

想一件你觉得自己不太自信的事情去好好做，哪怕花多些时间和精力，都去把它做好做熟练，这样当你下次面对这件事的时候就会自信了。如此坚持慢慢的在自己不熟悉的领域摸索，让自己能够做的事情越来越多，信心也会被积蓄地越来越满。

做好一件事，加一分的信心，坚持正向循环，你的自信就会越来越多。

寻找榜样

不自信的一个原因是因为不擅长，怎么让自己擅长起来呢？不妨寻找一个你觉得很自信的人，把他作为自己的榜样，观察他的言行举止，尽可能的“偷师”，并在生活中尝试他待人接物的方式。

大学里总会有那么一些让人仰望的人，找一个你觉得很佩服的人，和他相交，学习更好的思维和行为方式。

充足的准备工作

好了，现在你遇到一件让你不够自信的事情，比如做一个当众演讲，怎么在演讲的时候表现的不那么糟糕呢？如果能够自信一点就好了……信心的不足往往也来源于底气的不足，为什么会底气不足呢？因为你没有准备好呗。试着把讲稿背的滚瓜烂熟，把演讲现场模拟几遍，当你上台的时候，闭着眼睛就能把稿子说出来。你还会那么不自信吗？

我们往往对自己害怕的事情表现出逃避的情绪，但是只有充足的准备工作才是制胜的法宝，建议大家在做不擅长的事情前尽可能做好准备，让自己充满底气。

勇于锻炼和尝试

审视自己的生活，大家会发现生活中有很多我们可以让信心得到锻炼的机会，想要让失掉的自信回来，少不了不断地尝试和锻炼。如果你害怕当中演讲，不妨多抓住上课发言的机会；如果你害怕800米跑，不妨在每天课后去练习几次800米……

接受不自信的自己

朋友的打气

一个人找回自信的过程是比较漫长和痛苦的，我们需要经受内心的退缩和行动上的煎熬，所以如果可以的话，大家不妨寻找一个，让他为你的行动打气。

通过朋友的打气和帮助，我们会发现自己在建立自信的路上多了一个盟友，他会让你走的更远，也会帮助你正视和纠正自己的问题所在。

大学生缺乏自信心如何改善2

1、树立自信的外部形象

首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如走路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

2、要懂得自我鼓励

不知道大家有没有发现，当你觉得有信心做成一件事的时候，那你成功的几率就很大。如果你对自己没有信心，那成功的几率就很小。每天早晨对着镜子微笑一下，精心打扮一下，为自己加油。不管做什么事情，你一定要相信自己才是的，以一个能量满满的状态，迎接一天的开始。

3、学会厚脸皮

过分看中面子，放不下面子是很多人的缺点。但是他又不能给我们带来什么，恰恰会助长我们的虚荣心。所以我认为大家应该多做一些营销类的让自己不断的接受锻炼。锻炼次数多了，自信心慢慢就建立起来了。

4、不要放过每一次演讲机会

以前我们班里做作业，经常分组，去讲台讲题，一开始我是拒绝的，后来越发喜欢这个环节。勇于把自己展现出去，得到别人的认可，那你也就成功了。勇气、脸皮、口才都是在演讲中锻炼出来的，你会一次比一次自信。其实啊，等你取得的成绩越来越多，等你的能力一点点扩大，你的自信心自然而然的就增长起来了。所以说到底，还是需要自己不断的修炼，不断地提升自己。

5、学会微笑，微笑会增加幸福感，进而增强自信。

大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良。自信心会让自己越来越快乐，越来越充实，做什么事情都需要自信心，不相信自己，任何事情都做不好。没有信心，成功的机会就会大打折扣。自信心能激发你做什么都不难。

生活需要自信心。

现实是残酷的，

没有自信心是难以生存的。

道路是坎坷的，

自信心能帮你顺利地走过。

自信心能让你看到美好明天。

自信心对一个人来说是

十分重要的精神支柱，

也是人们行为的内在动力。

加油希望我们都能

拥有一颗强大的内心。

大学生缺乏自信心如何改善3

如何提高自信心

当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

相信自己行，才会我能行；

别人说我行，努力才能行；

今天若不行，明天争取行；

能正视不行，也是我能行；

不但自己行，帮助他人行；

相互支持行，合作大家行；

争取全面行，高考才能行。

其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

●对自己的成功给予积极评价。

●选择生活中的某一方面，努力改变。

●不要过快地改变生活中的太多方面。

●找出一个合适的，而不是一个不现 实的偶像加以学习。

●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。

●不要用酒精自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 严重影响人的交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？

