谢丽尔·桑德伯格_谢乐尔桑德伯格

励志书籍《向前一步》读后感

励志书籍《向前一步》读后感范文（通用10篇）

谢丽尔·桑德伯格_谢乐尔桑德伯格

当阅读了一本名著后，相信大家一定领会了不少东西，这时关键的读后感不能忘了哦。为了让您不再为写读后感头疼，下面是我精心整理的励志书籍《向前一步》读后感范文（通用10篇），欢迎阅读与收藏。

励志书籍《向前一步》读后感1 从来都是那种有意见也不会反驳的心理，看完这本书后，生活里与工作中确实要积极发表自己的意见与想法，该时，也得向前一步，不能只是腹黑与埋怨。

女性在外面积极往桌前坐，在家也要放手让男性往桌前坐。无论内外互相做彼此的顾问、朋友及支持者。互相尊重彼此工作，理解彼此的时间，作为女性也要敢于规划职业，不怕突发影响自己，很喜欢“应该同时确定两种目标：长远的梦想和“18个月”的短期目标”这一建议。即使目标模糊，但也能像有路标在指引你前行。

有时，想的越复杂，执行力越，很多时候一个决定在于自己看准机会，谢丽尔说“如果有人邀请你上一艘火箭，你不要问上去之后坐哪儿，你只要上去就可以了”，不要什么事情还没做，就想一堆问题出来阻碍前行的动力。

做不到的时候不要沮丧，不要觉得无能，全能女性，十全十美女性毕竟她只是一个神话，鼓足勇气去提观点，去规划事业实现愿望。

“女性还不得不忍受粗鲁的问题和谴责的目光，被人们提醒自己在工作和孩子身上的投入都在打折扣”现在这类现象，只要愿意，其实可以扭转人们的思维想法。要想平等少年还需努力。

励志书籍《向前一步》读后感2 读罢谢丽尔。桑得伯格的《向前一步》，掩卷沉思，我感觉自己原来固有的想法受到很大的冲击，书中陈述的许多观点或事实在我身边比比皆是，但我却从来都是熟视无睹，有时在可以向前一步的时候踌躇不前，甚至畏惧退缩。

书中我印象深刻的自始至终贯穿全书的一个观点便是要正视性别。我一直以为，性别只存在于某些落后的山区或上一辈人的思想中。在我生活的这个南方小城中，虽然也有性别，但并不严重，至少它没有妨碍到我的生活，而谢丽尔生活在以人权著称的美国，那应该是甚少或根本不会发生这种。直到读完本书，我才恍然：原来许多我习以为常的现象其实折射出性别，只是我自己一直熟视无睹也不曾深思而已，甚至不自觉中也在实施性别。例如我从不觉得每次选举中女性的席位太少，反而在别人鄙视某个女性的进取心时觉得对方太激进了；也常常为别人评价我们这里的女人“勤劳善良”而与有荣焉……

正如谢丽尔所说的，许多女性“从内心接受了女性地位低下的现状”，她们不会质疑男性，却“会质疑同性工作伙伴的事业投入程度、进取心和力。”这些观念都是从小受到各个方面的教育灌输的结果。虽然大部分人不会认为女人一定比男人，但几乎所有人都会承认女人在许多方面比男人。我的家乡直到现在，重男轻女的现象还很严重，未实行二胎政策之前，虽然不至于生了女孩就讨厌不搭理，但大部分会很失望，二胎政策下来后，愿意冒着高龄产子的危险生二胎的大部分头胎是女儿。

谢丽尔在书中提出，女性要寻找一个真正的人生伴侣。真正的人生伴侣不仅要双方志趣相投，还要能与你共同负担起日常生活中的一切，包括做家务事和照顾小孩子等等。真正的人生伴侣，双方必须把对方“看成与自己地位平等的好伙伴”。

在我身边，能真正做到这些的夫妻似乎并不多。我听过一位五十岁的女性非常自豪地说过：“家务小事我来理就好，男人只要管大事就好。”周围许多对夫妻相处的模式大都是这样的男主外女主内，妻子包揽了大部分家务和照顾小孩的事情，老公不做家务那是天经地义，偶尔做些家务那是在帮妻子的忙！在夫妻的事业发展上，那更是女的一切都为男的让步，一位三十岁左右的朋友，因为要照顾小孩子而不得不拒绝到外地进修的机会；也听过同单位的夫妻，做妻子的将晋升机会让给了做丈夫的……

在家庭中，每每遇到事情时，牺牲的总是女性，而且更可悲的是女性是心甘情愿地牺牲！这说明性别实在是根深蒂固，就连女性自己也接受并认同这种！

读了此书，我钦佩于谢丽尔在性别方面的觉醒以及由此而来的努力争取，我想，自己今后会正视生活中的性别，抛弃那些陈旧的观念，愿真正的性别平等早日到来。

谢丽尔觉得，除了心甘情愿做家庭主妇妈妈外，做为职业女性，我们需要积极进取。每一个人都应在制定目标后勇敢前进。谢丽尔建议女性应同时确定两种目标：长远的梦想和“ 8个月”的短期目标，一旦确定目标，就要朝着目标勇敢前进，不要害怕风险，因为“追求稳定的代价就是成长机会的减少”，“女性需要对事业上的冒险持有更开放的心态。”要“接受风险，选择成长，挑战自我，在应该晋升的时候主动争取更高的职位。”而这一点，往往是许多女性无法做到的，受一直以来的性别观念限制，女性顾虑重重，犹豫不决，考虑再三之后常常错失机会。

所以下一次，当机会来临时，我们需要记住谢丽尔的忠告：做自己真正想做的事，向前一步，积极进取，永远进取。

励志书籍《向前一步》读后感3 《向前一步》这本书讲述了作者以及她的同伴在生活工作中，作为女性，所曾经经历过、感知过的一些事，她们的人生。可怎么会似曾相识一样，那么的熟悉？原来作为女性，尽管人生际遇是不一样的，在不同的国度，说着不一样的语言，从出生成长到进入，都不约而同的面临着相似的情景。家庭、、乃至我们自己，竞有意无意，设置了一些坑坑绊绊。身在其中，浑然不觉，默然承受。

如果没有恐惧，你会做些什么。

面对自己的内心，你有什么一直未能实现的想法，想的太多，做的太少？是竭尽所能的奋力一搏还是留有余地？作为女性，要勇敢的追求自己的目标，不要画地为牢，圈一个小圈子，停下了脚步，禁锢了思想。只有自己成长得足够强大，才能看见更高更远的风景。犹犹豫豫、瞻前顾后的你，更勇敢点，春虫夏蝉，几十年的光阴一晃而过，不负心中仍然还有的冲动和梦想。

