如何解决学校小孩午睡 小学生午休怎么解决

小孩不午睡,老师该怎么办

调查中发现，几乎每所学校都要求学生早晨7点20分到校。据悉，有些班主任要求更早时间到校，使学生不得不早早起床。一位感慨地说：“清晨，您到大街上一眼便知道，最辛苦的是孩子！”

良好的午睡习惯可以帮助孩子促进大脑和骨骼的生长发育，但有的宝宝因为不爱午睡，这让家长很苦恼。宝宝在不喜欢午睡怎么办？

如何解决学校小孩午睡 小学生午休怎么解决

如何解决学校小孩午睡 小学生午休怎么解决

首先，孩子在进入的时候培养午睡习惯，家长要帮助孩子形成规律的睡眠习惯，晚上早点睡觉，白天早点起床，这样中午的时候孩子也比较容易困，如果孩子不喜欢睡觉，孩子可以通过给孩子讲故事等营造入睡氛围，帮助孩子午睡。

其次，在孩子午睡前不要让孩子3、老师可能会安抚孩子保持兴奋状态，当睡觉前孩子如果保持兴奋的状态，不利于孩子进入睡眠。比如带他们去公园、游乐场玩，这样让孩子马上睡觉是不太可能的。

再者，在孩子睡觉的时候，可以在房间拉上窗帘，避免光照太亮不容易让孩子入睡，而且1997年6月，《少年儿童研究》杂志社在6所中小学校，抽查了千名中小学生及其家长，竟然发现绝大多数孩子睡眠不足，近50％的小学生和近80％的初中生感到困乏，这不能不引起广大家庭、学校及各界的高度关注。环境可以保持比较暖和的氛围，比如床单可以选择暖色系、放比较轻柔的音乐等等，帮助孩子入睡。

，家长不要过于苛责孩子不午睡的行为，要通过正面教育和促进良好行为习惯的形成，让孩子早日适应新的环境、新的作息。午饭后，可以给予孩子半小时的消化时间，环节胃部的压力，更有利于孩子睡个好觉。

