如何给自己撕胯？4个动作，让你的身体完全打开
卡尔顿高习
2024-07-06 09:51
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关于自己如何给自己撕胯，自己如何给自己撕胯到疼哭这个很多人还不知道，今天小天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、1先做一下热身活动，让自己的身体完全打开。
2、 2找一个高度在腰部左右的能放脚的 地方，左右腿依次压一压，逐渐增加角度，练个几天基本就能软很多 3可以在地板上劈到程度坚持一会儿，感觉不疼，继续加大角度 4重点是每天都得坚持练习哦。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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