在学校为什么会紧张_在学校为什么会紧张心慌

因为一些原因，去学校就会感觉到紧张恐惧和压迫感，怎样才能调整好心态？

就是看医生也是三分靠吃七分靠自己调节心态的

我只能说你跟我以前一样。我想起老师、不友好的人、以及那种几张气氛、早上起来的灯光、我就特别难受、恐惧。 我觉得还是你要控制思想，在有那种感觉时听自己最喜欢的歌、并且不要老想，控制期望：不要太过于苛求自己。认识到适应新环境需要时间，不要期望一切都一帆风顺。接受学习和适应过程中的挑战，并把它们作为成长的机会。想些欢乐的事，或者就不停的和旁边的人说话。真的管用，我就这样变好了。采纳我啦~

在学校为什么会紧张_在学校为什么会紧张心慌

在学校为什么会紧张_在学校为什么会紧张心慌

多交些朋友吧....是成绩关系而感到紧张？还是因为被老师给骂了？还是被同学欺负背叛？总之不管什么原因，学校就是学校，没啥好可怕的，可以有几个朋友疯疯癫癫的过着每一天~可以向周围关系很好的人吐出心声，否则你心里会造成压力压迫，要乐观换把一切抛到脑后，放下一切包括面子做自己认为对的事情就够了别管别人怎么说你成功了什么都会解决角度思考....（这是我个人认为=。=）

去了学校不要总想那些让你压力很大的事，多同学们聊聊天，上学的日子还是很轻松愉快的，每天都会发生很多有趣的事，我今年刚毕业，已经开始工作了，现在真的很怀念上学的日子，虽然会有些学习压力什么的，但和上班相比，上学简直太幸福了，好好珍惜现在的日子吧。

放松听听音乐，是换个环境旅旅游，首先要让精神方便放松，自我调节。不要总想着学校怎么样，而想着自己的感觉极好了，不要顾虑太多。建议先请几天出去散散心。

对学习，用深呼吸来面对。每当有这种感受，就深呼吸吧！最重要的还是要自觉调整好。

不要去想老师的严厉和斥责，我也是学生高一了，只要自己能把老师看成朋友一般的人就不会有学校恐惧症了。

为什么会有开学恐惧症？

不一定要发火，同学也是你生活的一部分，你要好好珍惜，慢慢和他们说说话，分享一点吃的，借一点小东西，然后还给他们，这都是开始与他们接触。不必把自己想的太过压抑，当你毕业后，比就会发现，这段友谊真的难能可贵。

开学恐惧症一般出现在长期期过后，因过惯自由自在的期生活，导致很多同学开学前紧张焦虑，早晨起不来，上课注意力不集中，心慌烦躁。

在刚开学那会儿,宏浩只要一听父母提到开学,就会焦躁不安、发脾气。妈妈生气时,批评了他几句,他立马扭头躲进了房间,两天没搭理妈妈。宏浩平时最喜欢奶奶,在几番开导下,他终于在开学日去了学校,这两周以来已经能适应学校生活。

1、从"开学恐惧"到"学校恐惧症"

宏浩的表现属于"开学恐惧":在心理上出现情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等;在躯体上表现失眠、浑身疲劳、头痛、胃痛等。

值得注意的是,开学恐惧如果发展到拒绝上学,就可能是"学校恐惧症",恐惧症是属于儿童青少年焦虑障碍的范畴,主要表现为对学校产生强烈的恐惧,并且拒绝上学,在儿童和青少年群体当中常见。

初期时,为了回避去学校,孩子可能会主诉头痛、腹痛、食欲不佳、全身无力等症状,达到不去学校的目的后症状就减轻或消失。当父母强烈要求他上学时,就出现紧张、哭泣、吵闹、焦虑不安,以及各种明显的躯体症状,如头痛、腹痛、腹泻、坐立不安、发热冒汗等。