怎样才算良好的发展？

总的来说是要有利于人成长的。撞了几十年钟的和尚和四处化缘的，能一样吗？促进个人潜能的发展，就要不怕麻烦、不怕吃苦，不怕折腾，经历过，所见所闻会带来一些不同的想法。

“爬格子”而不是“爬竖梯”

爬格子，即便是偶尔的退步，也有多条路可以向上攀爬。惰性，是需要长期坚持去抵抗的，惯性强大，不动脑不费力的傻待着是很惬意。但是哪怕我们不擅长，哪怕我们有恐惧，行动起来始终是都是好的。

要学会寻求帮助

无论家人、同事、朋友还是孩子，适当的寻求别人的`帮助。适当示弱，让自己休息一下，拉近人与人之间的距离，何乐而不为。

与书中描写的一样，在工作中，女性常常低估了、看低了自己。不去表达自己，逆来顺受。与男性相比，更谨小慎微，更没有存在感，实际上女性付出的却更多。

女性现如今的地位，是无数代人奋斗努力的结果，希望在不远的将来，能够越来越好。向前一步，任重道远，你我皆在其中。

励志书籍《向前一步》读后感4 今天刚刚读完《向前一步》这本书。这本书是脸谱网现任首席运营官谢丽尔·桑德伯格的作品，她是位进入facebook董事会的女性成员，还是福布斯上榜的前50名“有力量”的商业女精英之一。

她是马克·扎克伯格的左膀右臂，具有天生的管理天赋。她是美国薪酬的女高管，被美国媒体称为“硅谷”有影响力的女人。

谢丽尔·桑德伯格在这本书中，用坦率而有趣的语言向我们展示了男女不平等的现象及原因，解开了女性成功的密码，激励着无数女性勇敢向前，接受挑战，实现自我!

桑德伯格的座右铭，完成，好过完美，给我印象非常深刻，也给我很大启发，生活中有好多事情被完美给搁置了，因为感到做不到完美而不去尝试，因为自己感觉不如别人而放弃开始，从不去尝试着先完成再谈完美，有时候我们硬着头皮做下的某些事，自己看来还挺有成就感的。固定心态&成长心态不仅显著影响了婚姻幸福，还影响了你在事业上的成就。

我想多读书，已经想了好长时间，一是苦于自己没时间(纯属借口)。二是感觉自己年事已高(还是借口)读书也无用，三是想自己做不了作家也成不了名人，读书何用，于是一直只是停留在想的层面，并没有真正动手去做过，自从上周给自己制定，每周读两本书后感觉效果也不错，读了《呼啸山庄》和《自控力》这两本书。读读书，画画所谓的导图，写写分享，挺充实的，这周也读了《向前一步》，并准备读第二本《不完美才完美》，我只要求自己完成，并不要求完美，对书的理解，能理解多少是多少。从不苛求自己，做了永远比不做强，完成胜过完美。

励志书籍《向前一步》读后感5 这本书虽然没有那么多满满的干货，却有不少思想的火花值得一提。之前星爷的“我养你”体爆红网络，没错那是一句很动听的承诺，也相信任何说出这句话的人一定是抱着负责到底的想法与态度。

究其原因是她迷失了自己，家庭是人生中非常重要的一部分，没了它我们基本失去所有动力。但不得不提的是，赋予女性独特魅力的是她们自身的底气：自信的女生自带光环。

而唐晶又是一个反面案例，一个过度奔跑忘记喘息的女生，同样缺失了生活的乐趣。

一路前行，更要感谢那些一路支撑，彼此守望，相互鼓励的人，是他们在包容温暖着火苗，让它发光发热，烧不尽，燃不灭。让我们能永远定格在吸引彼此时，闪亮的那抹倩影！

做一个忙碌悠闲的行者，理想学业马不停蹄，生活闲暇信马由缰，思维想象天马行空，心烦意乱便单枪匹马，就算偶尔马失前蹄，也能寻得老马识途，相携，一马平川！

励志书籍《向前一步》读后感6 看完《向前一步》有些日子了，一直很想这本书，想让更多的人看见，可我一直词穷，不知道怎么才好。

虽然桑德伯格是含着金生的人，然而，我并不认为这些人就可以轻松的获得后来拥有的一切，每一个成就的背后，都有无数的努力与汗水。怎样都好，我想，站在高处的人，更能看到问题，是肯定的吧。

什么是女权主义？看完这本书，我多么希望也有多一些这样的女性权利倡导者出来说话，女权主义，在我看来是褒义词。象征着女人，不要因为自己是女人，就放弃了追逐梦想的可能；不要因为自己是女人，就一切都依赖于男人；不要因为自己是女人，很多事情还没有做，就自我设限，自我否定了…

“在困难面前，如果没有恐惧，我们会做什么？然后，放手去做。”

“缺乏自信会成为一种自我实现的预言。”

金句很多，也列举了很多职场与家庭生活遇到的事例，很值得学习。

虽然身边也很多职场高管或创业者是女性，家庭、事业都经营的很好，但是，依然很多女性，没有勇敢的面对自己，勇敢的向前一步。我想，在这样一个日新月异飞速发展的时代，我们都需要更多的勇气、坚强、决心…共勉。

励志书籍《向前一步》读后感7 当我们身体累还能忍受，心里累时就需要喝碗鸡汤鼓舞下自己。以下这些话语摘自《向前一步》，希望女性都可以勇敢的向前一步，预见未知的自己。

如果内心无所畏惧，你会做什么？那些顾虑、世俗牵绊着女性，在职场中更是谨小慎微，希望能打碎那些枷锁，做独立的具有批判意识的真我。

我希望当你渴望成为领头羊时，你可以毫无保留地释放自己的潜能。

重要的是，我希望你能够相信自己，记录自己的成就。女性自我怀疑比男性强，是女性普遍现象，要自信，不自信的时候假装自信。因为自信，所以成功。相信自己的价值却是你发挥潜力的关键。

这是你们的时代，你们可以帮助人们建立一个更加平等的，每个人都可以坐在桌旁，都可以让别人听到自己的声音，一代又一代的女性在为你们欢呼。

你的生命历程并不是由那些看上去很保险，很容易做的事情决定的，而是由那些富有挑战，困难的事情决定的。经过努力，你通过了那些起初看来无法通过的课程，通过不懈的努力，你从看似非擅长的工作中学到了技能当你觉得孤独或者压力过大时，你能够鼓起勇气寻求别人的帮助。