小孩子不肯午睡，首先和家长沟通一下，看一下孩子在家要不要睡，如果孩子在家就不如睡的话。可以让家长配合管理一下，让孩子在家就养成午睡的习惯。

很多爸妈一直觉得孩子上了自己就轻松了，等到真去了反而变得更紧张了，担心宝宝吃不好，睡不好，会不会受到欺负等等，所以不少孩子放学回家，妈妈就会各种问。

午觉睡不着怎么办（孩子在午睡睡不着）

没有午觉习惯的孩子就应该早起一些，然后可能到了中午的时候就会特别的困，然后中午就会好好的睡觉。

1.女儿午休睡不着，老师希望她按时午休

我问女儿最近怎么不午睡了。

她说躺在床上一点都不困。

我问她：中午不睡，你没打扰其他小朋友吧？

女儿回答，她只是一个人躺着，想看过的书里的故事。

听女儿这么说，我也就放心了。

2.孩子不午休，点被老师劝退

翔在公立中班，不爱睡午觉。

小班时老师说下还勉强躺下睡，上中班后就不愿意躺下了。

老师跟燕说，中午把孩子领回家睡一段时间，如果孩子还是不能午睡，那就只能转学了。

每天中午把孩子接回来，看着孩子睡了一个多月，好在孩子养成了午休习惯，后来回学校也能睡了。

3.孩子不想午休？可以玩耍

同事丽丽对此则比较淡定。

她家女儿也是精力充沛型。3岁半之后基本没睡过午觉。

老师就让孩子待在一旁的玩具区，但不能吵。

后来，也许是学校里不睡午觉的孩子确实不少，学校我想，在家长和老师的督促下孩子养成习惯；里还专门把这些孩子到一个大房间，有值班老师看管着，倒也相安无事。

4.孩子不午休，老师精力跟不上

而对于孩子的午睡问题，老师怎么看待呢？

但是如果有孩子不睡，老师就没办法休息。

确实理解老师的不易。

5.国外的做法和孩子的睡眠时长需求

孩子在要不要强制睡午觉呢？

对此不同的学校有不同的做法，家长也有不同的观点。

老师也有可以理解的苦衷。

有资料，国外不少，孩子满3岁后，就不会安排孩子午睡的时间了。

因为孩子满3岁后，睡眠规律基本和一致了。

按时间1、每天都设定一个午睡的时间，清楚地告诉你的孩子午后的几点开始是午觉时间。算，10-13个小时对于3-5岁的孩子已经足够了。

以我女儿为例，如果午睡在学校睡1.5个小时，晚上基本要10点半左右入睡，到早上7点，一天的睡眠是10个小时；

从时间上来看，午睡和不午睡都满足孩子的需求了。

6.结尾

孩子在不午休怎么办？是否要强制孩子午休？

当然孩子确实属于精力旺盛型实在不睡，那就要确保不影响其他小朋友。

如果像同事丽丽那样，学校能提供场地，让不午休的小孩子可以活动那是更好了。

关于孩子午休这件事，你怎么看？欢迎交流。

高中生如何进行午休

学生们的困乏最直接的原因是上床太晚而起床太早。（详见《千名学生睡眠状况调查表》）

分类: 生活

还有的老师会根据孩子的情况给予适当安抚，比如抱着孩子睡、拍孩子的后背和肩膀、给孩子哼唱催眠曲、给孩子奖励等等。

解析:

据日本医学界的研究发现，如果人在一天中睡觉比正常睡眠时间少4小时，反应能力就会下降45％。

据悉，1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸，令人意想不到的原因是，睡眠不足。同一年，的切尔诺贝利核电站发生，也是因为职员困到了极点。

显而易见，睡眠是极为重要的。可是，作为家长和教师，我们是否知道，今天绝大多数中小学生睡眠不足，近50％的小学生和近80％的初中生每天感到困乏劳累。

让我们来分析一下孩子的睡眠状况吧。

缺觉：孩子健康的无形杀手

－－千名中小学生睡眠调查分析

在我们进行的城市独生子女人格发展状况调查中发现， 60％以上的孩子对学习不感兴趣； 30％以上的孩子感到学习压力很大，并由此对自己难以接纳。这无疑是危险的信号，因为它极可能导致孩子由厌恶学习到厌恶生活甚至厌恶人生。实际上，之所以有上述麻烦，负担过重而造成孩子睡眠不足，是一个不可忽略的原因。

1979年12月6日，、在《中小学生卫生工作暂行规定（草案）》中规定，小学生应每日保证10小时睡眠，中学生应每日保证9小时睡眠。1994年11月10日，教委公开发表了关于全面贯彻教育方针减轻中小学生过重课业负担的意见。该文件明确规定：“要教育学生，并与学生家长配合，原则上保证小学生每日有9小时以上的睡眠，初中生9小时睡眠，高中生8小时睡眠。”应当说，这是孩子健康最基本的保证，任何人也没有理由破坏。然而，事实却恰恰相反。

一、孩子们几点钟上床

从小学二年级到初中三年级，有困乏的学生比例几乎直线上升：二年级64％，三、四年级50％，六年级90％；初中一年级对79.5％，初中二年级80．4％，初中三年级81.7％！连一年级小学生也有17％的人感到困乏。由此可见，中小学生已成为一个困乏疲惫的群体。

譬如，约33％的五年级小学生晚上10点以后才上床，早上6点～6点30分起床占43％，最多睡8小时；16％的六年级小学生零点才能上床；初中二年级学生晚上10点以后睡的占41％，早上6点半之前起床的占72％；初中三年级学生晚上10点后睡的已高达75．6％，而早上6点半之前起床的达84．l％。请切莫忘记，说晚上10点以后睡，“以后”到几点尚不清楚。据悉，一学生仅睡个5小时！

睡眠不足是否带来了不良反应？学生与家长的回答是肯定的：小学一年级7．2％，二年级28％，三年级27.5％，四年级38．5％，

千名学生睡眠状况调查表

小学一年级 101 9小时100％ 17％ 1、习惯不良23.2％/2、来人20％/ 3、作业多14.5％

小学二年级 100 1、10小时68％ 64％ 1、来人20％/ 2、9小时30％/ 2、习惯不良12％

小学三年级小学五年级 114 1、9小时75.4％ 38％ 1、作业多26％/ 2、8小时11.4％/ 2、来人看电视21.8％/ 3、习惯不良7％ 100 1、9小时75％ 50％ 1、来人看电视42.5％/2、10小时15％/ 2、习惯不良35％/ 3、8小时10％/ 3、作业不多30％

