体育中考前能喝红牛吗？长跑前喝什么饮料

卡尔顿高习 2024-07-06 09:50 1

体育中考前能喝红牛吗？长跑前喝什么饮料比较好？

我们知道，中考体育项目中有跑步，男生是1000米，女生是800米，这对于不经常锻炼的学生来说算得上是长跑了，而且想拿满分也不是那么容易。于是有些学生想在中考体育长跑前喝红牛，这样行吗?需要注意什么呢?下面我就带你一起来了解一下吧!

体育中考前能喝红牛吗？长跑前喝什么饮料

中考体育长跑前喝红牛饮料好不好

据了解，临近中考体考的近一两周时间，像红牛、乐虎、脉动等功能性饮料也非常畅销。而除了饮料外，巧克力也深受孩子们的追捧。很多家长和学生都觉得，补充点糖分更有能量。

“为了应对体考，我从两周前就开始训练体能，学习之余，每天必须空出一小时左右时间进行长跑、跳远等项目训练，同时也在饮食上加速补充营养，除了吃富含高蛋白的食物外，多喝牛奶或维生素功能饮料。”一名初三孩子家长告诉记者，临近体考，他们学校很多家长都会像他这样做。

“我没有给他们葡萄糖或者功能性饮料，它们不可能让能量瞬间爆发。”某中学体育老师说，“其实家长也就是喝个‘心理安慰’。”“不管是吃巧克力还是补充葡萄糖，说到底都是为了补充糖分。专业运动员通常在赛前10天就开始高糖膳食，增加体内糖的储备。而学生们考试前补充糖分，的办法就是提前两个小时喝500～600毫升的糖水。”老师说。

功能性饮料含有糖和维生素，容易被人体吸收，适合考生运动时喝，但基本上没有明显作用。但是有些标注有“少年儿童不”，是因为其含有，会让人兴奋，所以家长一定要谨慎。“一些含有的运动型饮料，在运动前喝其实并无太大作用，喝多了反倒会影响运动水平的发挥。”此老师说，考生考试前尽量喝平时习惯喝的东西，以免因为不习惯，影响考试成绩。

中考体育长跑前喝什么好

考试可以喝点葡萄糖，建议考前半小时喝，控制在ml以内。喝葡萄糖心理作用往往大于实际作用。忌喝碳酸饮料!考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

中考体育前的饮食有哪些注意事项

中考体育加试前喝葡萄糖或红牛可以吗，还是两个都喝？喝多少为好

可以的，如果喝的话只喝点葡萄糖就行了，补充体力的，其实这个对成绩影响不大，可以说没影响，另外少喝点，是为了避免上厕所，造成心理紧张

中考体育加试前喝红较好，一般运动前20分钟到半小时喝红牛能达到效果。葡萄糖宜在体育考试后喝。

红牛运动饮料主要是神经，在精神上会更兴奋。提前20-30分钟喝是要等的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，的效果就会浪费一些。

尽量少喝功能性饮料，特别是平常不总喝，考试之前别做和平时不太一样的事情，建议喝适量的葡萄糖溶液，店和医院都有卖的，如果是玻璃装的尽量不要自己开包装，寻求家长和老师的帮助，体育加试之前老师也会叮嘱你们具体事项。比起葡萄糖和红牛，考生的心态更加重要，相信自己的潜力比和饮品更有意义。

