怎么在学校里提神 怎么在学校里打发时间

怎样高效率学习？距离中考就60天了，基础知识不牢固，怎么办？睡眠少如何提神？离理想学校录取分数线还

每天早上 围着场慢跑几圈

上课认真听讲，笔记和重点要多复习，基础知识都在课本上，把以前做的试卷以及课本上的内容多巩固一下，可以买一些课外的习题在基础知识方面多练习。不是双休日尽量不要睡很晚，哪怕作业质量也要睡够了，否则第二天上课没精神听不进去就会产生恶性循环，不要老想着分数，放轻松，按部就班地来，没那么困难的，祝你考试成功！

怎么在学校里提神 怎么在学校里打发时间

怎么在学校里提神 怎么在学校里打发时间

喝茶！咖啡！下课多去看看绿色的东西~~跟人聊天之类的

困乏时如何快速提神？

作为一个经常犯困的人我对这个问题非常有资格回答，现在经常犯困困意全消失对我的生活应性不大，记得当时上高中的时候因为课业压力大再加上睡觉时间少，犯困是我每天上午下午晚上都会发生的事，但是作为一名从来没因为犯困被老师点到名字的乖学生而言我有自己的一套提神方法：

用风油精涂太阳穴我相信这个方法是最常见的一种方法，我也屡试不爽，不过一点不好就是味道太大，每次用风油精的时候整个班级都能闻到这个味，每次老师进来都会抱怨某些同学在干什么，有时候还挺尴尬，不过好像从来不知道是我。但是正是因为味道太大所以我不经常用风油精。

用凉水洗脸这一招不分春夏秋冬屡试不爽，但是也有同学洗了也没用，我觉得那种同学就是故意不想清醒而已。不管是什么季节哪怕是冬季那个时候我都会到学校水龙头哪里用凉水洗一把脸，特别是冬天水还没到脸上就让我爽一把，那种接近零度以下的水流在手和脸上别提多惊悚了，每次我都觉得我会抽过去的。

掐或者大胳膊内侧的肉全身上下皮肤最恩，我也有这种情况。我是吃薄荷糖来提神，困的时候吃，瞬间精神。我觉得咖啡提神神对身体不好。敏感的地方就是这里了，都不用使劲掐稍微一使劲就能感觉到超级疼的感觉，我一般是掐胳膊内侧，因为我觉得掐有点不好意思。每次掐胳膊都能给我疼的说不出话来，然后泪眼汪汪的上课。

怎么使自己精力充沛？今年高二

精神状态的问题不要单纯的靠含有的物质来神经系统的兴奋性而达到你想要的暂时提神作用，因为那些东西常用的话会产生依赖性，并不能长期的为你提供所谓的精神头。我有几点建议：，即使再忙，也要养成锻炼身体的好习惯，可以每周三次慢跑，定期的有氧运动可以为你的身体健康提供有利的保障，从而给机体带来鲜活的生命力，自然而然的带来活力。第二，在你觉得精神状态不太好的时候有选择性的学习，状态不好，当然效率不高的，但是这个时候也不能坐以待弊不是，选择你最感兴趣的学科，比较能够带动你的积极性，而且可以带来些许的成就感，而不会使你觉得为精神不好没有学到东西懊悔。第三，保证每天的营养，觉得你的身体不太好，不然怎么那么容易上火和口腔溃疡，有条件的话建议你每天喝点牛奶，身体好了才有精力做别的事情，现在正是长身体的关键时刻，这点很重要的。

我觉得不要和别人比较,自己的身体和别人的不一样,你觉得晚上12点睡 早上6点起 每天很累,那你就不要这么晚睡了.要合理的分配时间,在学校的课余时间抓紧点,在你们的副课的时候,多做点作业.早点回家,不要在外逛,吃饭也加快.

另外, 口腔溃疡出鼻血是不是饮食均衡的关系,上火,秋天冬天比较容易发,吃点清润的水果,梨阿,柚子阿,别吃桔子,辣得少吃.至于咖啡,我觉得晚上喝太多也不好,换巧克力味的奶茶不错.

在学校精神状态不好,带点巧克力,糖吃吃,精力会集中点,有空也去教室外晒晒太阳.

以上是我建议,要加油哦.相信自己最重要!