我能帮业务主管解决什么问题，这很重要，比你具备什么优势更重要。

勇于挑战自我，接受奉献，选择成长，在工作中快速学习并取得成绩。

在促进加薪方面，你的工作表现远比那些的谈判技术管用。让自己成为公司里不可替代的人，是加薪的。

聚焦重点，只关注那些真正重要的工作，高效工作，减少不必要的会议。

每周跟你的主管进行工作汇报，征求他的意见反馈，这是你个人成长的好方法。

从指定一个高目标开始，要有雄心壮志，抓住任何机会，创造机会，展现自己的力，勇敢向前一步。

励志书籍《向前一步》读后感8 在中、在奔四想要更多提升自我的阶段，遇到这本书，冥冥之中自有安排，“向前一步”四个字就有一种隐隐的力量。

看过一篇文章，说随着人类生命的延长，我们实际上有两个中年时期，一个是三四十岁，一个是六七十岁，我们不仅希望生命延长，还需要更有质量的生活。所以在个中年期来临时，我们更需要规划、准备好人生下半场的职业、兴趣和生活。

作者谢丽尔 桑德伯格说在脸谱网的办公室，有几句标语特别触动她，“完成胜过完美”、“如果心无恐惧，你会做什么?”、“机遇青睐敢于冒险的人”。她鼓励女性勇于追求自己的人生梦想和目标，还鼓励、支持女性在自己的专业领域内积极进取、成为。

一直以来，我喜欢关注各个时代、有光芒、活出自我的女性，还喜欢关注身边的女性。在新时代的发展中，越来越多的女性作为创始人、绽放出更多的光彩。去年8月份，阿里巴巴第三次举办了全球女性创业者大会，主题是“女性创造的世界”。在时代的浪潮里，女性的力量不容小觑、值得尊敬和赞赏。财富榜单中，也有越来越多的女性占据其中。

很多女性朋友在成长的道路上，会经常听到“女孩儿么，还是做这个行业比较稳定，不要离家太远。”“ 嫁个好老公，不比自己辛苦强啊?”“孩子、家都需要照顾，老公没有你做得好，总得有个人为家多付出吧?”“高层中，就她一个女性，她有什么关系吗?”“看她那么忙，家里肯定很乱吧，孩子肯定没人管吧?”……性别的不平等、的偏见和传统会阻碍女性的发展，会遮蔽住看到自己的光芒。谢丽尔也是为平等而不懈努力的人，她鼓励、主张更多的女性，坐到桌前、发出自己的声音，真实地表达自己的想法和情绪，也希望另一半更多地承担、成为自己真正的“人生搭档”。

世界、工作方式、生活方式在发生着变化，女性的抗挫力、挑战性反倒更强，更容易接受变化、适应变化。身边的不少女性朋友，一方面事业发展得风生水起，一方面家庭也经营得智慧温暖。即使在期，她们也可以披荆斩棘、为家庭经济创收。

去年的一次饭店就餐中，听到邻桌一家三口的谈话，女主人柔和地问男主人：明天周末我有个会要开，你有什么安排吗?男士爽朗地回答：当然是带娃啦。多么动听的声音啊。相信未来，女性会有更多的发展空间，她们也不需要内心过分纠结家庭、事业、孩子怎么平衡，人们的目光也会越来越宽容：女性的成长、发展是她个人的事情，没有其他色彩的影射，没有世俗成见的束缚，她就是她。

向前一步是一种勇气，也是一种态度。可以是职业转换、学业提升，也可以是一个技能的掌握，一个兴趣爱好的坚持学习，还可以是关系处理的一个良好变化，家庭装潢环境的一个改变……心中有想法，就一点点地勇敢出发、接近愿景。奶奶们也一样啊，释放、听到内心的声音，去做、去实现。欢迎更多的人加入向前一步的行列。

励志书籍《向前一步》读后感9 突破有形无形、外在内在的束缚，做自己，做更好的自己! ——杨澜

三月，我们了谢丽尔·桑德伯格写的《向前一步》这本书。这本书是讲女性、工作与意志的。

下面我为大家简单介绍一下《向前一步》，作者是Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格。目的是鼓励更多的女性，勇敢“向前桌坐”，寻找自我，做自己想做的事，实现自我的价值。

这本书写的很有趣，举了很多数据及实际例子。谢丽尔思路十分清晰，不愧是一位成功的女性。

全书总共有17个章节，其中十个章节为主章节。另外七个章节是一些成功女性的故事。

谢莉尔，她在书里的观点可以总结为七个。那下面我就来一一为大家简单分享一下。

她认为，如果克服了恐惧，应该”向前桌坐“。这是一个自我审视的命题，是让大家去寻找一下自己心底的声音，然后勇敢地去做出自己的选择。“往前桌坐”这个观点，是她比较推崇的一种观点。

鼓励女性不要选择作为旁观者，而是应该“往前坐”，充满自信地表达自己的观点和想法。

第二，希望女性能拥有开放的心态——要成功也要受欢迎。

她提出，女性应该温柔地坚持表达自己的需求。时常微笑表达感激和关注，更多的提起共同的利益。在面对批评的时候，如果产生了一些愤怒或者伤感的情绪，不要压抑，要学会情感的释放。另外心态要放开一些，比如一个工作让他学习到新的技能，那就应该感到快乐与满足，并不是说获得其他人的评价才能让自己满足。

但是，她也提出：“如果不能很艺术的表达自己的想法的时候，可以真诚直接地表达想法，真诚的交流有时候并不容易，但是它可以让家庭和睦、可以让工作高效。交流，在工作与生活中是十分的必要的”。

第三，职业生涯是方格架，而不是梯子，可以有很多的选择。

可以横向的发展，也可以纵向的发展，并不是一定要往上的。因为这个方格架让大家拥有更广阔的事业。并不是只有顶端的人，才能看到美的风景，要拥有一个平衡的心态。

第四，她提出女性相比男性而言，会更倾向于去寻找人生的导师。

人生的导师确实是很重要的，可能获得更多的机会。但问题不在于人生导师是否重要，因为不太可能通过一句话，你能当我的人生导师吗?来建立关系。而是双方都感到这是一种通过努力才能获得的连结时才能得到强有力的支持。在前进的路上，你的努力会让身边的或投资者看到你的闪光点，并主动对你进行帮助。相比男性而言，女性更注重寻找一个依赖。

简单地说不是找个导师你才能变得，而是变得你才能遇到一个好的导师。

第五点是针对想要生孩子的职场女性来说的。

第六点，如何找到自己的人生伴侣?

