燕麦粥怎么做青菜燕麦粥怎么做

卡尔顿高习 2024-07-03 09:50 1

关于燕麦粥怎么做，青菜燕麦粥怎么做这个很多人还不知道，今天小蚪来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

燕麦粥怎么做青菜燕麦粥怎么做

1、二、酒酿燕麦羹【粥】南瓜燕麦粥：食谱南瓜燕麦粥材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐做法：1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用 2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，撒上少许盐即可南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来燕麦黑芝麻粥原料：大米、燕麦、黑芝麻。

2、调料：白糖。

3、做法： 1、燕麦用水泡开备用。

4、 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

5、专家点评：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之。

6、论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。

7、尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。

8、膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。

9、贴心叮咛：黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。

10、补钙小贴士：中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400~500毫克，而我国营养学会的每日钙摄入量为800毫克，如果想保持的减肥效果则每天需要摄入1200~1600毫克钙。

11、松子燕麦饼乾这个饼乾食谱是前一项燕麦饼乾为基础修改的, 因将水份烤得很乾. 放在密封罐两个多星期了. 还是一样脆.... 【松子燕麦饼乾】材料: (A) 奶油 1杯(两条) 细砂糖 1/2杯赤砂糖 1/2杯 (b) 蛋 2颗香草精 1小匙 (teaspoon) (C) 面粉 3杯(建议低筋1.5杯+中筋1.5杯)(这次用2杯低筋一杯中筋) 盐 1/2小匙小苏打baking soda 1小匙桂格即食燕麦片 1杯(目的: 增加饱足感.但不需要燕麦片的感觉. 如果希望吃得出燕麦. 要用快煮燕麦片) 松子或碎核桃(使用前先烤过或炒过) 1杯或随意 (看个人喜好, 若加葡萄乾之类甜乾果需要注意整体甜度) 做法: 烤箱预热350度F 1. 将ABC分盆混合 2. (A)奶油搅匀，加糖打发，将(B)分两三次倒入混合均匀，将(C)分三次加入拌匀 . 加入松子稍微拌入即可. 3. 烤盘上置烤箱油纸baking sheet或铝纸，不需抹油，用冰淇淋舀匙或大汤匙舀一球，按3-2-3分隔排列，然后将每个小面团压扁一些，稍加整型(可用汤匙在表面画旋涡状，不画也可以，饼乾会长得扁平一点) 4. 置入烤箱350度f 烘烤7-8分钟，再用约275度f烤8-15分钟 (时间越常饼乾水份越少) 如果想烤久一点，将温度调更低，时间拉长，烤完一盘先试吃(饼乾放在铁架上，五分钟后或稍凉后再吃)，就知道下一盘温度要怎麼调整 PS. 1.建议使用安佳奶油或丹麦银宝奶油, 饼乾比较香，如果用含盐的奶油，材料中盐的份量可省略另外，如果将松子换成烘烤过的核桃(切碎，1杯以上)，及加一些巧克力碎片或巧克力豆，味道会更香 2. 这一次我试2杯低筋面粉+1杯中筋面粉，奶油加糖打至糖几乎融化，结果组织很细，像杏仁酥....but我希望成果像桃酥而不是杏仁酥所以如果要组织明显一点, 可以试做我上次做的那种燕麦饼，糖不要打到融化，面粉用1.5杯低筋+1.5杯中筋来做，饼乾里面才会有气孔 3. 我的试验: 盘饼乾大约烘焙25分钟，第二盘20分钟，第三盘用325-300度f 烘20分钟后，置烤箱内闷一阵子-----三盘饼乾烤出来的口感不太相同....大家可以多试试，找出自己喜欢的口感 4. 实际烤箱温度会因面团厚度及大小而有异，请於烘焙10分钟后随时注意及调整温度 5. 这个食谱比较像饼乾，不是美国mall或超商卖的那种有饱足感的燕麦饼.5.煮粥程序，煮20分钟;草莓燕麦粥材料燕麦100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML做法 1.食材准备。

12、3.锅中水烧开。

13、4.倒入燕麦片。

14、5.迅速搅拌。

15、6.盖上锅中火盖烧一分钟。

16、转小火7.加入牛奶，关火。

17、8.加草莓。

18、9.即成。

19、芒果木瓜燕麦粥材料 1．ml牛奶,2把燕麦片，2．芒果，木瓜，3．蜜枣,核桃做法 ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火冰爽清凉后，开吃~补血养颜燕麦粥材料燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖做法将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

20、燕麦熟后加适量红糖。

21、材料燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖（红糖效果教好），可以的话放些山更好的。

22、做法 1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山（用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养）。

23、2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。

24、3、放入糖就可以了材料苹果1个，萝卜0.5根，燕麦适量做法 1.把所有地材料放如锅中，加上适量水，几块冰糖，炖煮30分钟出锅即可。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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