即使把这些孩子送到学校,在学校里也会出现一些明显退缩的行为:上课的时候难以集中注意力、不敢正视同学和老师、低头走路、不敢说话等等。一到放学,便会如释重负。

2、学校恐惧症的评估和诊断标准

(1)上学非常困难,常常请或缺席,甚至还有连续较长时间不上学。

(2)面临上学问题的时候,出现的焦虑不安情绪。包括对学校极度的恐惧,或者是各种躯体的不适、抱怨、发脾气等等。

是不是从小有自闭症之类的性格？起码是太内向了吧？怎么人多一点就会害怕呢？自己就那么自卑吗？努力读书，让自己更吧，不要怕别人。(3)与逃学不同,这些孩子往往不是不想上学,而是不能够上学。

(4)没有很明显的行为特征,如偷东西、说谎、破坏行为等等。

3、孩子为什么会患"学校恐惧症"?

患学校恐惧症的孩子,其实有着深层次的心理问题,借着开学这个集中爆发。这跟孩子要离开家、离开父母,独自面对外部世界的不安有关系。

"因为陌生,因为依赖,以前小的时候就想着长大能走多远走多远,可真正上了高中却又开始恋家了。"

--匿名高中生

就青春期的孩子而言,他们离不开家总是有原因的。孩子拒绝上学的症状,一方面代表了他内心的挣扎与不安;另一方面,提示所在的家庭系统出现了问题。从家庭治疗的角度,个人的症状行为不仅仅属于个人,而是属于他所处在的整个家庭系统,尤其是当这个家庭系统出现功能障碍的时候,个人的行为问题或在人多的地方感到紧张和心里压力，是因为他并不擅长与人进行交流，是孩子自身性格内向的一种表现症状就会出现了。

(1)4到7岁,上、上小学阶段,与分离性焦虑有关。

4、孩子出现"学校恐惧症",该怎么办?

因为对开学华友恐惧，不想开学，所以就有可能会有。

放时间太长了吧

在家里很放松，回学校就很紧张，怎么回事？

因为在学校你会法则九：适应不可避免的事紧张嘛~每个人都有要做到不紧张其实也不难实。非常注意别人对你的眼光，也许你还会看到比你更完美的人，而你会感到急迫，你生怕赶不上他人生怕被别人抛弃等，要我跟你一样的情况 读书有压力很正常的事情 看你要怎么处理处理得好事半功倍 处理的不好可能会有很大的困扰 下面我跟你说说我的处理经验 去学校无非是学习 去的时候不过是心里不好受你可以在去之前做些让自己放松的事 跑跑步也是不错的选择 或者可以看看书让自己的心静下来 到了学校可能还会有些负面的影响 可以试着去做做作业当你认真做题后自然心态会好的想不那么紧张的话就自己，别管他人对你不好的评价或行为，好好学习才是硬道理！

为什么在校运会我会很紧张?

走进学校、离开家,本质是孩子心理上的,从上开始到上大学、走上,整个过程都是一个长大、跟父母渐行渐远的离家过程。如果家庭难以面对未解决的冲突,孩子离家时则要面对很大的挑战和难题。学校恐惧、厌学、拒学的孩子多半如此,在专业心理治疗师的帮助下,家庭一起去面对和解决这些未解决的冲突,帮助孩子走出困境,长大离家。祝愿孩子们都能够在成长的道路上能成功地跨出家门、不断成长。

说实话你跑的不是很快！我们学校有个百米11.9的~~我百米不到13秒！呵呵

我也是校队了！我有那不如就想想什么才是导致你紧张的原因时候我也会紧张！但是我有我的解决方法！我有时会会想

我跑完以后会有什接受情绪：正视自己的兴奋和紧张情绪，认识到这是一种自然反应。不要对自己的情绪感到惊讶或沮丧。么奖励

能得得到什么···等等··然后自己就不会太紧张了~~~还有就是~有时候我会一直只想一个事

那就

~！

我要拿！必须要拿！然后径直向终点跑！只想！呵呵

这样就一点都不紧张了！而是兴奋起来了！呵呵！

有的时候兴奋和精神会带给你意想不到的收获！我认为你的成绩冲入12秒多很有可能！因为你的说你之前会紧张！我认为你合适我说的第二种方法！只想！呵呵

上大学了心里紧张是怎么回事

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。

上大学心里紧张的是很正常的现象，因为你进入了一个完全陌生的环境，但是你也不要紧张，因为大学生活其实很轻松也很丰富多彩。等适应之后就好了。

多和人交流沟通，保持自信乐观的心态。平时也可以多交些。

大学四年，紧张在所难免，毕竟大学和自己想的还是有些出入的。真实的大学生活很明显分为学习和生活两方面。同时大学的自主性十分强可以有充足的时间来干自己想做的事总的来说是充实并忙碌着的。

