小孩长期睡硬板床的危害_小孩子睡硬板床好还是睡床垫好

睡过硬的木板床有何危害？

睡硬板床不好，那么是不是就说明应该睡软垫床呢?

木板床也分硬的和软但是儿童又比较特殊，不能睡太软的床垫。的？睡木板床，也就是硬板床，有助缓解疲劳，对骨骼也有保护作用

小孩长期睡硬板床的危害_小孩子睡硬板床好还是睡床垫好

小孩长期睡硬板床的危害_小孩子睡硬板床好还是睡床垫好

会是你的脊椎变形，当然太软的也不行！

基本没有害处。

没有危害，只有好处。

为什么不睡硬板床 睡硬板床对身体好吗

儿童睡什么床垫好

有的人喜欢谁硬板床，因为他们觉得这样能防止驼背，并且睡着也比较舒服，但是长期睡硬板床并不是个好选择哦。那么为什么不睡硬板床？睡硬板床对身体好吗？下面我带来介绍。

为什么不睡硬板床

正常人的腰椎都有一个凸向前方的弧度，叫做生理性前凸，正常较大的超过70度，最小的也不小于30度。

当人平躺在硬板床上时，胸背和臀部构成支点，腰部则处于悬空状态。在重力作用下，腰部肌肉和韧带非常容易疲劳，长期下去会对腰椎产生伤害，甚至会加重症状，侧卧时也是如此。所以腰痛和腰椎退变老化的患者，不建议睡硬板床。

体形较瘦的人，睡硬板床还可能对骨盆骨头突出处的皮肤产生伤害。

睡软垫床也不见得好。因为床垫如果太软，身体全部陷进去，缺乏一定的支撑，这样就无法让脊椎保持正常的姿势，那么我们身体的肌肉就要收缩用力来保证脊个人感觉不会造成什么影响，我们小时候睡得都是硬板床。椎的正常，这样睡的时间长了，也会感觉腰酸背疼的。有些人可能还会因此出现骨质受伤，和腰部肌肉受伤的情况。对于正处于发育期的孩子来说，长时间睡软垫床还会导致驼背。

相信你看到这，应该清楚了床垫太硬或是太软都不好，的是软硬适中，中等硬度的。

睡硬板床对身体好吗

一般人不需要睡过硬的硬板床。

1.腰椎间盘突出症：当患者有不的腰部相关疾病时，比如腰椎间盘突出等，医生会要求患者在平坦的硬床上休息。此时硬床可以为患者腰椎提供足够的支撑，在睡眠时可以充分放松腰肌，有助于相关疾病的恢复。

2.腰肌劳损：硬床可以支撑腰肌和腰椎，使腰椎更加稳定，也可使腰部肌肉得到放松，对缓解腰椎疼痛有很好的效果，减少炎症聚集。

睡硬板床有什么不好？

睡硬床垫，坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要，仅背部、头部、臀部等几个支撑点，导致承受的压力大，腰部由于悬空根本得不到该有的放松，导致腰酸背痛的症状加重。长期以往，会给肌肉和脊椎造成负担，带来各种各样的损害。因此睡硬床无论是对睡眠，还是对人体健康都是不利的。

睡硬床不好，习惯上以为钢丝弹簧床、，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内也易受压迫，得不到充分的2、平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙，再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。休息。

可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

长期睡上铺的危害

侧卧时，须保持脊柱位于同一水平线上。可以让随行的人在你的腰这里伸进一只手，如果太紧，说明床垫太原则上其实只有一点：睡得舒服。软，如果太松，则意味着床垫过硬。

根据百度健康查询得知，长期睡上铺的危害有以下几点：

1.安全隐患：睡在上铺容易发生跌落，有一定的安全隐患，可能会导致身体受伤甚至危及生命。

2.空气质量：睡在上铺会离天花板较近，可能导致空气不流通，使空气质量变，影响身体健康。

3.造成身体不适：如果上铺是硬板床，可能会使身体的血液循环不通畅，产生疼痛症状。

4.影响心理：长期睡上铺的空间较为狭小，容易使人产生压抑、烦躁、焦虑不安等不良情绪，影响心理健康。

5.容易感染细菌：上铺相对下铺更容易积聚灰尘和细菌，长期睡上铺可能会感染病菌和细菌，影响身体健康。

黑龙江一中学宿舍惊现“硬板床”，对孩子们的身体健康不会造成影响？

时间长了还会造成颈肩痛、腰背痛及坐骨神经痛等;床垫太软则会使人体重量得不到有力的支撑而出现弯腰驼背等症状。“硬床垫有特定的适用对象，如颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症患者，以及老人和儿童。”