小学四年级 109 1、8小时66％ 50％ 1、作业多16.5％/ 2、9小时33％/ 2、习惯不良16.5％/ 3、来人12.8％

小学六年级 100 1、8小时40％ 90％ 1、家长留作业多55％/ 2、6小时37％/2、学校留作业多40％

初中二年级 122 1、8小时60％ 80.4％ 1、作业多43.5％/ 2、7小时21％/ 2、习惯不良21.7％/ 3、9小时15％/ 3、家远到校早13％

初中三年级 112 1、7小时45.2％ 81.7％ 1、作业多57％/ 2、8小时36.6％/ 2、习惯不良40％/ 3、6小时13.4/ 3、家过6.1％

强烈，但也有麻木或适应的异性。

对学生来说，睡午觉可以弥补晚上睡眠不足的缺憾，并可以缓解压力恢复元气。但是，调查中发现，年级越高午睡比例越低，如睡午觉者：小学一年级85．5％，小学二年级73％，小学三年级50％，小学四年级48．6％，小学五、六年级32％；初中一年级10.5％，初中二年级7．6％，也许为了迎接毕业考试，初中三年级午睡人数回升，达 25． 6％。

二、睡眠不足的原因

从调查统计来看，影响孩子睡眠的主要原因是作业多，习惯不良，来人和家人看电视干扰，还有家离学校远，又要早到校等等。

1．作业多。

2，习惯不良。

出乎我们意料的是，许多孩子和家长认为，晚上来客人对孩子睡眠干扰多，尤其那些居住条件的家庭更为。受来人干扰的学生比例：小学一年级20％，二年级20％，三年级42．5％，四年级12．8％，五年级21．8％。初中学生与家长较少提到此类麻烦。

近些年，由于择校风盛，只顾选择好学校，忽略了上学路远，给许多学生带来格外的辛苦。初中一年级学生13％抱怨上学太远。

5．学校要求到校太早。

调查中还发现，有些学生不吃早餐：小学一年级2％，二年级2％，三年级7．5％，四年级4％，五年级6％，六年级10％；初中一年级2．8％，初中二年级8．6％，初中三年级8．5％。这对于睡眠不足的孩子来说，无疑等于雪上加霜。

三、如何保证孩子的充足睡眠

每一位家长和教师及全体成员，都应树立科学观念和心，保证小学生每日10小时。初中学生每日9小时睡眠，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。

具体安排上，我们建议：小学生晚9点上床入睡，早6点起床。中午午睡1小时。

初中学生晚10点上床入睡，早6点起床。中午午睡一小时。

为了确保学生的充足睡眠，我们也建议学校予以有效的配合。譬如，朝阳区新源里二小取消早自习，要求学生早晨7点50分到校即可，并安排学生午睡。有不少学校要求学生早晨7点20分到校，自然迫使孩子过早起床，成为影响孩子睡眠的一个客观原因。

那么，保证孩子的睡眠究竟有多重要？在设计《少年儿童研究》的“孙老师话题”时，我题目就是《让孩子几点钟上床？》，并请副主编刘秀英女士专访了师范大学副、儿童健康问题专家高影君。

要想素质好先要睡好觉

问：高老师，许多家长为了提高孩子的学习成绩，让孩子多做一些习题，于是减少孩子睡眠时间，认为孩子少睡一点没关系。孩子的睡眠时间应该以几小时为宜呢？

1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校 生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。

、1979年12月6日《中小学生卫生工作暂行规定（草案）》规定学生每日睡眠时间应保证：小学生10小时，中学生9小时。

1990年4月25日批准，教委、发布施行的《卫生工作条例》第5条规定：学校应当合理地安排学生的学习时间，学生每日学习时间（包括自习）：小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。学校或者教师不得以任何理由和方式，增加授课时间和作业量，加重学生的学习负担。这份文件中虽然没有明确规定学生的睡眠时间，但是规定了不能超过的学习时间，也就等于规定了休息时间。

问：这些规定的制定是否有科学的依据？

问：记得有一种说法，就是小孩子白天长大，晚上长高。睡眠对人体的作用仅仅是促使人长高吗？

答：睡眠是有促进少儿生长发育的作用。人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人体的生长发育关系最为密切。它直接作用于机体的组织细胞，促进机体生长。生长激素尤其能加速软骨和骨的生长，使人长高。而科研表明，在一天中，生长激素主要在夜间睡眠中分泌，白天分泌的很少，并且多是在打瞌睡时分泌的。另外人体合成身体中所需的各种营养素也只有在睡眠和休息的时候才能够很好地完成，所以孩子的睡眠好，孩子才能长高长壮。