学习方面 大学的课程不同于高中分为众多的课程。大学所开设的课程往往专业性极强但英语却又是大家所绕不开的话题。也是大学生眼中需要通过的考试。由于大学非常自由因此造成的两极分化也十分。有些人会疏于自我管理变成盲目游戏的人，而有些人则是早早有了目标并不断学习为自己的将来早早做了打算。在我的学校这种情况也是十分的。但总的一句话，大学应当以学业为重其它方面为辅。

生活方面其实也很丰富多彩。社团活动 班级团建 场活动等等都充斥在了大学的每个时期。军训虽然苦但挺过来后却学会主动与同学交流又会决定苦尽甘来。回首也是一段美好的回忆。大学选择加入社团或者是学生会，虽然往往会觉得没用，但在这里面却可以培养你的社交能力和工作能力。班级，宿舍团建都是些与他人社交的活动，都是十分精彩的。

大学生活丰富多彩难以用三言两语讲述完整。但请你相信大学生活在今后的日子里一定会是一段大家美好的回忆。望采纳，谢谢。

为什么我每天一想到学校生活就莫名其妙的紧张，呼吸急促困难。

寻求帮助：如果你感到特别困扰或紧张，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。大多数大学提供心理咨询服务，他们可以提供支持和指导。

有那么吗 我现在初二 不过我初一的时候很轻松啊 都不怎么写作业的 等到要交的时候就拼命补 不用这样的 虽然说初中很重要 不过你不需要这么紧张的 该背的背好 该理解的理解好 做作业不会的话就到学校问老师或同学 要是真的很紧张 你就想想 这些我不会的别人和我一样的程度 他们也不一定会 虽然这种想法很邪恶 不过我试过 还可以啦

多听听音乐，看一些对我们有益的书，可以放松一下，而且学校也有很多同学一起玩耍，现在教育也改革了，作业少了很多，老师骂了你，你要赶快改正过来，做一个阳光的人，过去的事就过去了，不要沉陷在自卑里，失败乃成功之母，失败了再来一次，向你心中的偶像学习她/他的优点。祝你能摆脱困境哦！

可能是你对学校里的一些人和事处理的不是很好，所以产生心理阴影了吧，总之，要找到真正的源头，打消你的顾虑，自然就好了。自己调节下心态吧，也可以找信任的人聊聊，另外，把自己该做的事做好，自然会好起来的。加油！

这是的校园恐惧症，你在校园里有没有受到什么不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。，或者是对学业的厌恶心理造成的，我觉得对你应该换个环境或者休息几天调整下心态，磨刀不误砍柴工吗，忘记学业给你的压力，唤作动力，用愉快的心态去面对学校生活，你会看见天是蓝蓝的

是你自己想到学校和学习的事情太多了。多做些自己喜欢的事情，放松自己。

你是压力太大了，应该去放松放松一下，无论是谁压力大都受不了的。首先深呼吸，然后去跑跑步

害怕上学，一到上学时间就莫名紧张，该怎么办？

答:害怕上学，一到上学时间就紧张，应该是你可能对上学学知识不感兴趣，要放松自我，消除紧张的思想压力，将学习看作是一件很普通、很平常的事，将学习作为自己的一项主要的兴趣和爱好去钻研，同时去除一些不良爱好，保证你能学好。

一定要放平心态，告诉自己上学只是为了学习，也可以想一下平时在班里发生的让你开心的您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导事情。

那么就应该要不断地安慰自己，并且让自己变得更加有自信，要学会享受在学校的日子可以多去交一些朋友不知道你紧张什么？学校环境优美 学习生活自由 你应该轻松点才对 可能你和同学的交流少点 注意力过于放在自己情绪上 心理有点不适会放大为紧张不安 多参加活动 把注意力转移到其他方面上 不适应会慢慢减少的。

