高考体育加试400米高考体育400米评分标准

卡尔顿高习 2024-07-01 09:51 1

今天小栢来给大家分享一些关于高考体育400米评分标准方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、三、讲究运动卫生 1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。

2、饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。

3、饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内各器官流向四肢，造成内器官，特别是消化器官的相对“缺血”。

4、这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心血管系统的不良症状。

5、另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。

6、 2．剧烈运动后不要马上静止休息。

7、如果家长到学校观看会竞赛，就可能见到这样的情形：一个运动员冲过终点后，欲停下休息，这时，体育教师会说说：“小跑步，不能停。

8、”为什么这时“不能停”呢？因为人在进行剧烈运动的时候，心跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性地收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地回流心。

9、如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就减弱或停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的节律收缩流回心，致使大部分血液在肌肉中积存。

10、这时，心里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。

11、同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫血。

12、这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒的现象。

13、所以，剧烈运动后，应该继续做一些慢跑、轻跳或边走边做些帮助呼吸的肢体动作，使运动量逐渐由大到小，内器官的活动由快到慢，待身体的神经、血管、肌肉等都恢复到了正常状态之后，再停下来休息。

14、以上几点是我们进行体育锻炼时需要做到的注意事项，在实际运用中，不可顾此失彼。

15、体考专项400米评分标准：男子400米跑：女子400米跑：① 考生根据个人特长任选一个单项进行考试。

16、② 考试办法均按田径单项竞赛规则进行。

17、③田径专项总分按40分计算，考生单项成绩的评分即为该专项总分。

18、考生须知：（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。

19、（二）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

20、（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续（免考申请表见附录3）。

21、（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映；考生对考试中的舞弊如果还不理解的话可以在看看这，这就是科动的原理：进行科学地体育锻炼,应遵循哪些原则？： 1不过度增加锻炼、渐渐增加运动量 2保证饮食 3做热身运动。

22、行为，有权直接向区县或市体育考试小组申述。

23、（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。

24、以上内容参考：一、做好准备活动：在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的 1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。

25、体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。

26、2、提高内器官的机能水平，以适应身体运动的需要。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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