其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、

如何培养小学生的自信心？

可能你曾经尝试过自我暗示，发现没有什么作用，但是又有什么关系呢。就是简单的对自己说几句话，你不会损失什么，也许这一次你的自我暗示就起了重要的作用了呢。不要放弃对自己的鼓励。

的教师会努力创造一个平等、包容和尊重的学习环境，他们会关注学生的学业进步和个人发展，而不会过多关注学生的背景。

然而，我们也不能忽视一些家长的真实经历和担忧。在上，确实存在一些对家庭背景有所偏见的情况。有些家长可能因为自身经历的种种不公平待遇，或听闻他人的不幸经历而对此心存顾虑。首先，家长们应该树立自信心，不论家庭条件如何，不论对教育有何认知，都要以自信的态度对待学生的教育。在与老师沟通时，不要摆出自卑的姿态，而是要以平等和尊重的心态与老师交流。

在家长会或与老师沟通时，不要强调自己的文化程度低或家庭条件一般，这样反而可能引起老师对学生的不尊重和对家庭的偏见。相反，家长应该理直气壮地为自己的学生争取权益，对待问题要明辨责任归属，并与学校就问题进行合理的沟通和解决。

其次，家长们要避免搞对比，不要在学生面前与其他学生进行比较。频繁地对学生进行负希望是渺茫的，面对比和数落，会使学生失去自信心。家长应该多给学生鼓励和奖励，让学生感受到自己的价值和能力。不要对学生过分苛责，而是要以积极的方式激励和他们，让他们保持自信心。

此外，家长们应该与学生建立良好的沟通机制，让学生知道他们可以随时向家长倾诉，并在遇到问题时及时寻求帮助。青春期的学生可能会面临各种情绪和挑战，他们需要有一个发泄的渠道。家长要倾听学生的心声，支持他们表达自己的想法和感受，帮助他们建立健康的情绪管理方式。

，让学生培养一个拿得出手的特长。特长可以是体育、音乐、舞蹈、绘画等各种领域，通过参加相关的活动和比赛，让学生在班级和学校里展示自己的特长，增强自信心。拥有特长的学生在小学期间更容易获得认可和尊重，也更有可能在学习中取得好成绩。每个学生都是的，拥有自己独特的特质和个性。然而，有些学生在上学之后能够保持强大的内心，不会被他人欺负。这些学生身上常常具备一些特质，让他们能够应对挑战和困难，保持自信和坚强。

另外，学生们还要明白，人生的价值和成功不仅仅局限于学校的评价和成绩。对个人的评价更加多样化和全面化，包括个人的品德、能力、创造力和社交能力等方面。

怎样增强自信心

多留意他的行为，多给予赞扬和鼓励。让他感觉到自己的优点。发现缺点千万不要立刻指出，不要当着很多人的面说他笨啊，或者大声喊他，要着他 让他自己发现，然后在夸奖他知错能改。现在的孩子心里都脆弱，大人一定要注意自己的说话方式，降低的身份，以朋友的角度更容易沟通。