平衡事业与家庭，是很多女性都面临的问题。尤其是现在的女性，都有独立自主的思想，很多女性既希望从事自己喜欢的事情，同时又希望兼顾家庭。但在这样的情况下，仍然有很大一部分女性，为了家庭放弃事业。谢丽尔告诉我们，一个成功的女性，无论她是从事哪一行?她的事业是什么?都可以兼顾事业与家庭。很大部分原因是背后有一个支持他们的人生伴侣。

但事实是大家对人生伴侣的想法是比较理想化的。那如何让自己身边的这个人，愈发的接近自己内心的样子?很多时候并不是身边的那另一半不支持，而是可能一开始就有一个错误的认知，认为他们做不到。谢丽尔提出的方法是让男性自己尝试去做，并且不要过多地挑剔他们所做的事情。要多表扬他们，才能激发另一半的积极性。久而久之，他有了一定的自信，以后他会主动的去做这件事情。把对方看成跟自己有同样能力的一个好伙伴，用这样的方式去让对方渐渐成为自己的人生伴侣，人生的搭档。

第七、女性不要让自己成为一个全能的女人。

谢丽尔提出不要认为自己可以在职场上做的多么的完美，把家庭做得多么完美。这样有这样经历的人是非常少的。而应该决定哪些是重要的，哪些是不重要的，在那些真正重要的事情中力求完美。她提出的一个观点就是，“完成好过完美”。

她在事业的初期，也曾追求完美，每件事都力求完美。但是很快就有人其中—提醒她，想要面面俱到是一个非常危险的想法。要为生活和事业腾出空间，的办法就是有意识地做出选择，设好界限，严格地遵守这些界限。谢丽尔作为一个企业的高管，她是严格地遵守了上下班的时间，每天固定五点半就下班。回去照顾孩子，处理家庭的事情。但她在上班的时间，是集中精力、高效地处理工作。

以上就是这本书主要描述的一些观点。不仅对女性本身很受用，这本书也适合男性阅读。因为男性读了这本书可以更加能理解身边的女性。

这本书虽然是基于谢丽尔的职场经历来写的，但她想传递的并不仅仅局限于职场。每一位女性，无论你是选择职场、自由职业，还是选择作为家庭主妇，只要你做的事情是你内心的选择，请你就去坚持，然后去享受它。这是她想表达的一个观点：追随本心，然后自由的去选择、自由的发挥，go on!

励志书籍《向前一步》读后感10 感谢谢丽尔。桑德伯格，当连一章节谢丽尔长长的感谢名单和细节都看后，可以感受她热情洋溢充满感恩体贴周到的人格魅力。当然这些真诚的品质在全书文字中都能很好的体现。

全书非常实用，特别是前面九章，可以说全是干货。虽然本书主要的内容都是围绕女性在职场中的平等这个主题展开。写作内容也主要用谢丽尔的自身案例和其深刻体会，以及其它女性或各种实验报告，丰富的相关研究与数据，清晰的逻辑论点组成。在这样丰富的内容之中，很多时候作为女性都会感到问题深有同感，比如她反复提到的女性在职场中容易被动不自觉的自我低估等问题。以及作为女性也会常常忽略的问题，比如往往女性跟男性一样会更加潜意识的认为同样的情况下更愿意相信男性的能力，这引起我很好的反思。与这些观点一样有启发的内容还有很多。

同时，我说干货也是觉得这本书的价值不仅仅是对于女性平等这个问题做了非常详细周全多角度多层次的剖析，以便能帮助读者在未来面对同样的问题有更清晰的认识和更开阔的眼光，同时因为全书内容大多围绕职场生涯来叙述，所以对于应对职场的很多问题也有很好的指导和借鉴作用。

比如第2、3、4、5、6的内容如职业生涯的长远目标及短期目标，里面提到以前大多数的职场规划方式是梯子型也就是一个梯子我们不断往上进取，而现在也许更好的方式是格子型，在这个时代新生事物不断涌现的时代，某些阶段我们可以横向跳转再继续向上也不失为良方。

还有第五章如何找到你人生导师等内容都对职场规划等问题有实际的指导

正如谢丽尔说的，也是脸谱网的公司标语之一，完成比完美更重要。确实如此，完美主义往往是我们的大敌，特别是女性容易如此，努力进步以及接受不完美的自己吧！加油智慧的女孩们～以及另一半天地的男士们一同为更美好的世界前行吧。

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谁有谢丽尔 桑德伯格的向前一步txt文件求发

你好，谢丽尔 · 桑德伯格的《向前一步》txt附件已上传，请注意查收，鉴于你等至于额外的家务负担和照顾孩子的责任，她建议女性朋友：“和你的伴侣进行对话，哪怕是艰难的对话，让他们多和孩子在一起，共同承担家庭的责任。”级低于四级，有可能收不到附件，因此我已经另发了一份到你百度女性提高气质必读书籍云盘里。如果看不到，届时可到百度云盘里查找。

雪莉·桑德伯格的主要成就

然而，你负责貌美如花，我负责赚钱养家的“我养你”模式又是怎样移步现实的呢？虽然我并未看过《我的前半生》，却也对罗子君的蜕变涅槃有所耳闻。一个把全部心思，精力，生命全权寄托于家庭的女人，她的努力有目共睹，毋庸置疑，可为何倾心付出仍未能守住家庭的美满幸福？

2007年，“脸谱”已跻身美国社交网站访问量排名前列，但时年23岁的创始人马克·扎克伯格却感到自身经营能力有限，急需帮手。有人向他时任谷歌公司全球在线销售和运营副总裁雪莉·桑德伯格，但他并未与之联系。在他看来，“脸谱”网站虽然访问量增长迅速，却盈利寥寥，对已在全球搜索引擎运营商掌管4000名员工的雪莉·桑德伯格可能缺乏吸引力。

首先，她提出了一个问题——如果克服了恐惧，你会做些什么?