我高考那年是早上6点起床，晚上11点睡觉，中午午休半小时，平时多吃水果，不要熬夜太晚，没有用也没必要，适当要学会放松，体育课祝你学业有成喔多去活动，课余要找时间去跑步，就会比较好 ,熬夜确实会上火，所以还是不要熬太晚，在考试前一天晚上早点休息，我高中也是在外住宿的，没什么问题

嗯 LZ辛苦哦 我也是学生 先深表同情先啊

看了LZ的 大概是心理压力和作息饮食不合理造成的

先是你平常饮食偏好肉类辛辣食物或喜欢喝饮料（我想是吧0.0）

可能因此维生素C缺乏上火 以致口腔溃疡

买点维C吃吃吧 很便宜的

适当做做运动 keep health better

你中午十二点可能没时间

不过晚上一定要十二点前睡

早点睡也对身体好 可以调整起床时间啊

而且睡前不要玩电脑 听摇滚之类的音乐 以保证睡眠质量

建议下LZ 希望能帮到LZ

有一点建议，我现在也是高二。

时间和成绩不一定是成正比的，而且真正重要的是高效的课上学习

一味的进行时间战不一定会有好效果，反而会在应当集中精力的时候大脑迟钝，得不偿失

长时间的精神状态不良对人的身体健康也极为不利，不能因为高考来过分的剥削自己的身体。

PS 如楼上几位 多锻炼 少喝咖啡和可乐

好像我的高三的情况

额……也不知在你身上行得通不

首先 明确是 睡眠不足 累是正常的

注意课间休息 累了趴一下

中午多少也留10~20分钟休息 睡不着 闭目养神也好

至于口腔溃疡 自己注意饮食 不要吃太多燥热 多喝水 还有每过几天冲点夏桑菊之类的降火冲剂喝 溃疡时吃些牛黄解毒片~ 当然 要忍一下痛苦 额……我试过把放在溃疡处含着再吞 方式好像有点奇怪的说

就这样 也没啥特别 所以不知你有用不

知道自己靠熬时间来提高学习看来不行，为什么不试试好好休息一下呢？！特别是晚上，少和同学们开卧谈会早点休息比较好！早上坚持跑步效果会不错，课间时间瞌睡哪怕眯五分钟左右也可以保证精神百倍！不适合打时间战的千万要休息好，否则会被拖垮的！

我给你的建议是——千万别喝咖啡！

喝完咖啡只是不困，不是精神这时候吃点腿黑素+脑动力，就可以了。。想睡睡不着那滋味可是贼难受。

不能天天吃，几天不多就行了。

多吃糖，每天注意休息，是九点钟的时候睡觉，前两个小时用来复习，那时的记忆里，还有，早上六点起床，出去锻炼锻炼。这样就好了。

教室太热,学校又不开电风扇,有什么东西能在上课时使用,降温提神?

在学校睡眠不足，打瞌睡有办法的，那就是各咖啡了，没有其他可以提神了，要不就是晚上早点睡，不要熬夜。

用风油精吧，在太阳穴的地方涂一点，保证你一节课清醒

抠门的学校，不开空调就算了，居然连电扇都不开。。。。

茶，随便哪种茶都可以，但是不要喝浓茶，对身体不好可以使用，副，以及各级校，降温效果相当的好。

（有合适加悬赏）我是高一学生，在学校睡眠质量比较低，白天总是迷迷忽忽的，有什么办法能提神吗

狂睡n天。

我是高中三年熬过来的。我说点自己的建议。

1，早上起来喝杯咖啡 深呼吸 提神

2，不要总是呆在书桌上看书，下课就一定要出去走动，尽量活动。

3，保持乐观的心态，在生活学习中找点乐子，不必太给自己压力。

4，中午一定午休，起来后一定6，睡觉前喝牛奶。洗把脸。对着镜子告诉自己能行。

5，晚上不要弄太晚，掌握正确的学习方法，不要题海战术。

7，一日三餐吃饱吃好。

不管怎么样，心情乐观和精神高昂是最重要的。多活动也是重要的因素。加油！

这是大脑中枢神经衰弱造成的，可以服用【心脑康】或【谷维素】

对我很有效 你试一刀或锋利的东西试吧

我是高二学生，在学校寝室当然睡眠质量很低，晚上一群人夜聊，没个消听，建议你家长陪读.

如果没这条件，下课总去室外做一些运动，出去呼吸呼吸新鲜空气.

男生可以打打篮球，女生踢踢毽子.

或者和男伴或女伴下楼聊聊天之类的.