1.每次觉得自己缺乏自信心时，对自己说：“我能行！” 2.看到别人做好了某件事，对自己说：“其实我能比他做得更好！” 3.做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础，这就需要在平时努力。 4. 要有乐观的情绪。乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌，是成功者具有的品质。一般地说，具有自信心的人，总是乐观主义者。正是这种乐观的情绪，使孩子的自信心逐步得到发展与巩固。 5.要有坚强的毅力。爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志，他说：“不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。”自信心强的人，一般总具有坚强的毅力，毅力又总是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质。一个具有坚强毅力的人，他不会因成功而骄傲，也不会因失败而气馁；成功能催其不断奋进，失败也能勉励他再接再厉。毅力与自信心，也是相互促进的。英国剑桥大学霍金，被认为是继爱因斯坦以来人类最伟大的物理学家之一。霍金凭着坚定的信念支持苦干几十年，在天体物理领域取得了惊人的成就。他所著的《时间简史》一书，译成了31种文字，畅销至600万册。 6.努力用小的成功给自己树立自信心。成功的完成一些小事，找回成功的感觉。慢慢的就树立起自己的自信心了。 7.对失败进行正确的原因归结，然后根据自己的不足之处做改进 简单的: 喜欢什么就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外边吧 去大自然中去吧 让你的心里平静一下 而后再回过头来想一想 自信是从你的心里自己生根发芽的！ 自己是自己的主宰！ 自己是自己的上帝！ 生活依旧在继续 不管明天如何 抬起头来向前走 复杂的: 美国的教育学专家发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。 为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？ 某女士是我国恢复高考后的届大学生。用她自己的话讲，在学校学习乃至后来参加工作，学习成绩和专业技能可以说都是同龄人中的佼佼者。可是她生性胆怯，怕与陌生人打交道，开口讲话就脸红。有时不得不随单位或是丈夫参加一些社交活动，二、以表扬、鼓励来激发学生的自信心。可是她总是感到非常不自在。最让她感到难过的是在年初，单位要搞处级干部竞争上岗，其中一关是“施政演说”。她没有足够的勇气和胆量，只好放弃。她的专业和资历绝不比人，然而就是这个由“胆怯、害羞”组成的自卑拖了她的后腿！其实可以说她的“想法”拉了她的后腿。同时，心态的不开放、想法的单一性也是造成她自卑的主要原因。 心理专家告诉我们，要克服胆怯、害羞的种种不良表现必须先改变心态，然后再进行必要的心理调试和训练。 克服自卑训练法 方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性 心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！ 方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人 心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。 方法三：当众发言 说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。 方法四：众人面前显显眼心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。 增强自信心的11则 人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。 法则1：首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。 法则2：表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。 法则3：停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。 法则4：记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。 法则5：记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。 法则6：只有想不到的事情，没有干不成的事情。 法则7：我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。 法则8：克服局促不安与羞怯的方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。 法则9：只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。 法则10：只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。 法则11：害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕

如何帮助学生在课堂上树立自信

八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。 心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，你的自信心一定会大增。

信任与鼓励培养自信 对学生来说,批评是一种阻碍其发展的因素,孩子一旦受到了批评,他就会觉得自己在这方面不行,就会对这门学科产生恐惧感,也就不会积极参与到课堂的教学活动中。所以在教学中我们不仅要培养学生学习数学的兴趣

，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

如何培养自己的自信心？

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要从小事做起善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