张萌萌姐《人生效率手册》百城百校成都站巡讲

20岁的时候你在做什么？你有没有想过自己一生的规划？你对时间管理有着什么样的认识？你是否渴望像高效能人士一样走进自己的成功殿堂？

有这么一本书，能帮你解读如何卓有成效地过好每一天：这是一本获英国前首相卡梅隆、百度总裁张亚勤、Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格、苹果公司全球副总裁戈峻等重磅的干货集；一本刚刚上线就荣登全国预售榜单名的热门书籍；一本各大图书平台、付费课程平台争相的职场宝书——— 《人生效率手册》 。

12月22日，立德基金会创始人、畅销书作者张萌萌姐就携带着她的新书《人生效率手册》来到四川邮电职业技术学院，带来主题为 “高效能人士的时间管理” 的演讲。正值冬至，演讲现场座无虚席，四川邮电职业技术学院的同学们丝毫没有被寒冷击退，早早的就来到现场，亲临张萌女神的演讲。

这次也丝毫没有例外，张萌我们还采取措施，减少你们登录Facebook之后向某款App发送的数据。我们将让你们更轻松地知道，你已经允许哪一款App访问你的数据。萌姐台上精彩的演讲鼓舞着台下和线上的无数伙伴。她晒出了自己新年天的和总结，上面一个个坚持的数字让台下的同学尖叫连连，每个数字背后的付出让人感慨和动容。

对于时间管理，张萌萌姐作为这方面的专家针对台下年龄段的同学给出了这样的建议，她说：“ 时间管理是什么？对我而言，它是精力管理，是财务管理更是生命管理。时间管理只是你人生的步。要像高效能人士那样掌握时间管理的法则就必须遵守一定的底线，坚持做重复的事情，坚持工具论不放弃，养成习惯，善于分享，习建设性性回应：正面且鼓励性地回应你的消息，让你更加自信。惯性的被监督，更要在受干扰后继续保持。 ”

作为教育创新的领物，张萌先后被评为“首都十大教育先锋人物”、新浪微博“知名教育博主”、“凤凰网教育年度人物”，博鳌论坛“全球青年”。不仅是新浪“职场那些事儿”特邀嘉宾，还受邀在喜马拉雅《人生效率手册：时间管理50节》开设线上课程，在众多知识付费课程中位列榜首。今年5月4日，年仅30岁的张萌就登上了纽约时代广场大屏幕，引起世界的关注。

据悉，从凌晨四点开始张萌萌姐就马不停蹄的开始工作以及赶往成都，期间没有丝毫的停顿，本次四川邮电职业技术学院百城百校演讲过后，张萌萌姐还接受了四川广播电台和成都电台的采访，本天行程一直持续到深夜。

12月23-24日，张萌萌姐团队带来第五期《人生效率手册》线下核心课程（成都站）。《人生效率手册》是张萌提出的人生效率体系的一节方课程。具备极强的实落地方的应用价值，不是高大上的云霄之外，而是与自己的学习工作生活紧密相连。截至此时，北京、广州、上海、沈阳，成都核心课爆满。

课程围绕人生效率体系展开，包括构建认知通道、如何修炼硬本领、有效的个人管理方法（时间管理、目标管理之七个人物法、效率管理、健康管理）、打造输入系统的方与实战训练、增强单位时间输出的货币价值之演讲能力构建、自我管理的组合法、知识ip市场格局思维。

课程由自我反思、演讲分享、互动分享、互动时刻四部分构成。 在互动时刻，学员将以打造有人格属性的时间管理系统和七个人物法做出主题演讲。每个学员都能有自我表现上台演讲的机会，真正做到从知道到做到，这也是人生效率高效的方式。在圣诞节到来之际，在新的一年到来之际，张萌萌姐联合她的人生效率合伙人给大家带来一个高强度，充满意义的周末。

百城百校演讲活动已经进行了整整四个月，每一站，张萌萌姐都受邀参与当地各大媒体的采访，并在当地带来为续两天干货满满的线下核心课程。 预计，百城百校演讲活动未来还将持续深入更多城市，为更多青年带来方的指导。

“积极建设性回应”、“成长心态”

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“积极建设性回应”、“成长心态”

1 ，首先：成长心态VS固定心态。（Carel Dwerk）

固定心态认为事物是一成不变的，任何事情，合适就是合适，不合适就是不合适。他们相信，恋爱重要的就是“找到合适的人”，工作重要的就是“拿到的offer”等。所以他们面临问题时更加倾向于通过寻找来解决，而不是通过努力来解决。

成长心态认为事物是可以改变的，任何事情，合适不合适更多的取决于个人努力。他们相信，恋爱重要的是通过双方的努力让感情更好，工作重要的是不论拿到什么offer，把工作做到的，让自己更加适应。

因此，当处于恋爱时发生冲突，固定心态的人会想：我们发生冲突，肯定是因为我们不合适，唉，要是找到我的真命天子就好了。对他们来说，重要的努力来自于追求的过程，一旦把对方追到手，努力就结束了。这样结婚后长此以往，双方越来越觉得不合适，越来越看对方不顺眼，老公也越来越觉得别人家的老婆更有吸引力。

而同样面临冲突，成长心态的会想：虽然我们发生冲突，但我们还是合适的，让我们来一起看看哪里出了问题，让我想想我如何改变自己和对方以促进感情！对他们来说，把对方追到手并不意味着努力的结束，而恰恰是真正努力的开始。他们会把大部分精力投入到提高并促进感情上，而不是寻找新的感情上。这样长久以后，即使双方一开始有矛盾，以后也会逐渐变和睦。

固定心态&成长心态解释了这样一个现象：为什么统计发现，父母强制的婚姻离婚率更低？

其实这不是因为强制婚姻导致离婚率低，而是因为被强制的婚姻往往容易让他们对这个婚姻产生成长心态：他们知道自己没有什么选择，因此出了问题也不会去想对方是不是自己真命天子，只会想办法去解决问题。

比如同样是当老师，当一堂课没讲好——

固定心态的人想：唉，看来我真不是当老师的料啊！

成长心态的人想：这次失败只不过是暂时的，我相信我还是适合当老师的，让我来看看为什么出问题！下次我尝试下加入故事去讲课，说不定效果会好一些呢~

2 ，积极建设性回应

另一个非常重要的影响因素是对方如何回应你的好消息，这对任何的长期感情都影响巨大（不只是婚姻）。

他的回应方式分为“积极VS消极”和“建设性VS非建设性”两个方面。

积极回应：积极对你的消息进行反馈，而不是冷淡和漠不关心。

消极回应：对你分享的消息漠不关心。

非建设性回应：负面且打击性地回应你的桑德伯格鼓励女人，勇敢一点，往桌前坐；鼓励女人，勇敢一点，不要因为婚姻，家庭，孩子，就否定了自己在职场发展的可能性，任何事情，换个思维方式，都能找到出路…消息，让你更加气馁。

