在我的身体里变粗变大(我的身体会胖)

卡尔顿高习 2024-07-06 09:50 1

关于在我的身体里变粗变大，我的身体会胖这个很多人还不知道，今天琪琪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

在我的身体里变粗变大(我的身体会胖)

1、瘦腿，只要简单瘦腿运动。

2、前涂抹乳液。

3、在前，涂抹油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。

4、上下反复轻推腿部 step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的做准备。

5、双手环抱腿肚 step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

6、食指的关节均匀按压腿部 step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。

7、按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

8、从脚踝处慢慢向上柔捏 step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

9、利用食指按压腿部的穴位 step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。

10、具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

11、双手上下拍打腿部 step6 双手上下拍打腿部，使经过后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复的效果更好。

12、使用物局部减肥 step7 我知道的经典百合塑身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。

13、你自己选择吧。

14、祝你早日成功！腹腰部，是健美锻炼的重点。

15、腹部处在身体的最，是特别容易引人注目的部位。

16、从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。

17、因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。

18、二、屈腿运动：仰卧位。

19、双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。

20、重复8次。

21、三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。

22、上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。

23、这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。

24、重复8次。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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