除去促进生长发育外，睡眠还有消除疲劳，让身体的各个器官得到休息的作用。

睡眠使身体的各个器官都得到休息，睡眠中人的血压、呼吸都下降。很多人会有这样的体会，如果晚饭吃得太多，睡觉时就会觉得不舒服。这就是因为睡眠中人的消化器官也处于缓慢运动状态。休息是人的生命状态中不可缺少的，如果各个器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做过实验，给睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一种，让孩子感染，结果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。这个实验证明，睡眠不足，人的抵抗力就会下降。

睡眠中大脑也处于休息状态。生理学上有脑功能定位理论，它认为人的大脑分为一百多个区，有的区主管说话，有的区主管写字，有的区主管睡眠，有的区主管运动，每个区发挥的作用不同。脑的正常状态应该是这个区工作，那个区就抑制休息，就像霓虹灯一样。如果各个区的兴奋与抑制失衡，就会造的智力低下。

问：据世界卫生组织调查，影响孩子学业的几大因素中，睡眠不足、孩子的头脑不清醒是位因素。是不是可以说，如果睡眠不好学习成绩也不会提高？

答：可以这么说。长期睡眠不足，脑供氧就会缺乏，脑细胞就会损伤，脑功能就会下降，学习成绩自然不会提高。一个家长曾经给我讲过这样一件事：他的孩子上学的那个学校每到临近考试的时候，留的作业非常多。孩子要完成作业每天要搞到很晚才休息。一次考试临近的时候他的孩子病了，请了近一个星期的，结果孩

人的脑细胞是有自我保护特点的，有时孩子在学习的时候打哈欠，眼皮也耷拉下来了，这就是大脑发出的它已经累了的信号。这时就该让孩子休息了。洗洗脸用冷水 让大脑清醒是违背用脑规律的，它只能起一会的作用。

问：现在的少年儿童中心理疾病患者的增多，是否也与睡眠不足有关呢？

答：是的。睡眠不足，对人的学习、生活、心理都有影响。睡眠少，人的神经就弱，各种心理疾病就容易发生。

从小要给孩子养成定时睡眠的习惯，睡前不要让孩子玩得太兴奋，不要看过于 的电视节目。睡眠是大脑细胞的全面抑制，如果兴奋过头，就难以抑制。

睡觉前，让孩子漱漱口，作为一种睡前准备，给他一个要进入睡眠状态的信号。有条件的让孩子用热水泡泡脚，可以促进血液循环，给大脑带去更多的氧，使脑细胞进入一种正常的状态，让人很快平静下来，进入睡眠。

午睡注意事项

2.

午睡注意事项如下：

我看了老师的记录，表扬了她其他方面，但提到她午间不睡觉，老师希望她能改正过来。

一、控制好时间

很多的孩子往往在午睡的时候时间过长，其实这是不对的。如果说孩子午睡的时间太久的话，对于晚上的睡眠是会产生一定的影响的，所以我们的家长要记住幼儿午睡时间一般控制在半个小时到一个小时左右，不能够让孩子想睡多久就睡多久，不然醒来会感觉不舒服，如果午睡的时间比较长还会让孩子的生物钟因此而被打乱，让孩子晚上的睡眠质量不会因此受影响。

二、让孩子躺下睡

很多的孩子都在学校习惯于趴在桌子上睡觉，我们的家长也不以为然，其实这种行为对于孩子的身体是会造成很大的影响的。

很多的朋友可能不知道，如果孩子经常趴在桌子上睡，因为趴在桌子上睡的话，会让你的大脑出现缺血缺氧的症状，用手当做枕头则会让眼球受压，时间一久自然就会出现眼病，趴在桌子上会让胸部受到压迫，素以，建议让孩子躺在床上采用头高脚低的方式来睡觉。

三、选适合的地方加强运动：白天时可适当让孩子多进行户外活动，但应避免剧烈运动，可以慢跑睡

一点就是有关于午睡的地点。如果说午睡的环境不好的话，我们幼儿是非常难进入睡眠状态的，并且午睡的质量也不会很高，所以大家在平时的时候一定要注意这个问题。还有就是一定不要在有穿堂风或者风口位置来午睡，因为人在睡眠当中体温调节中枢功能会有很大减退，如果情况轻微就可能在睡醒以后感觉不舒服，要是情况就会因此受凉和生病。