因此当放学回家，发现母亲给你做了红烧肉，4种回应方式的2X2矩阵是：

从这个理论也可以知道为啥很多家庭子女关系紧张了，因为具备喷子思维（ 积极非建设性回应 ）的父母太多了。你回去兴高采烈地跟妈妈说：“妈！我今天成功争取到了校园十佳歌手的比赛机会啦！”放下筷子说：“说了你多少次了！整天做这个，也不怕耽误学习！我辛辛苦苦供你上学，就是让你做这个的？！你要想去也行，先给我考试成绩超过邻居小丽再说！”

找老公，强烈建议找一个具备积极建设性回应习惯的。他心底上为你的每一次进步高兴，即使你只是次做饭不再烧焦了，他鼓励你尝试而不是打击你自信。他会给你带来充满意义的生活，也会让你将来的孩子变得更加自信、热忱、勇敢并且富有创造力！

3 、权威人格

权威人格的人具有强烈的等级观念，认为人生而有三六九等，他们一方面向“弱者”夸耀力量、呼三喝四、企图控制；另一方面对强者卑躬屈膝、表示服从、丧失自尊。

在我们，具有权威人格的人或者有明显权威倾向的人非常多。如果遇到了这样的人作为你的老公，你可能会面临以下生活：

他潜意识里认为你是他的长期资产，而不是“平等而相爱的终身伴侣”，或许是因为性格使然，或许是因为他花了很多物质代价把你买过来（比如提供房子），因此他觉得自己对你有“处置权”，各种方面高你一等。

他喜欢控制你，不喜欢你违背他的意志。比如不让你跟男性朋友联系，控制你的社交圈，不让你在公众场合多说话等等。可笑的是，他不让你跟男性联系，自己却跟很多女性保持联系。

他忍受不了你反对他。如果你在他的朋友面前反对他的某个观点，他会异常生气，而这是种撕裂式的气氛，少不了回家找你麻烦。

有时他也会呵护你，但是这种呵护并不是平等的爱，而是“对子民的恩泽”，还不赶紧跪舔？

因为他迷信权威、卑躬屈膝，因此自尊体系非常不健康，经常被伤自尊，而在外面被伤自尊的结果就是回来吵你发脾气甚至打你。小心。

4 、性别偏见

除了权威人格，你可能还会遇到具有强烈性别偏见的人男性，具体表现为“大男子主义”等倾向。

在他们的意识里，他们觉得“是男人就要去战斗”，男人是勇敢担当的，女人是胆小怕事的；男人是做事靠谱的，女人是丢三落四的；男人是逻辑严谨的，女人的缺乏思考能力的；男人发号施令那叫“力”，女人发号施令那叫“强势”；男人饭桌发言那叫“有谈吐”，女人饭桌发言那叫“乱插嘴”；男人提出的意见叫“积极的建议”，女人提出的意见叫“你干嘛跟我过不去”；男人积极追求梦想叫“事业”，女人追求梦想叫“不务正业、不女人、女强人、女汉子、不顾家庭”。

跟这样的人结婚，你讲面临的生活是“被呵护被照顾”但是没有机会做你想做的事情。

当然，这样的偏见不光男性有，女性对自己也有。

当你为这样的偏见的男人感到气愤时，其实你应该反思你自己—你自己对女性的偏见不大吗？当我说“你像女人一样奔跑”时，你是跑的更慢了还是更快了？你作为女性还是对自己的性别有偏见的，当听到“像女人一样奔跑”，你直觉上放慢了脚步，你潜意识觉得女人就应该跑不快。

同样，在职场中、生活上，你自己也可能被“女性偏见”给限制住了，为了更像一个“别人口中的女人”，你不敢发言，你敢当面反对任何人，不敢毛遂自荐当队长，甚至不敢做的太好，更不敢太“强势”。

就像谢丽尔·桑德伯格说的，女性也要“向前一步”！

强烈建议所有女性，当你在考虑找一段婚姻或者一段事业时，先看看下面这个视频：

不要让“像女孩一样”这句话把你幸福毁掉。

像个女孩一样Like A Girl

我想说，如果你是一个追求真正幸福和价值感的女性，你自信、热忱、积极，想要做自己真正热爱的事情并追求生命的价值，就不要嫁给具有强烈性别偏见的男性。他们甚至会在你涨工资的时候嫉妒你，觉得老婆比自己赚钱还多很丢脸。

5、其他情商因素。

当然还有其他的情商因素可以影响你们将来的婚姻幸福。

不详细说了，直接例句几个特点吧：

自信。他们相信自己，因此不需要通过炫耀、控制等方式来获取自尊。因为他们自信，因此不会整天担心你出轨，不会疑神疑鬼。

内控型人格。认为事情更多的取决于个人的努力而不是外在环境，除了事情先在自己身上找原因而不是一味抱怨。

乐观主义。对未来有很高的期望，不断地像你描述未来的更加美好的生活而不是自怨自艾。

……

桑德伯格就数据泄露发表声明了什么？

作为联合国可持续发展的17项目标之一，马云认为性别平等是本世纪重要、人类发展生存重要的话题之一。生活、的美好需要更多的女性参与进来。

北京时间3月22日，在Facebook CEO马克·扎克伯格（Mark Zuckburg）就数据泄露发表声明不久后，该公司首席运营官（COO）雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）也发声谈论了这一问题。

自从重大安全漏洞上周末被曝光后，外界就对桑德伯格“倍加思念”。但让人意外的是，她和扎克伯格却一直保持沉默，直到今天。

桑德伯格对的沉默态度尤其令人意外，因为在这位硅谷、畅销书作家的个人形象一直都是坦率和直接的。“Facebook需要桑德伯格站出来，”科技媒体《快公司》在一篇文章中写道。

该曝光后，Facebook遭到了用户、业界和监管方的强烈指责，不仅遭到了投资者的集体诉讼，也遭到了多个监管部门的调查。另外，在过去的两天，Facebook股价一路下滑，市值至少蒸发了500多亿美元。

一些分析人士认为，Facebook对这次危机处理得很糟糕，扎克伯格也欠用户一个道歉。昨晚，扎克伯格终于发声，承认Facebook在保护用户数据方面犯了错误。不久后，桑德伯格转发了扎克伯格的声明，同时附上了自己的声明。