- 不能喝红牛吧，据说学校有好多同学喝了红牛，在跑步时就肚子疼了。葡萄糖倒是可以喝点，一次200ml吧，与水混合喝比较好。

应该可以吧，我参加运动会喝过红牛，是比赛前半小时，喝一瓶红牛就可以，葡萄糖不太了解

可以了，但是不要喝的太多

我喝红牛的

中考体育50米喝红牛好还是葡萄糖好？

葡萄糖，红牛少喝，我以前是学校田径队的，练的是全能，我们教练给我们喝的就是葡萄糖

要在跑前喝，吃一粒西洋参片。

望采纳O(∩_∩)O~

我在去年中考过，说实话都没用。而且要注意的是如果你要喝葡萄糖，一定一定要兑水。我们同学就连喝了5瓶葡萄糖，结果直接就拉到医院了。

其实跑的时候就是注意不要和别的同学发生碰撞，调整呼吸就够了。

如果实在想喝就喝葡萄糖，但要少量。

喝葡萄糖好，青少年尽量不要喝红牛！

葡萄糖，但要提前10多分钟喝，可以存分的吸收！

葡萄糖

维C 一样的就是维C好

营养快线

明天中考跑1000米，是喝红牛好还是和葡萄糖好，应该分别喝多少，什么时候喝？不要乱说啊！关系中考啊！

明天中考跑1000米，是喝红牛好还是和葡萄糖好，应该分别喝多少，什么时候喝？不要乱说啊！关系中考啊！中考体育加考试前喝红较好，一般运动前20分钟到半小时喝红牛能达到效果。葡萄糖宜在体育考试后喝。

明天中考，长跑1000米，跑前喝红牛和葡萄糖哪个好，什么时候喝啊！当然是喝葡萄糖了

因为红牛对中学生没有好处的，很多学生都喜欢喝红牛，其实并不好。

另外，在跑步前不要喝水，喝水之后再跑，你跑完后肚子会痛，喉咙也会很不舒服的。还有，建议你穿短袖衣跑，不要穿戴帽子的衣服，短袖衣跑起来会比较轻松，而穿戴帽子的衣服会有些阻力，虽然不多，但还是有，我们老师要求我们全部穿短袖。

加油阿～我们考完了，呵呵

明天中考体育，葡萄糖喝红牛要什么时候喝一般葡萄糖和红牛可以跑步前半小时喝的。

建议您注意早餐吃鸡蛋、牛奶就好，喝葡萄糖的话100ML就好，不要太多。

中考体育跑步之前，是喝葡萄糖好，还是喝红牛好，明天没什么用。如果非要说有用处的话，那也只能是心理作用罢了。

跑长跑之前不建议喝任何饮料，因为跑步过程中，由于呼吸的原因，口里会有粘粘的感觉，如果再喝些饮料，这种感觉会更明显。

明天体育中考请问是喝红牛好还是葡萄糖好两样都不好。可以选择浓缩型的力保健。提前15分钟喝，喝完马上热身。还有一个方法就是全身涂抹活络油，也是提前15分钟。

体考喝葡萄糖好还是喝红牛好葡萄糖好

人体能够最快分解出能量的物质就是葡萄糖，且没有副作用（除非你有糖尿病）

而红牛，维生素功能饮料，其最主要的供能也就是里面的葡萄糖成分，但是，类似这些饮料，都是有加添加剂、香精等化学物质的，这些长期饮用，对身体不好

明天体育中考什么时间喝葡萄糖和红牛，喝多少早饭喝杯牛奶，吃点面包等容易消化的食物，红牛没必要，比赛十分钟左右喝点葡萄糖就OK。祝你有个好成绩。望采纳

该中考体育了。跑1000的时候和葡萄糖应该喝多少？葡萄糖没多大用，喝不喝都一样完全是心理作用，等你跑完或者没跑的时候葡萄的作用，已经过了，嗯，跑步的时候尽量用鼻子呼吸嘴吐气，注意调整呼吸，别用嘴吸气，祝你满分！

中考前是喝葡萄糖饮料好.还是红牛好？当然是红牛了，呵呵，因为红牛是功能饮料呀，是能够补充体力的，当然配上巧克力会更好呀，喝葡萄没有什么说法呀。葡萄是属于碱性的，长期喝对身体比较好，因为当人体中的酸过多时，身体就容易出问题，而葡萄酒是可以中和体内的酸的。所以说长期喝有利于身体健康。短时间是起不了什么做用的。

中考体育加试前喝红牛还是葡萄糖还是两个都喝？

一般来说，体育测试前十五分钟建议喝红牛！葡萄糖是要在长跑的过程中当你体力达到极限的时候快速补充能量的！！

那是补充能量的是在你能量不够或是身体疲惫的时候饮用你体力处于充沛状态和那个哪个都没有用只是心理作用！

我比较喜欢喝红牛，体力充沛一点

那样不好！

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