黑龙江这个中学宿舍的硬板床竟然的是泡沫板，泡沫板这种东西睡起来不舒服，不仅不透气，而且还有危险，夏天的时候睡泡沫板，身上会不会长湿疹，泡沫本身就不怎么透气。

我觉得会有影响，因为泡沫床垫也不透气，用的时间长了肯定会对身体有影响的。

对孩子的身体健康当然会造成很大的影响，因为这完全就是泡沫制成的，根本就不透气，而是的，正在长身体的孩子睡硬板床是的。这是因为孩子的身体还在发育阶段，软床不利于骨骼的发育，硬床对孩子的腰椎、脊柱等发育都有一定的帮助，所以在孩子生长的期间一定要让孩子睡硬板床。且还比较软，可能会对孩子的脊柱造成影响。

不会对孩子的身体健康造成影响，因为睡硬床板是有助于人的脊椎健康的。

会啊。睡硬板床当然会对孩子的身体造成不健康的影响，孩子们处于发育阶段，睡硬床会使他们的骨骼扭曲。

硬板床睡觉对身体好吗

不同材质的床垫优劣势各不相同，建议尝试后选择适合自己的一款。

硬板床睡觉对身体好吗

硬板床睡觉对身体好吗，在现实生活中，我们每个人都需要充足的睡眠时间，而一个好的床对我们的身体而言影响是非常大的，那么下面为大家分享硬板床睡觉对身体好吗。

硬板床睡觉对身体好吗1

睡硬板床对身体有一定好处，但还是要选择软硬适中的床。

睡硬床确实对脊柱有一定的好处，因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊柱侧弯。。但是床垫太硬压迫人体背部皮肤，影响正常血液循环，

软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个部位得到放松和支撑。

因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。他建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。

不过老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿痛等毛病，软床垫固然睡着舒服，但是有时候却是导致老人骨质疏松骨折的诱因，老人睡上去舒服，爬起来困难，一不小心就骨折了，因此老年人应选择软硬适中，稍偏硬的的床垫。具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

床垫是硬的好还是软的好

太硬或太软的都是不好的，床垫的.软硬要合理适中。即不能硬到不变形，也不能软到变形太大。软硬度应能适应人体生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度，保证脊椎的正直和正常生理弧度。

床垫太硬的缺点

注意：老年人以部分腰部有疾患的人群，的确是建议“睡硬板床”。但是，这里建密度板床一年了孩子还能睡。议的实际上是硬度稍高的床，指的是下面为硬木板，上面垫3-5cm左右的软垫，其适当的柔软度，能够贴合人体脊椎的生理曲线变化，避免局部血液循环减慢，以及肌张力的增高。

但如果脊椎病程长，已形成韧带钙化，或脊柱弯曲，甚至变形的，睡太硬的床会增加关节压力，因此此时不太建议睡硬板床。还有，患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，不适合睡硬床。因为他们身体的微血管过于暴露，睡硬床容易导致压迫血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。

床垫太软的缺点

1、年轻人大多喜爱软床垫。但是，如果太软的话，由于软床软绵绵的，缺乏足够的支撑，常使躯干成弧形，身体中段下陷进去，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生腰肌劳损和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状并加重。

2、而且，睡软床的时候，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内也易受压迫得不到充分的休息。这种情况尤其在一些老年人，以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显。

3、儿童更不宜睡软床。对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软，可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。

所以，无论是对于儿童、青少年还是老年人，都不建议。

买床垫的时候，有人喜欢硬床垫，而有人则喜欢软床垫。那么，床垫是硬的好还是软的好呢？

怎么选择软硬适度的床垫

1、依据体型的大小和轻重选择床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。

3、瘦子体重较轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，适合偏软的床。胖人建议睡相对硬一些的床垫，有利于人体压力平均分布到床垫上。老人的骨骼常出现退化，能贴合老人身体曲线的偏硬的床是最合适的选择。