幼儿中午入睡困难措施

3．来有在当老师的邻居说，老师也很辛苦的，2-3个人照顾30个左右的孩子，活动、游戏、讲故事，午间需要休息补充体力。客人干扰。

这样的宝宝一般都是晚上睡得过多而造成的白天精力过于旺盛。我们可以在早晨的时候要宝宝早一点起床。这样我们可小孩入睡困难，这可能是因为小孩子白天睡得过多了，导致晚上睡不着，这时候要调整小孩子的作息时间。让孩子白天不要睡觉，晚上的时候就可以睡得着。也有可能是因为孩子缺钙引起的，这个时候可以给孩子补维生素D和钙。还有可能是因为精神压力大，焦虑睡不着，这时候可以给孩子吃点安神补脑液。以带领他锻炼一下身体，减少他在夜间的睡眠时间。等到中午午睡的时候，他就会有困意。同时教育孩子在午睡睡不着的时候，可以用一些数羊之类的小方法，尽量尝试去入睡。

每个孩子的生活习惯都是不一样的，这个就需要大人去慢慢塑造孩子睡午觉的习惯，相对来说可以适当的缩减孩子晚上睡觉的时间，让孩子相对睡得迟，一会儿起得早，一会儿这样的话再让孩子睡午觉的话就应该比较轻松。但是不建议孩子在刚吃完饭就睡觉，这样的话很容易造成孩子消化不良。

需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，尽量在固定时间采用固定模式哄睡，慢慢就会调整，但习惯的养成需要时间，要有耐心，坚持下去才能逐渐养成好习惯，至于一些小技巧等，每个家庭或者孩子有能接受的方式，各自不相同，可以自行摸索尝试，单纯套用其他人的方式不一定有效

幼儿入睡困难，是因为没有安全感，所以紧张导致加速分泌导致兴奋睡不着。生活老师可以告诉孩子，她就在旁边陪着大家，而不是跑到很远的地方休息。然后让睡不着的小朋友躺着休息，没必要非得睡着。有时候你不孩子睡觉，他反而睡得着。

为什么小学生中午要午睡

提到孩子午睡这个话题，朋友燕则是心惊胆战，因为她儿子翔因为孩子不睡午觉，点被老师劝退。

当代的小学提倡中午留校趴桌子上午休，因为这样才能够让学生留着充足的精力应对下午的学习。有些小学当中的学生中午会回家吃饭一来一回就会耽误很长的时间，而且吃完饭了以后有可能还会在家里面看电视，在这样的情况下小孩子下午的精力就会变得。所以说提倡小学生留在学校里面午休是很正常的一种行为方式，而且这样的形式也能够帮助学生节约很多的时间。

保障下午有充足的精力有些学生在中午的时候不喜欢睡觉，所以有可能会在校外做出一些危险的行为，这些事情都让学校和家长防不胜防。所以倒不如将学生都放在学校当中让学生统一的进行午休，在这样的情况下有人专门来看管这些学生的午休。那么学生在午休的时候就能够更自觉－－请听儿童健康专家的评说一些，也就是说在这种情况下能够保证学生的休息时间，还能够保证学生下午的精力。

保证学生的安全问题小学生虽然非常的活泼，但是并不意味着他们的精力是无限的，如果说让他们在中午的时候将所有的精力都消耗光了的话，那么下午的时候很有可能就会在上课的过程当中睡着，这样的学习方式是完全不妥的。所以让学生在中午的时候抽出一部分的时间来午休是非常明智的选择，而且这种想让孩子养成午休的习惯，我们做到，中午的时候给孩子营造一个特别安静祥和的气氛，让他自己感觉到想去睡一觉。选择对于学生的学习有着很大的帮助。

所以说作为家长也应该懂得支持学校的这个决定，要让自己的孩子在学校里面接受更好的教育，而且孩子在学校当中那么孩子就没有时间出去做坏事了，所以说让学生在学校里面接受午休的管教是非常不错的一种选择。而且这对于学生而言有着很大的帮助，同时还有着安全的保障。所以学校可以和家长适当的商量一番，然后做出这样的决定。

孩子不愿在午睡怎么办

2、老师可能会子这次参加考试的成绩比任何一次考得都好。孩子的老师感到很惊讶：“怎么你的孩子一个星期没上课，成绩反而考得更好了呢？”后来这个家长每到孩子临近考试的复习阶段，就给孩子请，让孩子在家复习，效果一直很好。奥妙在哪里呢？说起来也简单，孩子次因病请的时候，家长除帮助孩子复习功课外，主要是保证孩子的休息，孩子的睡眠有了很好的保证。复习期间又没有新功课，只是系统地复习，家长也能胜任，所以孩子取得了较好的成绩。这个家长偶然中发现的事例没等我翻开，在沙发上玩的女儿幽幽地说：我这周没好好睡觉......其道理是具有普遍性的。没有充足的睡眠，只能造成学习成绩不好的恶性循环。陪伴孩子