你可以试着白天不睡觉，晚上回到家早点睡，睡觉前喝一杯纯牛奶

马上高考了 在学校上完课回家就像睡觉 困 怎么提神？

倒不如保持充足的睡眠（不困即可），提高效率，反而能学更多的东西。

快要高考了，要有好的心态，有时心情好精神状态也会好，每天要适当运动，不要因为要高考就一直坐着学习，身体虚了气血不足也会困，最重要的是提高学习效率，不一定花时间就能学好学会，困了就要休息，身体重要，睡眠不足会破坏身体，如果这样累下去，你的身体会撑不到高考那天。所以要有适当运动，充足的睡眠，良好的心态再去学习就会有高的学习效率，也不会太累。希望对你有用。

你可以去店买一个清凉油或者风油精 困的时候弄一点抹太阳穴上去 建议去医院看下````估计你是贫血或者缺少维生素````提神醒脑 价钱也不贵几块钱用几个月

考前综合症，过一段时间就会慢慢好起来，不要乱吃营养品和乱七八糟的补品，对身体不好

去买点草草“大种鹅儿肠”熬水喝。

喝咖啡，不过对身体不好，绿茶红茶对醒脑清目都有好处

喝红牛

上课犯困怎么办知乎

尽量多的夜间睡眠，中午适当午睡。上课如果还想睡觉可以用风油精，喝咖啡（这不是对所有人都有用），让同桌帮忙叫醒。如果实在伏案工作的时候困乏，可以喝杯咖啡或者是揉揉太阳穴也可以去洗个脸，如果是在开车时困乏，那么我建议是停下来，休息个20分钟在开车，这样才是最安全的。

上课睡觉主要见于经常熬夜、睡眠不足等，可以采取以下措施改善：1、平时按照学校规定养成良好作息习惯，不要熬夜看书或者玩游戏，长时间这样会导致记忆力下降、抵抗力下降、注意力不集中、学习成绩下降等。2、如果晚上睡不着觉可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，并头皮放松神经的紧张状态。3、如果比较困，尽量在下课时间趴桌子休息，也可以适当喝咖啡提神，不要长期大量饮用，也可以在课间休息的时候去洗一下脸。4、可以用风油精涂抹太阳穴或者喝薄荷水。5、上课前不要吃太多东西，容易导致全身血液重新分布引起大脑缺氧。6、上课困的时候也可以站到一排离窗户比较近的地方，并开窗通风。其次就是因为平时运动量太少，吃饭吃的太饱也会导致困乏，建议这个季节困是比较正常的，你可以上课之前喝咖啡来解乏或者是喝茶也可以的，平时要留出一些时间来运动一下增强体质

什么东西可以提神.常见一点的.可以带到学校的.课间可以用的

清凉油，很有效果的。

紫花油(味道比清凉油好多了)

万应止痛膏(很强)

咖啡、奶茶、茶

嚼嚼口香糖

力保健、红牛之类的

鸡精

圆规，很常见。很便宜。课间扎一扎。提神

仙人掌，很常见，很便宜，课间扎一扎。提神

困时给自己划一道

风油精，但用时间长了也没用，可以带点小米锅巴，要硬的不是那种酥的。下课的时候嚼一点，还有，到室外转转，教室里人多，二氧化碳多，你要是不换换新鲜空气，用什么都没用，学习也不在乎休息的那十分钟，磨刀不误砍柴工。

你试试酷莎含片 个人觉得有不错的提神效果 不过因人而异 还是建议试试

有好多口味的

清凉油啊，我就用，把清凉油涂到太阳穴上揉一揉，不过，这东西，有点眼睛。

风油精也可以！这个还有点大，看你受得了不？

打着打着你的精神会很好中医有建议 人再忙也要在俩个十二点睡

临近期末，学校的作业猛增，老是做到很晚才做好。第二天经常没精力学习…… 吃什么提神好？

吃纽崔莱

提神的 当上课打瞌睡最主要的原因是不懂老师在说什么，跟不上节拍，所以要做到课前预习，懂得课本的一些内容才不容易睡觉，实在不行就喝些咖啡，效仿古人悬梁刺股，记住：学习什么的靠的是意志力和求知意识…希望你能找到适合自己的学习方法做到劳逸结合就不会打瞌睡了。然桂圆比较好 平时劳逸结合 提高学习效率 不要过度给孩子压力 也不用担心 毕竟孩子要学会慢慢处理问题的 望采纳≈