4、还可根据你的睡眠方式是侧卧、俯卧还是仰卧选择。

仰卧时，颈部和脊椎下部需要更多的支撑，应该选择稍硬的床垫。

俯卧时，应尝试硬度较大的床垫。

不过，向右侧卧是的睡眠方式。

硬板床睡觉对身体好吗3

长期睡在硬板床对腰好么

这是由于硬板床不能很好的拖起腰椎的曲线，腰椎处于悬空状态。睡眠时候腰椎得不到很好的休息，时间一长就会出现劳损状态。

另一方面，过于软的床垫也无法很好的支撑腰椎曲线。在睡眠过程中，腰背部也处于悬空状态，非常不利于腰背部肌肉的休息恢复。因此，过硬过软的床垫都不利于身体的健康。

此外，一些棕垫并不是使用椰棕、山棕制成，起不到棕垫的作用。还有的棕垫使用短纤维加入大量胶水制作，甲醛超标的风险非常大，睡在这样的床垫上就更谈不上健康了。

劣质棕垫损害健康，选择现在流行的乳胶床垫同样需要注意软硬度以及材料的环保性。在睡眠过程中人体会长时间近距离的接触，一旦甲醛超标危害非常大。

床垫发展这么多年的历史，但就睡软床垫好还是硬床垫好？这个争论一直没有停止过。但根据这些年的销量来说，中硬的款式还是占很例的。

另外买弹簧床垫是床具的需求。有些款式必须使用厚床垫。具体自己需要什么类型的，需要亲身体验一下。

为什么睡硬板床反而腰疼

哪些人不适合睡硬板床，睡觉让人疲劳了一天的身体得到休息,可是如果床垫睡得不舒服,对我们的睡眠质量是会造成影响的，那么我们要怎么选择床垫呢，有哪些方面是要注意的呢，哪些人不适合睡硬板床。

为什么睡硬板床反而腰疼

不管选什么东西，都要先确定好材料是什么，选张床也是如此，材料大概可以分为密度，实木，皮质等等种类，市面上的各种材料种类繁多，各不相同，像密度板相对便宜，但是不是很耐用，皮质的话触感相当舒服，但是价格也相对较贵。等等种类，您大可根据自身的情况详细挑选。

为什么睡硬板床反而腰疼，床直接影响了睡眠质量，很多上班族的腰是不好的，所以很多医生都会建议上班族们睡硬板床，这样对腰比较好，但是，为什么睡硬板床反而腰疼？

为什么睡硬板床反而腰疼1

睡硬板床腰部会有疼痛症状，常见以下几种原因：

、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致肌肉供血不足，病人自然会产生腰部疼痛的临床症状。

第二、腰椎病变：睡硬板床不能使腰椎生理曲度得到足够的承托，长期睡硬板床会使腰椎生理曲度发生改变，腰椎变直，可以继发腰椎间盘突出等病变，腰椎关节容易出现紊乱，病人会有腰部疼痛的临床症状。

认为这就是想象中的硬板床，但是时间久了就觉得没啥效果，反而腰酸背痛更了，医生也是建议睡硬板床，难道医生说的有错吗？事实上睡硬板床没错，主要是我们对硬板床理解有偏，硬板床可不是直接睡床板。

我们人体的脊椎并不是直线型的，大家都误会我们的身体是直线的，并且认为睡在硬板床上可以缓解我们的腰酸背痛，当我们睡在硬板床上的时候

我们的脊椎根本不能放松，一直处于紧张的状态，全靠身体的头，背以及臀和脚来支撑，脊椎需要绷直撑起身体背部的肌肉，这样睡觉并不会放松身体颈椎，所以腰酸背痛加重了。

既然睡硬板床行不通，那是不是得睡软垫子床啊？当然也不行啦，因为太软的床会使我们的身体整个陷进去，时间久了，脊椎会随着床垫软度变得弯曲，虽然软垫子睡起来舒服。但是只是身体上半部分得到了放松，下半部分没有得到放松，需要腰部去支撑。对于正在发育的孩子来说，更要避免睡软床，因为睡得久了不利于脊椎的生长。