小孩在不肯午睡怎么办？#星知#

很多爸妈一直觉得孩子上了自己就轻松了，等到真去了反而变得更紧张了，担心宝宝吃不好，睡不好，会不会受到欺负等等，所以不少孩子放学回家，妈妈就会各种问。

给孩子稍微加一些活动量,让他们在中午有些困意,这样会很快的让他们熟睡

我小孩也不下法喜欢睡午觉，慢慢哄她，比如说睡了就漂亮些，聪明些呐，精神好啊力气大啊!小孩子都喜欢说自己是的。

孩子中午在学校总睡不好是为什么呢？

4．上学路太远。

是由于平常学习压力过大，所以中午有时睡不着，但是，睡不着可以让孩子躺下静下心来歇歇。平时应该保证孩子晚上足够的睡眠。孩子学习压力过大，就会影响孩子正常的睡眠，平常注意给孩子多食用一些补脑食品。午餐尽量以清淡易消化吸收为主。

答：当然有。这些条款都是依据儿童的生理、心理特点，由一批医学、卫生专家参与制定的。

在一般的学校里，尤其是在小学这些阶段的学校都不会配备宿舍和宽敞的床位供孩子进行睡觉休息。其实即便是在有硬件设施为昆明孩子提供寄读的，学校里由于孩子在校学习的时间安排较为紧张，加之宿舍到教室之间也存在着一定的距离，故而大部分的学校都会在教室解决孩子中午午休的问题。但是在教室睡觉也有很多的问题，孩子在教室，一般都是趴在课桌上面进行短暂的休息。但是课桌是实心的木头，十分的硬，能够给孩子提供睡觉的空间十分的狭窄，孩子趴着睡，很容易伤到身体的骨骼乃至影响到孩子的正常身体发育，除此之外孩子在教室里睡觉，在夏天这么多人挤在一起，室内的空气不清鲜之贝尔安亲外天气还十分的热有些地方的学校只能够提供风扇，有条件的可能也不会开空调，孩子的睡觉环境不好，睡觉的质量也会，从而可能影响到孩子接下来下午时间段的学习。这些也是校内托存在着结构性不平衡的问题。但在校外托，一个班都只有7~8个人，学校的硬件设施都是定期更新的，中午还配有床位，孩子睡眠好了，学习也更加的有动力。

孩子中午在学校。睡觉总睡不好为什么。这可能是孩子睡觉在学校睡不习惯可能是在家里的环境比较好一点，毕竟安静人少，干净立正而在学校学生又多。所以有时候会吵这也是孩子睡不好的正常。

孩子中午在学校总是睡不好，可能是不习惯导致的。你应该一下孩子在学校要好好休息，这样下午才有精神学习。另外不要给孩子造成太大的学习压力，孩子学会放松自己。

孩子中午在学校睡不好，是因为没有午睡的习惯，也有可能是环境因素，不管是学生值得注意的是，广大父母虽然爱孩子，却对睡眠的时间与意义认识不清。譬如，近半数的小学生家长认为，孩子睡9小时即可；还有5％左右的家长认为，小学生睡8小时就行。初中二年级家长中，19.6％认为孩子睡8小时即可。初中三年级5％的家长认为，孩子睡5小时～6小时也可以，而孩子实际睡6小时的占13．4％。以这样的错误观念教养孩子，岂不是摧残了孩子吗？因此，保证孩子睡眠应从转变观念做起。还是其他人，一般的人午睡时间15到30分钟就可以了。

孩子中午在学校总是睡不好，应该还是对于学校的环境不太适应，或者是中午的时候，它在学校睡觉的姿势不是很舒服了

中午在学校总睡不好，可能是因为他刚去学校不适应，因为人太多了，总有一些吵闹的

孩子中午在学校总睡不好，这是很正常的。

如何帮助幼儿快速午睡

中午在学校睡不好，可能是孩子中午并不想睡觉，或者说孩子并不习惯学校的居住环境你看，在不午睡的孩子也是有的，家长遇到也不要过分焦虑。。

2、选一个午睡的音乐，要轻柔点，可以帮助睡眠的，我会建议用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。我想知道胎教的朋友们，都知道音乐的重要性。在训练期间，尽量不要更换你的音乐带。