我觉得最主要的是你现在应该调整自己的心态，告诉自己上学是自2.学会管理自己的情绪己的义务，好好的去学习更多的知识，充实自己以后才能够过得更好。

我也是，一想到开学学生都不想上学

我在学校为什么做什么都十分紧张，上课不敢大声说话，和同学吵架也不敢发脾气，只是闷在心里。可是在家我

可能是害怕老师害怕上课害怕考试。害怕作业做不完，被惩罚。

是缺乏自信和安全感的一种表现。紧张的原因就是太在乎了，可能在乎老师和同学的看法了。试着看淡友善对待自己：抱着积极的态度对待自己，相信自己有能力应对新的挑战。给自己一些称赞和激励，告诉自己你已经做好了迎接新环境的准备。一点，有自己的个性一点，太压抑对自呵呵己身体和学习都不太好！

太内向了，以后在很难混啊！

不是说你有什么病，你应该问心理医生，保证你得到满意答复的。

为什么我每到开学的时候就紧张？

七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草吃，会有帮助

平时遇到该紧张的事情比如考试啊什么重要的演出什么的我们都不要刻意去想着它!深呼吸想一下成功的感觉

十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很

然后再满慢去克服经历的事情多了我们人就会变得成熟这样遇事就慢慢变得稳重了~!

大学开学既兴奋又紧张，怎么处理心态?

谢谢!

孩子一到校门口就紧张怎么办

(2)11、12岁,从小学进入中学阶段,可能与新学校环境、新的人际交往困难、学业压力适应等焦虑有关。

孩子一到校门口就紧张，说明孩子到学校是不是挨批评比较多，到了学校情绪就紧张起来了，和老师好好沟通一下这个情况。

6. 珍惜机会,努力学习。想想自己为什么来到这里,你要完成什么样的学业目标。这可以增强动力,让你专注在正确的事情上,转移注意力。总之,要积极乐观和理性看待这正常的心理变化。通过详细,环境逐步适应,人际交往获得支持,并专注学习动力,新生活的焦虑和紧张感会逐渐减弱,让位于兴奋和。

在这个时候必须要告诉孩子在学校千万不要紧张因为那一些人都是一些孩子来的平凡人。不需要害怕不需要怕。

多和人交流沟通，保持自信乐观的心态。平时也可以多交些。一个人可能走的更快，但一群人走的更远。

凯里老肖就紧张弄坑，那就告诉孩子放松嗯，在学习上不要紧张，有什么事跟老师问问，向老师请教，可能他是上学去，怕老师说吧

你可以跟孩子进行沟通一下，是不是他心里有什么障碍

这个的话可能他有对学校里面有什么是指他紧张的，或者说是你可以去询问一下孩子为什么会这样子，是因为什么样子的原因，然后去解决一下。

孩子一到学校门口就紧张。可以去打听一下同学也可以问问了孩子。

15岁在学校人多的地方会紧张心里有压力？

如果是对的恐惧八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利心里作祟 可

会紧张的，因为毕竟年龄还小在人多的地方，如果你要上台进行演讲的话兴奋是正面情绪,要积极享受。开学代表新的开始,可以结识新朋友,学习新知识,这让人感到期待和激动。应积极体会和享受这种正面情绪会更加紧张，所以要尝试着锻炼自己，让自己能够在未来成熟稳定地应对这种状况。

这种情况是因为孩子所处的环境，从而导致了他内向的性格。想要改掉这种问题，可以多带孩子参加一些户外的运动，包括一些大型的会议和活动，这样会逐渐的减轻和消除孩子内向性格的问题，从而让她变得更加阳光和开朗。综上所述，望采纳。

15岁还只是心智不成熟的年龄段。在面对大众的时候肯定会紧张且心里有压力的，因为怕自己表现的不好丢人了。

对于每一个人来说，都有一个历练的过程，通过各方面的培养，来使自己强大起来，心理压力逐渐也就会减轻，只要个人有了实力，免可证明自我的强大