我们可以在床板上添加一个软硬程度合适的床垫，根据科学比例去选择，举个例子，如果床垫的厚度是五厘米，你用手压下去，下陷两厘米左右就可以

如果是十五厘米的床垫，下陷五厘米左右就可以，可以平躺在床垫上，将手伸进去腰部的位置，如果能够伸进去，证明这个床垫不合适，如果伸不进去，证明这个床垫不错。

为什么睡硬板床反而腰疼2

一、硬木板

优点：所谓硬木板床，它都是实木打造的，应对相对较高一点。长期睡硬木板床可以保护人们的脊柱，现在的上班族大多数都是一坐，长期以往会出现颈椎病，腰疼脖子疼是常有的事，硬度较高的木板床就可以有效的化解这些疼痛，起到一个辅助的积极作用。

缺点：睡硬木板床的缺点是舒适度相对较低一点，而且睡木板床要把握好一个度，不能过分刻意的追求硬度，应该在木板上铺上棉被，不然只睡木板会起到相反的效果，因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛，不仅不会保护到脊柱，睡眠质量也会变等情况。

适宜人群：合适的方法就是在木板上铺上一两层的棉被，非常适合老年人和小孩睡。小孩在正是长身体的时候，硬木板床能够保护身体的骨骼，不会因为床太软导致骨骼变形，小孩子一般会长的比较高。

二、床垫

优点：床垫相对较硬木板来说，舒适度要高一些，软一点。睡在床垫上能够做到的放松，不管你是仰卧还是侧卧，床垫都能自动的塑造舒适的状态，能够有效的放松肩部和腰部，可以提高睡眠的质量，同时还能避免落枕现象的发生。

缺点：床垫的缺点主要从它的材质上来说，一般床垫的内部都是海绵，时间长了容易滋生细菌、螨虫等有害物质，对人的身体健康产生一定的影响，影响免疫力的`提升。床垫太软还会导致颈椎病等。

适宜人群：床垫非常适合年轻人，一方面他们的骨骼已经成熟了，不会因为睡得太软导致骨骼变形；另一方面年轻人工作都是非常累的，睡在软一点的床垫上能够缓解的压力，增加睡眠的质量，保证第二天饱满的工作状态。

软床垫不适合老年人的原因是，老年人在睡的时候腰背部的肌肉容易受压，会导致颈椎病、骨质增生这些疾病。不适合小孩子是因为容易导致骨骼弯曲，也就是常说的长不高。

为什么睡硬板床反而腰疼3

睡硬板床好还是软床好

目前有一种很流行的看法，认为睡硬床比睡软床可以睡得更香，对身体健康，尤其是对脊椎也更有好处。但实际情况并非如此，德国整形科专家托马斯？？拉泽尔认为，睡硬床无论是对睡眠还是对人体健康都是不利的，因为坚硬的床面不能适应人体曲线的需要，结果便对肌肉和脊椎造成负担和各种各样的损害。

睡硬床不好，是否睡软床就一定很好呢？习惯上以为钢丝弹簧床、，其实不然，因为不管采取哪种姿势，身体中段要下陷、躯干构成弧形，使脊椎周围韧带和椎间负荷过重，增加腰椎生理弯度，长期下去会引起腰痛；

特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松，胸腹腔内也易受压迫，得不到充分的休息。

可见，床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处 。

床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上 床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。

床铺宜稍宽大。一般说，其长度比就寝者长20~30厘米，宽度比就寝者宽30~40厘米，这样睡觉时可以伸缩活动，筋骨舒展，有利气血流通，消除疲劳。

睡硬板床腰酸背痛的原因

睡硬板床出现腰部疼痛，是因为腰部肌肉痉挛疲劳导致，因为睡硬板床长时间腰部一个姿势，可以导致出现腰部肌肉痉挛紧张，就可以引起疼痛，可以做一下热敷和，逐渐活动一下腰部就可以改善，平时要注意避免睡过硬或过软的床。

床垫对比木板床最显著的优势就是支撑性。

顾名思义，支撑就是支撑你的身体，让人在床垫上睡觉时候该凹的凹，该凸的凸，脊柱成为一条微微弯曲的直线，因为人的脊柱并不是直上直下的一条直线，而是有一定弧度的曲线，在保持这种“曲线”睡觉的时候，可以让人全身得到放松，还不影响身体发育，这就是支撑性的作用。