初中一年级 142 1、8小时40％ 79.5％ 1、作业多40％/2、9小时35.4％/ 2、习惯不良38％/ 3、7小时7％/ 3、家远到校早13％

3、让你们的孩子躺在他们自己的床上，这点对很多家长可能都是最难的，刚开始的时候，陪着孩子躺在一起，给他讲讲故事，或者揉着他给他唱唱帮助他睡觉的歌，还可以教他数数字。有些小孩喜欢握着自己喜欢玩具或者某一样他有安全感的物品，这些都是允许的。有些孩子喜欢你抚摸他的头，有些孩子喜欢你轻拍他，你自己的孩子你应该最清楚什么方式最容易让他安静下来，并且愿意躺下来。

没有午睡习惯的孩子，该怎么做？

高中生学习紧张，常常熬夜睡眠不足，适当的午睡，有助于学生的学习。学生中午吃饭后要不在教首先它可以让身体和精神放松，午休不但可以消除白天的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪，同时还可弥补夜间睡眠不足造成的影响，从而提高下午的学习效率。对于成长中的青少年来说，特别对于身体的成长更是有着不可替代的作用。室课桌上伏案休息，要不在阅览室趴在胳膊上睡，不利于孩子的休息，冬天还容易感冒，有没有更好的办法？

应该在白天多带孩子出去玩，要帮助孩子消耗一些体力，这样就会让孩子在午睡的时间进行午睡了。

可以约束孩子在中午的时候让孩子去睡觉的，也需要让孩子在早上的时候必须要早起，中午的时候才会有睡意。

孩子在睡觉之前多做运动，同时也应该给孩子喝一杯牛奶，然后让孩子在床上躺着闭目养神。

孩子的作息时间要固定。并坚持这个好习惯：如果孩子每天早上睡懒觉，到了午后还不觉疲劳，自然不肯午睡。父母要注意调整孩子的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了。养成孩子的午睡习惯十分重要，父母不严格规定午睡的时间，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形成孩子到时间午睡的条件反射。要在固定的时间安排孩子午睡，节日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡。

改善睡眠环境：因为孩子通常习惯答：家长首先对睡眠要有正确的认识，要认识到休息是恢复脑功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要让孩子睡够应睡的时间。夜间睡眠，而在中午时，如果光线较亮则容易导致兴奋性较高，这时一定要创造良好的睡眠氛围，可以拉上遮光窗帘，将房间变得昏暗。

其实暗示就是一种手段，可以告诉孩子别的小朋友中午都是睡觉的，特别是拿孩子的朋友举例效果更好。另外可以告诉孩子，听话的孩子都是中午要午睡的，让孩子感到午睡有一定的优越感，从而养成午睡的习惯。

孩子不午睡可能是因为早上起来的太晚，如果想要孩子午睡，可以在早上7点左右，就把孩子叫起来。他可能到中午就会困了，然后就会午睡。

题主您好，小孩子精力比较旺盛，不午睡也是不会怎么影响健康的，如果精力过于旺盛，影响了其他人休息，应该考虑是不是吃糖吃的太多，或者是白天洗的太晚。

孩子上中午不睡觉，老师会怎么处理？有些做法让家长为难

年级 人数 每日睡眠时间 困感比例 影响睡眠主要原因

文｜凝妈

问题描述:

孩子上之后，各种问题扑面而至，满屏都是进行时。有的欣喜孩子勇敢，有的则焦虑孩子哭闹不肯去，这些现象常被津津乐道，但也有一些不一样的音符。

在浏览消息的时候，看到一个妈这样的处罚会给孩子造成巨大的心理压力，回家不敢说，不会表达，只是不想去学校，很容易导致厌学情绪。困惑比较特别。

忽然想起儿子上时，有时也不喜欢午睡。老师吓唬他， “不好好睡觉，老虎来吃你！ ”儿子表示不怕，反驳 “狮子会来吃老虎！” 把老师逗乐。没有再继续吓唬他，他反而一会儿就睡了。

还看到一个妈妈说，宝宝第二天上，早上不想去，中午不午睡，趁老师没注意溜出去，被保安抱回，又说肚子疼，老师只好让家长去接，接回家就没事了。小孩子脑子转得够快的，这么小就这么机智。

