夏季学校下午作息时间更晚(学校下午下课时间)
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夏季学校下午作息时间更晚(学校下午下课时间)
夏季学校下午作息时间更晚(学校下午下课时间)
1、20xx年x月x日大学的作息时间一般怎样安排的？ 早上通常安排两节课,一节一上起码就要一个半小时,一节课就可以讲近一百页的书,下午也有一节两节课.xxx晚上时间就是自由的.22:00晚修下课江苏大学的作息时间安排大一学生要早（夏天6：40，冬天6：50）。
2、然后就是8：00上课（第1，2节课）。
3、10：00上第3，4节课。
4、12：00下课，吃午饭。
5、下午：夏天 5，6节课13：30开始 7，8节课15：20开始 晚自习18：00开始冬天 14：00开始 16：40开始 18：30开始晚上 23：00熄灯（一）如何调整作息时间？1、坚持早起，神清气爽睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
6、另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
7、因此，坚持早起，到室外呼吸新鲜的空气，对身体益处多多。
8、2、午间休息，精力充沛研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
9、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的多少率相应提高。
10、美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了能消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。
11、有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。
12、所以即使在相对紧张的工作中，也要保持充足的睡眠。
13、研究表明，大学生的睡眠时间一般每天不得少于7个小时。
14、（二）、每日就餐时间你该如何安排？一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。
15、定时进餐能维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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