以下是桑德伯格声明全文：如果她生孩子，那么是否职场就进入了一个低谷期?产生退缩或不再冒险想法，寻找职场的一个避风港。但是，以谢丽尔个人的经历证明，哪怕是打算生孩子，在备孕、怀孕，还有生下来的这一年的时间里。职场上还是会有很多的变化，如果能够不退缩，也许下一次，当你在步入职场的时候，是一个新的阶段。

“正如马克所说，我们知道这一次严重辜负了人们的信任，我非常遗憾我们没有采取足够的行动处理此事。我们有责任保护你们的数据，如果我们不能，那我们就不值得为你们服务。

过去几天，我们努力全面了解真相，这样我们才能防止此类再次发生。这是我们正在采取的措施：调查所有在2014年我们调整平台之前访问我们大量信息的应用，来大幅减少它们对数据的访问。如果发现开发者私自滥用认证信息，我们就会禁止他们访问我们的平台，并告知受影响的用户。

你们的信息应当受到保护，而我们将持续努力，确保让你们感觉在Facebook上很安全。你们的信任和我们的服务的核心。我们知道这一点，也将努力赢得你们的信任。”

女性提高气质必读好书籍

她近乎道歉的姿态反映出我们熟知的那个桑德伯格。她称，Facebook这一次确实严重辜负了用户的信任，对此感到非常遗憾。如今，Facebook正在采取相关措施，以杜绝此类的再次发生。将来，Facebook会加倍努力，保护好用户数据。

一个女人举手投足间散发出的气质与修养，与读书是密不可分的。下面是由我给大家带来关于女性提高气质必读好书籍，希望对大家有帮助!

从这本书中我知道，我们还可以在生活中不自信时，可以假装自信，微笑，忽略的看法，认可自己。告诉自己，不是所有人都受欢迎，不必苛求自己，调整好自己的心态，不说我没准备好，而去想我想做我可以边学边做，不必害怕，向前一步是自由，向后一步是束缚，始终相信前方有风景等着你。

一、《灿烂千阳》

《灿烂千阳》是美籍阿富汗裔作家卡勒德·胡赛尼的第二本，出版之前即获得极大关注，2007年5月22日在美国首发，上市仅一周销量就突破100万册，赢得评论界一致好评，被很多评论家赞誉为“超越《追风筝的人》的伟大作品”。这次胡塞尼将关注焦点放在阿富汗妇女身上，讲述了两个阿富汗妇女的不幸故事，个人要忍耐饥饿、病痛的约束，家庭要承受的创伤、难民的流离失所，要忍耐前、 与美国的。时空跨越三十年，用细腻感人的笔触描绘了阿富汗旧家族制度下苦苦挣扎的妇女，她们所怀抱的希望、爱情、梦想与所有的失落。

二、张羽《只有医生知道!》

这是一本有关女性的百科全书，是一本发给全天下女性的关爱私信。抱着“大医治未病”的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。这本书对于女人来说就是一份珍贵的礼物，从生命形成开始，中间穿插了许多关于女人身体的秘密，关于月经、安全期、生产、宫外孕……作者用她在协和医院工作的亲身经历，告诉了女人许多被忽视的问题，告诉了所有人做女人的不易。她在呼喊，她希望更多本可避免的悲剧减少，这个能够赋予女性更多的尊重与关爱。每一位爱自己、对自己负责的女人，都应该细细看完这本书。女人都应该对自己好一点，因为只有爱自己才能被人爱。

三、谢丽尔·桑德伯格《向前一步》

她是全球成功的女性之一;她是马克·扎克伯格的左膀右臂，具有天生的管理天赋;她是美国薪酬的女高管，被美国媒体誉为「矽谷有影响力女人」;她身居福布斯百强女性榜第5名，荣登《时代周刊》封面人物, 并被《时代》杂志评为全球影响力的人物;她就是Facebook 营运长——谢丽尔·桑德伯格。她的力作《向前一步》激励全球女性勇敢地追求自己的目标，实现事业与家庭生活的完美平衡。作为全球成功的女性之一，谢丽尔·桑德伯格在本书中深刻地剖析了男女不平等现象的根本原因，解开了女性成功的密码。她认为，女性之所以没有勇气跻身层，不敢放开脚步追求自己的梦想，更多是出于内在的恐惧与不自信。她在书中鼓励所有女性，要大胆地「往桌前坐」，主动参与对话与讨论，说出自己的想法，激励女性勇于接受挑战，满怀热情地追求自己的人生目标。正如切尔西·评论道：“《向前一步》向女人丢掷了一系列颇富进取精神的挑战：创造我们想要的生活，成为职场，成为贤妻良母，从其他女性中脱颖而出。谢丽尔给出了极具实用性的建议，她告诉21世纪的女人怎样应对这些挑战。”

四、渡边淳一《男人这东西》

渡边淳一被誉为日本的情爱，这位曾经当过十年骨科医生的男性作家，转行从事文学创作，拿笔的手与他拿手术刀的手一样细腻，能一刀见血地写尽男女之情。他的作品引入后畅销不衰，其中《男人这东西》是他的一部“男性自供状”，也是他为畅销的作品之一。在这部作品中，作者从自身的感性经验出发，以医学和心理学作为理论基础，详细地剖析了男性从少年期到壮年期的生理和心理发展历程，他们在角色与情感生活中所呈现出来的与生俱来的优势与弱点，以及因此导致的两性在价值观与情爱观上的歧异与冲突。俗话说：“知己知彼，百战不殆。”这本书不仅适合男性阅读，以便能清楚地认识自己，更适合女性阅读，增加女人对男人的了解，从而消除很多爱情或婚姻中的误会与矛盾。作者在结尾也写道：“既然男女为异性，那么，就不可能在真正意义上互相理解。不过，想尽量了解与根本就不打算了解之间是有天壤之别的。”所以，身为女人的你如果想要了解你的另一半，或者在爱情和婚姻中遇到了麻烦与困惑，不妨翻翻此书，相信你读完之后必有醍醐灌顶之感。

五、李南《女人财富非常道》

本书以女性的视角，为女性读者量身打造，针对性强，实用贴心。作者李南为国内资深的财经节目制片人之一，屡屡获奖，以其针对性和对理财投资的独特理解，广受观众欢迎。本书内容大多来自于她的各类财经节目，选取我们身边的事例，言之有物，极富作性，可以很好地解决读者生活中面临的理财问题和投资困境。“李南非常道”系列的本《我想要的理财书》取得了不俗反响，两书内容互补。