硬木板床垫是没有一点支撑性的，它只是让人身体表面成为一条直线。

所以儿童使用软硬适中的棕床垫。

未成年儿童睡软床好还是硬床好？

青少年处于生长发育时期，尤其是运动系统尚未发育成熟，骨骼可塑性强，不良的睡眠环境会影响发育，尤其是脊柱。过于软的床在购买床垫时，你可以躺上去试试看：会造成脊柱的畸形，比如侧弯、驼背等，而过硬的床睡起来不舒服，久而久之，会影响睡眠，也不利于青少年发育。

所以，我们建议：床位为硬板床，但要多铺几层褥子，这样既舒适，又不会导致人躺在床上由于床变形而影响 3、有特殊要求的人发育。

软床好啊 因为要长骨头啊

密度板床一年了孩子能睡吗

像以前的床都是使用平面。现在的床面都是排骨架这种类型的，像挑选平面床，一般会看这个床有没有发霉，上面有没有倒刺，床结构是否牢固等等。但是排骨架这种设计的话，是亲自体验一下，看下这个骨架会不有变形的情况，看人躺在上面会不会有不适的情况。

根据查询百度健康得知，密度板床一年了孩子还能睡。硬板床有益于脊柱和肌肉的发育：孩子发育过程中不要睡软床，可以适当选择硬板床以避免脊柱变形，放松肌肉。注意选择合适床垫避免过硬：可以铺上较软的薄垫，但一定要选择合适的床垫，避免影响孩2.预防驼背：比如姿势不当，佝偻病导致的驼背现象，能够通过睡硬板床纠正脊柱的姿势，通过改善姿势来改善驼背。子睡眠和脊柱发育。小心脊柱变形带来的影响：小孩长期睡软床可能导致脊柱变形，影响生长发育，需要保持良好的生活习惯，避免负重过大，及时就医治疗。

哪些人不适合睡硬板床

床垫有着硬木板床垫没有的支撑性，支撑性是做什么用的呢？

哪些人不适合睡硬板床

哪些人不适合睡硬板床1

宿舍床的强度要因人而异。尤其是归属于发展青春期发育的婴儿，如睡扎实的床垫子，反倒会导致骨骼发育不全，乃至留有“脊柱侧凸”的安全隐患。

一张舒服的床垫子不仅支撑点你的人体,还使你在其上随意挪动.反过来,睡在一张硬软垫上,你的健身运动无法得到承受力,反倒使睡眠质量变成了一项体力活。

研究表明在硬软垫上晚上睡觉人的背部血液循环系统终断，歪曲形变，因而全部睡眠质量的品质降低。

并不一定的人都能睡硬床

在很多人的意识中,睡硬床对人体骨骼好,醒来时也不会浑身酸软。可是,并不是任何人都能睡硬床,硬床也不是大家了解的“硬床”。

确实,假如床过度绵软,身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高,从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度,导致 为何不能睡过软的床腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安及筋挛。

但太硬的床也会对身体一些位置导致被压迫,造成睡眠质量时翻盘频次提升,无法得到充足的歇息。

一般腰突症和腰痛病人及其一部分骨折术后恢复期的病人,要多睡硬床。平常人、婴儿则不适合睡太硬的床,非常是以刚刚出生到3岁的环节,假如床太硬,不好小孩骨骼生长。

假如家中是硬床,能够在上面垫大概10公分厚的被子,或是在木板床上装个棕床垫,假如还感觉硬,能够再垫高5~8公分厚的被子。

有一个简易方式分辨床的强度是不是适合:平在床上,把两手压在腰部下边,假如两手有被卡紧且不易抽出来的觉得,就表明强度适合了。

一、睡硬床的益处：

因为人的一天24个钟头，有三分之一的时间在入睡，适合强度的床对人体的姿态能具有缓冲作用。假如床过度绵软，就等于人体长期处于被动“浸”在床垫子里，

身体休重的被压迫会使床正中间低、四周高，从而影响椎间盘一切正常的生理学屈度，导致腰部肌肉和肌腱的收拢、焦虑不安，比较的还会继续导致腰椎间盘的突显。

二、硬床扎实的弊端：

人的脊柱呈S形，床太硬就不可以保持脊柱的一切正常曲线图，腰部无法得到支撑点，醒来后会腰酸背疼。医生说要睡硬床，患者就了解为立即睡在塑胶床板上，实际上不是对的。

学上讲的“硬床”，就是指在硬床上也要铺一层垫褥。铺装的垫褥也是有规定，过薄也不好，要确保被子往下压之后，人体和床架也有5厘米的薄厚，因此垫褥的薄厚大概为10厘米。