怎么才能增强学习的自信心

四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。

如何树立学习自信心 所谓自信心，是指个人对自己的信念、能力和力量的正确认识和评估，相信自己有能力面对现实，解决难题，获得成功。自信心来源于对自己的正确评价，即正确看待自己的优点和缺点。对于优点和长处，能给予充分肯定，并相信自己这些优点和长处是别人所不及的；而对于缺点和不足，则是客观对待，不盲目自大，相信自己有能力扬长避短。 因此，自信心被看成是成功的秘诀，许多取得非凡成就的人物在总结自己成功经验时，都十分强调自信心的重要性。例如，美国心理学家W.詹姆斯就说过：“面对成败难卜的事业，取得成功的条件就是信心。”获得两次诺贝尔奖女科学家居里夫人也说过：“我们应该有恒心，尤其要有自信心。”由此可见，树立学习自信心的是何等重要。然而，自信心的重要作用突出地表现在三个方面： ， 自信心给人鼓舞和力量，使人敢于向自己提出高标准、严要求。 美国有句谚语“瞄准太阳，射中老鹰”，意思是说“要想获得成功，取得好得结果，就应该把目标确定的相对高一些”。因此，设立一个高目标或高标准对于成功起着先决的作用。同时自信的人对自己提出的要求，相信自己有能力去实现它，这些都是迈向成功的重要因素。而缺乏自信的人总认为自己不行，不敢尝试向高的目标迈进，这只能使自己与成功离得越来越远。第二， 自信心能激发人的智慧和潜能，给人增加成功的技巧。 人的潜能是巨大的，但大多数人都没有好好挖掘和发挥自身的潜能。人的潜能被白白浪费常常是因为人们对自己能力的怀疑，他们总觉得自己的能力水平已经到头了。这种主观上的松懈、懒惰无疑会抑制潜能的发挥。自信能助人走上成功之路。超凡的自信心是促使人迎接挑战的巨大动力，它能激发人的智慧和潜能，增加人的成功技巧，使人以饱满的热情、旺盛的精力投入到追求成功的事业中去。美国学家马尔腾说过：“你的成就大小，往往不会超出你自信心的大小。的绝不会爬过阿尔卑斯山，假如自己以为此事太难的话。同样，你在一生中，绝不能成就重大的事业，假若你对自己的能力存在重大怀疑的话。”第三， 自信心使人增强毅力，不怕困难，始终保持积极进取的精神。 有自信心的人相信自己获得成功，即使遇到困难挫折，也不会妄自菲薄，而是把困难挫折当作一种财富，当作积累经验的学习机会，始终以积极的态度应对挑战，直到成功。爱迪生被誉为发明大王，当被问到成功的重要秘诀时，他沉着地回答说：“很简单，无论何时、不管怎样，我也绝不允许自己有一点灰心丧气。” 综上可见，相信自己、相信自己会成功是学习成功的重要心理保证。那么，究竟怎样才能树立学习自信心呢？培养自信心有哪些方法呢？下面介绍几种培养自信心的自我训练法。（一） 自我调节、自我暗示 我们在日常生活中会有这样的体验：当因为一次成功或别人的夸奖而认识到自己的长处时，会信心倍增；当因为一次失败或别人泼冷水时，会灰心丧气、信心全无。这种现象充分反映自信是一种主观体验，具有不稳定性，因此，培养自信心的主要对策就是强调个人的主体性，经常进行自我激励、自我暗示。长期支持这样做，可以使自信成为稳定的心理品质。具体做法是： 1．长期反复的自我灌输“我能成功”的积极思想，形成坚定的信念。 心理学家发现：一个人无论做什么事，如果总是满怀信心，想着自己会成功，那么她的成功信念就会变成强大的动力，驱使她想出走向成功信念和方法，推动她以积极的态度、饱满的为成功而行动。相反，如果一个人在做事之前就觉得自己会失败，畏畏缩缩，不敢尝试，那么她往往遭到失败。因此，如果我们要想获得成功，就应该不断自我激励。 具体做法是：每天早上临出门前，对着镜子，面带笑容说：“我能成功。”说话时要心诚，真正相信自己会成功。如在进行应聘、签合同、考试等对自己有重大意义的事项之前几分钟，到盥洗室的镜子前深吸一口气，微笑着对自己说：“我能成功。”这样可以起到消除紧张、增强信心的作用。2．不时提醒自己“我比想象中的要好”。 奥地利A.阿德勒认为：每个人都有先天的生理或心理缺陷。这表明人们的潜意识中都有自卑感存在。人们常常不能正确评价自己，发现不了自身的优点，但对自身的缺点耿耿于怀，并且常常无意识的放大。因此，在完成一项重要工作之前不时提醒自己“我比想象中的要好”，这有助于增强自信心。若长期坚持，真的会使人发现自己越来越好。3．多想想自己成功的经历，消除失败心理。 人在生活中既会遇到成功、高兴的事，又会遇到失败、不愉快的事。成功能让人增加信心，失败会使人灰心丧气。为增强自信，就应该多想想自己成功的经历，尽力忘记失败的、使人泄气的情形。具体的做法是：每天晚上临睡前想想白天遇到的得意事，想想一天中学习和工作的收获，把这些积极的信息输入大脑。对于那些不愉快的、令人沮丧的事，就根本不要去想它，如果一再重复这些失败的情形，就会产生消极的心理反应，使人变得焦躁、自卑、丧（5）树立目标：明确自己的目标，勇敢的面对在达成目标的过程中的每件事，逐渐巩固自信。失信心和力量。相反，如果多想想成功的事，根本不去想失败的情形，那么消极的信息就不会在大脑中储存，不愉快的经历就会很快忘掉。（二） 正确评价自己 人的自信来源于对自己正确的认识，有自信的人能正确看待自己的优缺点：既充分肯定自己的长处，又不因此而妄自尊大；既正视自己的不足，又不因此而自怨自艾。要想全面客观地认识自己，就要时常进行自省。具体的做法是：准备一个私人的小本子，认真地总结自己一段时间（是一个周期，如每星期一次）的学习工作情况，然后记下来，并与上次情况进行比较，克服不足，不断进行自我调节，以达到新的高度，从而增强个人的自信心。 要正确地对待他人对自己的评价。虽然个人在成年以后已具备自主性和性，有能力较客观地审视自己、评价自己，但周围及的评价和确认仍对个人有重要影响。因此，对他人的评价一定要有正确的态度。具体的做法是：牢记“我就是我，主宰命运的是我自己”这句话，对他人的评价一定要有正确的态度，从中找出积极的成分激励自己；对他人的批评不要气馁，而是要想想是否中肯，如果真是指出了不足，那么接受并改正，如果并非事实，那么忘了它，千万不要被他人的批评所左右，被别人不负责任的评价弄昏头脑。（三） 通过行动培养自信心 不自信往往源于对自己的评价偏低。在面对一件事时，缺乏自信的人个反应就是“我不行”、“我做不好”。由于低估了自己的能力，能做好的事、能获得成功的机会就被轻易放弃掉。这时候，的办法就是采取行动。与其自怨自艾胡思乱想，不如采取行动试一试。通过行动你将发现自己并非真的没有能力把事情做好，而只是低估了自己的能力。这种发现、这种成功的体验将会使你信心倍增。在学习工作中，我们可以自己制订目标和，确保能够取得成功，不断体验成功的美妙感觉，在行动中增强自信心、。而那些面对困难就退缩的人，往往是对自己没信心，这时不妨说服自己，全力以赴，战胜困难，赢得成功。因此，在行动中不断解决困难，不仅能增强抗挫折能力，也会使人更加自信。（四） 穿着得体 俗话说得好：“人靠衣裳马靠鞍”。一个人的衣着会影响他人的评价，也会影响自己的思想感情。衣着得体不仅可以得到好的评价，更可以提高自己的活力和信心。事业成功的人都很注重自己的仪表，他们深知在重要的场合衣着得体，会使自己看起来精神抖擞、充满活力。我们敬爱的，在我们心目中的形象永远是那么沉稳、自信、充满智慧，他特别注重整洁得体的衣着。总之，衣着对于人的自信心的作用是不可忽视的。记住这样一句话：“穿得象个大人物，你就会觉得你象个大人物，别人也会认为你是个重要人物。”