女性读亲子类书籍

尹建莉《好妈妈胜过好老师》

《好妈妈胜过好老师》是教育专家尹建莉的教子手记，和市场上流行的口号式的家教图书不同，这本书用通俗易懂的语言将专业知识娓娓道来。书中首次提出一些令人耳目一新的家庭教育原则，使父母在教育孩子的时候有章可循。同时给出许多简单而又实用的作办法，是理论和实践的完美结合，使妈妈们不仅立刻获得许多有效的经验，教育意识也随之改善，是实事求是谈家教的，也是妈妈们实用的工具书。《好妈妈胜过好老师》不但告诉你怎么能提高孩子成绩，而且告诉你怎么教孩子做人，教你怎么培养一个自觉、自强、自立的孩子。

女性提气质的时尚类书籍

晓雪《优雅》

同居该不该为男友洗衣服，不要给男朋友洗衣服

近，脸书Facebook的首席运营官谢莉尔·桑德伯格，在一次访谈中给年轻女性这样一条建议：“不要给男朋友洗衣服。”

桑德伯格，被媒体称为“Facebook夫人”、硅谷女强人、她还是福布斯上榜的前50名“有力量” 的商业女精英之一。她是女权主义者，曾被《时代》杂志评为全球影响力的人物之一。

桑德伯格认为，平等始于家庭，尤其是洗衣房。

桑德伯格说：“我一直都在说，而且还会继续说，我们需要在家庭工作中找到更好的平衡。对于任何年轻女性来说，如果你有男朋友，而你准备去给男朋友洗衣服，我的忠告是：不要这样做！否则在接下来的50年里，你都要一直为他洗衣服。”

麦肯锡公司(McKinsey & Co.)今年的职场女性年度报告显示，四分之一的女性正在考虑放慢工作节奏或离开职场，在表示考虑过这些选择的母亲中，大多数人将育儿责任列为首要原因。

桑德伯格说，在冠状大流行爆发之前，许多女性都是“两班倒”——首先在工作，然后在家里照顾家人。现在，她们在家工作、平衡孩子的在线课程、照顾生病的亲戚和做家务的同时，还要“两班倒”。

报告发现，女性平均每周花在家务和照顾孩子上的时间要比男性多很多。

桑德伯格指出:“女性正被工作和家庭的工作量压垮。”“这是一场危机，我们需要抬起头来，清楚地意识到它正在侵蚀女性过去十年在职场上取得的所有成果。”

谈到职场晋升中普遍存在的“重男轻女”的现象，桑德伯格将之归结为广泛而根深蒂固的性别刻板印象。

她说：“当一个男人成桑德伯格特别为在中深受打击的职场女性打抱不平。功时，我们相信那是因为他拥有的核心技能，”她说。“当一个女性获得成功时，我们相信那是因为幸运、努力工作或他人的帮助。”

她接着说：“这有什么区别吗？是的，这很重要，因为如果你成功是因为你的核心技能，这些技能就在那里，你可以提拔这个人。但如果你的成功是由于别人的帮助或运气好，你就不能指望这些了。这就是为什么男性会因为潜力而获得晋升，而女性则必须证明这一点。”

那么女性如何在工作和家庭中更好地为自己辩护?

桑德伯格建议公司重新调整他们的绩效标准，以考虑到员工在期间增加的责任和时间限制，并帮助员工优先处理不同的任务。

她鼓励女性进入管理层，她说：“当你从事像我这样的工作时，你会产生更多的影响。就像在Facebook，我们为那些想要冷冻的女性支付费用，而我之所以能够做出这样的决定，是因为我担任了这个职位。所以其中一个原因，如果你犹豫着要不要留在职场，那就留下来，有一天你可能会成为做这些决定的人，这非常重要。”

桑德伯格出生于1一个个中肯的意见引起了台下的阵阵掌声，张萌萌姐独特的声线以及甜美的微笑融化了成都这个冬至天。969年，她自己的感情和婚姻生活坎坷而又励志。

2015年，桑德伯格前夫、SurveyMonkey CEO戴夫·戈德伯格因心律失常，在墨西哥度假时病发晕倒在跑步机上，不治。

两年后桑德伯格出版了一本书《B选项：直面逆境，培养韧性，寻找快乐》，书中她细数了前夫后的悲痛。

她当时接受英国《卫报》采访时表示，丧偶女性在寻找新的幸福时，遭到的批评要比男性大得多。她说：“我想，我会帮助人们记住，对于那些想要重新寻找伴侣的人来说，这也是他们向前看的一部分。这就是选项B。”

2020年2月，桑德伯格宣布与战略咨询公司Kelton Global联合创始人，47岁的汤姆·伯恩塔尔订婚。

跪求2015年上映的由大卫·桑德伯格主演的功之怒百度云资源

《优雅》是被业界公认为“时尚杂志女主编”的晓雪所写的一本关于女性的散文集。文字优美隽永，内容涉及护肤美容、打造风格、炼就气质以及对生命的关怀诸多方面，由内而外打造优雅女人，非常实用，并且给人以温暖。所有爱美的女性，想要变得优雅美丽的女性，看后相信都会有所启发和认同。

提取码: tkbh

导演:大卫·桑德伯格Facebook上周承认，数据分析公司Cambridge Analytica在2016年违规获得了5000万Facebook用户的详细信息，并将这些数据用于特朗普的大选活动，帮助后者精准投放广告。

编剧:大卫·桑德伯格

主演:大卫·桑德伯格、乔玛·塔科内、安德刘斯·卡宁、爱莲妮杨、比约恩·古斯塔夫松、大卫·哈塞尔霍夫

类型:喜剧、动作、短片

制片/地区:瑞典

语言:英语、瑞典语、德语

上映日期:2015-05-22(戛纳电影节)、2015-05-28(瑞典)

片长:31分钟

又名:功夫之怒(港)、功夫厉(台)、功夫怒汉、愤怒功夫

《KungFury》（中译名《功之怒》）是一部以80年代片为背景，并包含了功夫、机器人、恐龙、、雷神、维京海盗、时空穿越、80年代、80年代动作片、变种犀牛人等等等等元素于一体的名副其实的神片。

众多的复古元素、高大上的、合不拢的脑洞和全程高能，好听到爆的80年代电子音乐，让你在看完预告片后欲罢不能。

本片是DidSandberg自导自演的一部短片，2013年12月他在Kickstarter上发起集资，集资目标是20万美元，终筹集到630,019美元，但因为没有达到100万美元的长片集资目标，所以选择制作成30分钟的短片。