哪些人不适合睡硬板床2

一般婴幼儿不适合睡太硬的床，若是床太硬，不利于骨骼发育。选购床铺时，建议试躺测试床铺的贴合度，要保证在任何姿态下，脊柱都可保持平直舒展，可平均承托全身的重量，要契合人体曲线。

1、优点：

硬床支撑性好，较硬的的床可以使人体的背部肌肉维持休息的状态，且硬床的支撑性比较好，所以，如果你觉得你容易腰酸，或者背部常常感觉疼痛的话，选择硬床应该是比较合适的。同时，成长期的儿童也适合睡硬床，这样可以防止儿童成长期脊椎变形等问题。

2、缺点：

硬床舒适性，我们在硬床上睡觉的时候，人体的腰椎和床之间会出现一些空隙，腰部位置也没有相应的支撑，且腰椎过分的突出更容易让人感觉腰酸背痛。如果人太瘦的话，身体的脂肪和肌肉不能够阻隔个头和床板的摩擦，与硬床接触的人体部分和骨头会产生不同程度的疼痛感，一般瘦人非常不适合睡硬床。

三、床铺选购要点有哪些？

1、材质

2、牢固

即使床看起来光鲜亮丽，触感舒服，但是一上床就嘎吱晃动，质量不好，也是不行的，这就是典型的中看不中用，所以提醒各位朋友在选床时可以先上床体验一下，看质量有没有问题，然后再进行购买。如果上床不会晃动，没有奇怪的声音就说明这张床没有问题。

3、床架

4、环保

近几年，各行各业都讲究环保，装修也是如此，所以选择床也一定选择也一定环保，看这个床的用漆是否有异味，整体海绵和床板是否有污染物。确认没有问题够，才购买。

哪些人不适合睡硬板床3

过于柔软的床，整个人都像“塌陷”在床中一样，感觉似乎很舒服。

但其实这种状态会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。

长期如此，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

为何不能睡过硬的床

很多人迷信“硬板床”的神力，直接在木板床上铺一层床单就躺下睡，结果适得其反。

这是因为太硬的板床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

这也就是为什么有些人感觉睡得很好，一觉起来却浑身酸痛的原因之一。

什么样的硬度才合适？

对于腰椎不好的人，如果床垫选不好，睡觉也成了一种折磨。尤其是对于久坐的上班族，睡个好觉很重要。

选择床垫的智慧

床的软硬度可自测

平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；

再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。

若手能轻易在缝隙中穿插，表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，那么这个床垫就刚刚好。

床垫选择什么样的材质？

1、棕榈垫

棕榈垫透气性不错，柔韧度较好，但是强度不太够，用力过猛可致变形。

2、席梦思

柔软度好，弹性好，但注意尽量不要睡过软的床。

3、记忆棉床垫

反弹性好，加入乳胶棉后更能顺应人体曲线，贴合身体，但如果让记忆床垫“记住了”错误的睡姿，可能会适得其反。

什么人不适合睡硬床

1、偏瘦的人

瘦的人在卧床时，骨突部位受到床板的挤压会觉得“硌得慌”，尤其是老年人。

2、身材曲线较明显的女性

女性的臀部通常比腰部宽，腰部曲线明显，侧卧在硬床上可能引起不适。

自身有特殊情况，不适宜睡硬床就不要勉强，需按照医生的指示选择床垫。

选择床垫不要盲目相信市面上的夸大宣传，适合自己的才是的！

儿童该不该睡硬板床

可以！而且硬板床比软床要好很多，因为不论老人还是孩子睡在软床上在重力的作用下，容易使软床出现凹坑这些凹坑会使肌肉或者骨骼陷入其床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好。这样上床就不用费力，下床时伸腿可着鞋履。中，时间长了会使肌睡硬板床可以短期缓解腰椎间盘突出、腰部外伤，但是长期睡硬板床会造成不良的后果。在睡硬板床时应铺柔软的被子，避免腰部过度与硬板床相接触。肉骨骼酸疼并不利于孩子生长发育，所以睡硬板床远比软床要好很多的！