体育高考后拋实心球 体育高考后抛实心球取消
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1、投掷实心球是双手同时用力的投掷项目，要求双手用力要均衡，全身用力要协调，出手速度要快，才能取得好成绩。
2、同学们在练习中会发现，身体强壮的学生投掷项目的成绩较好，这是因为他们的力量比体重轻的学生大的缘故。
3、两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成八字，以保持球的稳定。
4、握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。
5、扩展资料：注意事项：注意练习场地周围环境，在确认无人从投掷方向经过时再做练习，确保练习安全。
6、练习前要把肩充分的活动开，防止伤害。
7、练习时要注意技术动作，认真体会，能与同学一起练习，以便相互指正。
8、提高上肢力量的练习要坚持进行。
9、参考资料来源：握球的方法：一种方法是两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后下方成“八”字，以保持球的稳定。
10、另一种方法是把球放在地下，两手拇指和食指用力分开，四指分开在上拇指在下把球握住，举过头顶。
11、2、预备姿势3、预摆预摆是为用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当一次预摆时，此时球应依次是从前下方经过胸前至头后上方，加快球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时深吸气。
12、用力是投掷实心球的关键环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。
13、用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方摆动，此时的动作特点是蹬腿、送髋、收腹，两臂用力前摆并向前压腕拨指。
14、旨在提高球出手我最恨Ctrl-C，明明不会还回答。
15、需要练习腰腹力量。
16、的初速度。
17、扩展资料：影响因素（1）力量与爆发力（2）投掷技术投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。
18、手臂力气大就能把实心球扔得远远的？学过抛物线的同学应该知道，同一个点抛出，也可能有很多不一样的抛物线哟！今天呢焱火体育的老师就来给大家详细的讲解一下关于中招考试实心球的训练技巧！刚开始的训练方法与技巧就是掌握力度不要用尽全力。
19、要用巧劲才可以。
20、考核实心球训练的方法来说的话，技巧是很简单的，就是他的球技。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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