曾有一个小调查，孩子在是否午睡，有51人参与了投票，其中28人表示会午睡，有23人表示睡不着。

从这个结果来看，孩子午睡的情况不分伯仲，家长不要以为自己的孩子是特立独行。

国人比较讲究午睡，认为午睡是晚间睡眠的补充，是中途的一次充电，有助于身体 健康 。

但是曾经看到一些言论，说 孩子不午睡，影响身高、影响大脑、影响发育 ！

所以，家长害怕了！

张思莱医生就接到这样的咨询： 宝宝都中班了，在一直不午睡，一般早上7点多起，晚上9点多睡，长期不午睡会对生长发育有影响吗？

张医生回答说： 有的孩子就是不爱睡觉。不要着急，让他静静躺着也可以的。保证夜间睡眠也是可以的。

有了医生的解释，家长就放心多了。

其实，孩子都是的，生活习惯不同也很正常。还记得小时候，小伙伴们同样中午躺在长条凳上午休，长大后，高矮各不同。

从这个规定可以看出，并不强求每个小朋友都要午睡，要因人而异。并没有科学研究证明孩子不午睡会影响身体 健康 。

那为什么老师对午睡那么看重呢？

其实，孩子在不午睡，的问题是影响纪律。

孩子不午睡，如果一个人安静地呆着，不影响其他小朋友，不给老师增加工作量倒也相安无事，老师不会特别干预。如果不仅不午睡，还乱跑乱叫，影响其他孩子休息，这就是破坏纪律的行为，老师肯定要进行管教。

1、老师可能会处罚孩子

网上也曾看到过，有的孩子不睡午觉，遇到了不太友善的老师，受到的处罚让人无法接受。有的让孩子自己扇耳光、有的让孩子在太阳睡觉、有的一个人关房间里罚站。

当然大部分老师是好的，对不想晚睡的孩子有一套成熟且安全的做法，保护孩子的心理 健康 。有的会让孩子躺在床上，保持安静。有的会带到活动室玩一会儿，但也不能制造噪音。有的会陪伴孩子读书，让孩子能稳定情绪。

不过老师确实有忙不过来的情况，如果孩子不午睡还影响他人的话，会给老师增加负担，影响教学秩序，老师不一定做得那么到位。所以，家长要密切关注孩子的午睡情况。

一、在家没有午睡习惯

如果孩子在家没有午睡习惯，一定要提前和老师沟通。告诉老师平时孩子中午在家是如何度过的，怎样让他保持安静。有的孩子一玩玩具就会安静，有的则一看书就安静，还有的喜欢听音乐。在不影响其他孩子的情况下，让孩子自己玩。

也可以中午把孩子接回家，下午再去送，这样就不用老师费心了。

二、在家有午睡习惯

有的孩子在家午睡很好，一去就不睡，一定是有特殊原因，家长要分析解决。

1、不适应新环境

的环境和家里不同，床铺不一样、周围还有那么多同学、也没有人安抚，所以孩子很不适应，自然睡不着。

可以给孩子带一个安抚物，上面有家的气味，当孩子抱着安抚物的时候，就像回到家一样，能顺利睡着。

给孩子做好心理建设，告诉孩子睡觉的方法也是一个好主意。睡不着数羊、自我安抚都可以。有个老师分享了一段视频火爆网络：一个小男孩睡不着，就用小手拍自己睡觉，因为在家里爸爸妈妈就是这么哄他睡觉的。

2、身体不舒服

孩子开始上学，会有焦虑情绪，吃饭也不一定合胃口，或者吃太多了，身体可能会不舒服，所以睡不着是暂时的。

父母注意问一下孩子在的表现，是不是情绪不稳定，吃饭都吃了什么，有没有不爱吃的情况，或者有吃太多的情况。从这些细节问题分析影响睡眠的原因，稳定孩子的情绪，改善孩子的饮食，让孩子身体变舒服，睡觉也变舒坦。

3、活动量问题

对于不够疲劳的孩子，平时要加大活动量。对于睡前玩得太兴奋的孩子，要让他提前安静下来，玩玩具、读书，准备入睡。

孩子不午睡有问题吗？只要一天的总睡眠时间充足、精神状态好、饮食正常，孩子就是 健康 的。之所以对午睡特别关注，是因为孩子不午睡会影响其他孩子。老师的精力有限，无法照顾那么全面，所以家长还要多关注，找到孩子不午睡的原因，采取相应措施，解决。