心理教育课如何让学生建立自信

只有自己能够直面问题，勇于抓住身边尝试的机会，自信心才会得到锻炼和提升。

[实用心理学]如何帮助孩子摆脱自卑心理建立自信

一些比较简单方法,首先你要跟学生相处让学生们感觉你积极的自我暗示是他们的一份子,让学生们信任你,你得到了学生的信任那么你就可以打开每一个学生的心里,学生的心很简单的你对他好他就对你好,那么你对他们的教育他们就记进在心了,

浅谈学生自信心的培养:如何鼓励孩子大胆自信

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。

教学中，我们经常看到这样的学生，他们在参与竞赛的时候或是回答别人提出的问题的时候，会说：“让我试试看，我能行。”“让我去参加比赛吧！我会成功的。”与此相反，还有一些孩子，遇到比赛场合时，东躲，生怕让他参加，甚至会说：“我可不行！让别人去吧。”老师提问时，他们把头压得低低的，唯恐被老师叫到，即使是他们思考的完全正确，也不会勇敢的举起手来要求发言。

为什么会出现这两种截然不同的情况呢？这是自信心强弱不同的缘故，自信心是一个人对自身力量的认识和充分估价，它时时处处影响着儿童的思想、情感和行为。表现在每个儿童截然不同的个性倾向中，自信心较强的孩子往往积极主动，敢于按自己的愿望去做，甚至表现自己的才能，对于新的环境和事物能很快适应，他们的好奇心强，遇到困难不回避，常常自告奋勇的提出：“我来试试”、“让我想想看”、“我会做好的”，而自信心较弱的孩子，则往往迟疑不前，做事被动，对自己的力量缺少应有的估计，不敢坚持自己的行动目标，对新的环境、新的事物容易产生恐惧心理，表现出退缩和不适应，遇到一点困难，就打退堂鼓，或向别人乞求帮助，他们的内心充满了可能失败的预感和恐惧，往往会说：“我不会”、“我不行”。不行付出更多的努力和尝试。

古今中外，钦誉全球的科学家、艺术家，文学家之所以有所建树，成就卓著，是因为他们除了具备较好的智力因素外，更重要的具备坚强的自信心，自信犹如催化剂，能将人的一切潜能调动起来，使人在智力、体力、工作和处事能力等各方面的主动性，积极性得到充分发挥。因此，有人说自信是人生成功的一半，可见，自信对一个人的前途有重要的影响，那么，如何培养学生的自信心呢？

一、提供机那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。会使学生体会到成功的喜悦

苏霍姆林斯基说过：“教学和教育的艺术在于揭示每个儿童的力量。使他们感到在智力劳动中取得成绩的喜悦。”从而使学生在学校里“抬起头来走路”。这就意味着成功是自信心的动力。这也正是正确培养学生自信心的方法之一。教师在教学中要放手让学生去干一切事情，在他们动手动脑的过程中，获得成功的机会，发展性，树立自信心。甚至有意识的为学生提供成功的机会。比如：布置一些虽然简单但又必须付出一定努力的作业任务，让学生不断体验成功；测验前，让后进生将测验的题目先做一遍，并进行辅导，再与其他同学一起参与考试，这样他们的成绩一般不错，使学生体验到学习的乐趣和成功的快慰；根据学生的特长，创造展示才能的机会（手抄报展览、朗读比赛、手工比赛、体育活动）使他们的才能得到充分发挥。这样，学生的自信心就会逐渐建立起来。

要建立小学生的自信心，教师就要适时、适当地鼓励学生去想、去做，去表达自己的想法，表现自己的本领，对学生在学习和生活实践中所做的，哪怕是一点努力和克服微小的困难都要及时给与肯定和当场表扬，老师鼓励学生的话不外乎“你比上次进步了”、“你能做好”、“咱们再试一次吧！”、“我相信你能行”等，但就这么简单的三五个字却会在学生的心灵上埋下自信的种子。相反，当学生在学习活动中遇到挫折失败时，“你怎么又做错了”、“你怎么这么笨”的说法，不仅会使学生失去继续努力的愿望和勇气，继而失去信心，甚至有可能使他在一生中都找不到成功的基础--自信。我认为：对成功的鼓励，是对其自信心的彩球再次充气，对挫折和失败的不否定，是保护自信心和彩球不漏气，促使其建立正确态度，提高她再次尝试的信心。

三、对后进生多一点表扬和鼓励，增强他们的自信心。

一般来说，学生都喜欢被老师表扬，后进学生更是如此。如果我们能认真挖掘他们潜在的闪光点，并注意及时表扬他们哪怕是微小的进步，就会使他们感到老师是公平的，有助于使他们全面地认识和估价自己，从而增强自信心，鼓起上进的勇气。我们在班上开展了“今天我值日”的活动，全班学生轮流值日，将好人好事记在功劳本上，选出进步标兵，让后进生也有上光荣榜的机会。这样，后进的学生也能经常受到鼓励，增强了他们的自信心。

四、信任学生，使其树立信心。

渴望理解与信任是人们的一种正常心理。对于一些问题学生来说，理解、信任是推动其发生转化的动力。他们因为自身原因，往往在班级中威信低，他们大部分对自己的进步失去信心和勇气，因此产生自卑心理。让他们在班级中某一方面具体负责，他们会干得很努力、很出色。如担任纪律委员、卫生委员、物资等，这样让他们在同学中建立起了威信，增强了他们的自信心，学习成绩自然就会有很大的提高。

正处于小学阶段的孩子，特别低年级的孩子，由于辨别是非的能力，知识经验十分有限。所以对自己不能做出正确的评价，最初的自我评价，只能 家长、老师、同伴的心中获得，同时孩子们又很重视自我形象，如果他们的形象不能被公正的承认，那么他们将会一蹶不振，或产生破罐子破摔的心理，鉴于这种情况，老师在评价学生时要特别小心。表扬时要讲究技巧，既不能时时表扬，又不能十天半月听不见一句赞扬的话。如果某一学生从来不注意讲究卫生，而有一天，她的地面突然没有废纸了，那么老师就应该及时表扬，如果老师留心的话，哪怕是被认为最不听话的孩子，她一定也有许多表现好的地方。因此，老师应舍得在表扬方面“投资”。评价孩子的错误时，要注意尊重学生的人格，避免当众讽刺或故意揭短。夸大缺点的做法，这样做，会严重伤害学生的自尊心和自信心。