容易走神怎么办_小孩注意力不集中容易走神怎么办

小孩上课走神怎么办？

学生上课走神，可能导致的原因是老师的课太乏味了

1、如果是学习压力过大，休息不好导致的身体乏力，此时需要让孩子得到足够的休息时间，以期望达到增高学习兴趣，提高学习效率的目的；

容易走神怎么办_小孩注意力不集中容易走神怎么办

2、如果孩子对上课内容不感兴趣，或者因为与父母、同学、老师的人际关系出现问题或者其他不良而导致压力过大、情绪不稳，此时孩子的学习意愿比较低、容易分心走神，这需要逐步解除上述因素才能解决上课注意力不集中的情况；

3、如果孩子出现了脑器质性疾病、脑血管发育异常等，可导致孩子出现头晕、头疼等症状，导致孩子无法集中注意力进行学习，此时需要进一步完善检查及治疗；

4、也可以通过制定学习、培养孩子兴趣、让孩子专注于一件事，对孩子进行足够的陪伴和关注也可以缓解孩子上课走神注意力不集中等情况。

孩子上课老走神，如果严重影响到学习、生活等等，就高度怀疑是注意缺陷多动障碍。此时在临床上主要应用物治疗，或者特殊教育。物治疗在临床上主要选择中枢，如及其控释剂，或者非中枢，如托莫西汀、安非他酮、5-羟色胺再摄取抑制剂类等物系统规范的治疗，可以取得良好的治疗效果。在服的时候，要在医生的指导下进行用，不可自行加量减量。另外，特殊教育学校对于注意缺陷多动障碍的孩子，也是非常有好处的。通过系统的治疗，改善患者的行为，可以给予正强化鼓励患者认真的做一些事情，提高注意力，改善患者的走神现象。

在学习的总体流程中，听课这一环节还可以进行细分，分为课前准备、正式听课、课尾三个阶段。我们将分别研究这三个阶段有何高效的策略可以使用。

课前准备

在学里有一句话，叫作打仗的本质是打后勤。尽管正面战场上武艺精湛、骁勇杀敌的士兵更引人注目，但决定胜负的常常是不起眼的后勤部门。

对应到听课这件事情上，我们也应该意识到课前准备的重要性。可以说，如果课前准备做得好再去听课，那就相当于吃饱饭的士兵上战场；而没做好课前准备就去听课，相当于饿着肚子的士兵上战场。饿肚子的士兵上战场虽然也不是必定会输，但输的概率会变大。所以，我们没必要给自己找这些麻烦。

课前准备的核心是预习，这在上一节中已经讲过，此处不再赘述。除此之外，还有课间活动、微观学习环境准备这两个要点。

，课间活动的意义。

很多学生的习惯是长期坐在教室里，即便是课间也不出去活动，就在座位上闲聊、看书，或者趴在桌上睡觉。除了吃饭和去厕所以外，很多学生一整天都不会离开教室。

而我的建议是学生在课间不要坐在教室里，而是到外面的走廊和场上活动一下。你可能没有意识到，这个小小的举动对提高课上听讲的效率有不小的意义。

学习是一件非常消耗大脑能量的事情，而大脑能量是源于身体的。如果长时间不活动，身体的总能量下降、代谢速率变低，那么大脑能量也会自发减少。紧接着，你会感到大脑的运转速度变慢（实际上，当你感到大脑运转速度下降的时候，它往往已经下降得很厉害了，可能降低了一半了，人是很难察觉到缓慢的降速的）；不自觉地走神，大脑变得空白；理解能力变弱，听到老师念出一个个字，却不知道合起来的这一整句话是什么意思；听了很长时间的课，模糊地感觉听懂了，但什么都不记得……

当你出现这些症状时，你多半就处于大脑供能不足的状态了。

而课间做些活动能够缓解这种供能不足。在室外活动时，你的供氧量会变大（人口密度大的室内总是相对缺氧的），大脑会更清醒，并且适当的运动也能提高你的神经活跃度，让你的大脑没那么昏沉。当你略微做了些活动以后，再返室去听课时，大脑的运转效率就会变高。

所以我不建议同学们在课间时待在教室里坐着，走出教室活动一下。有些同学习惯下课了继续学习，看起来很勤奋，但未必很高效。除非遇到了重难点知识没有理解，需要立刻找老师和同学询问，或者自己抓紧研究一下解决问题等特殊情况，否则我不建议将课间时间用来学习。具体的课每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。间活动类型，我会在一章中给出更详细的建议。

上课注意力不集中，一是心思没完全在学习上，二有可能是对所学的知识不会，听不懂，听不进去课。要和孩子好好谈谈。要合理安排学习时间，保证充足的睡眠，对所学的内容如果有不会的，可以给予详细的讲解。

你可以教他一些注意力集中地方法，比如让他做一件事情不分神

老师上课多提问题，让他答，家长耍正确。

小孩子上课老是走神，小孩子的观察力不够集中，你可以问一下小孩子平时上课是在观察什么，或者是晚上的睡眠质量怎么样 。

二年级上课走神怎么办

高中生上课走神怎么办：自我奖惩法

学生上课注意力不集中,胡思乱想,思想开小，上课走神儿,影响学生的记忆力、思维能力，影响学习。学生如何克服上课“走神儿”？下面是我帮大家整理的二年级上课走神怎么办，希望大家喜欢。

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如学习时用自言自语的每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，越具体越好。若在规定时间完成了学习，并且始终是专心致志的，就自我奖励，若由于分神而使落空，就自我惩罚。方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在书桌上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神儿呀！”

无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出水平。因此，请你每次上课和做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。正如数学家杨乐所说：“平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。”

3、培养间接兴趣

4、记录法

给自己准备一个小本子，专门用来记录走神儿的.内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神儿越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话：“我今天学习的一直很专心，没有分神。”

5、自我奖惩法

在你每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了学习，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯，上课走神的毛病将离你越来越远。

中学生上课走神怎么办 怎样根治走神发呆

注意力不集中,容易走神,是因为注意力的稳定性较,这种情况是可以慢慢改善的,没必要放弃学习,对自己丧失信心.心理指导:可以通过一些认识行为训练方法,比如对偶练习,数字练习法等方法提高自己的注意力,一定要对自己有信心,没有克服不了的困难.

很多中学生上课都有走神发呆的现象，下面我为大家总结了中学生上课走神怎么办，怎样根治走神发呆，仅供大家参考。

上课走神是学生中普遍存在的现象，尽管很多同学下过多次决心要改变这种局面，但就是改不了，为此很多同学都很苦恼。我整理了《高中生上课走神怎么办 怎么克服上课走神发呆》，供大家参考！

生理方面

1、 养成良好的睡眠习惯 ：每天按时休息，有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有时打个盹也有助于注意力和记忆力。

2、 到医院做一个有关营养方面的调查,你自己可能缺锌

4、不要养成在床上工作学习的习惯，你的身体会搞不清楚什么时候放松什么时候该工作。

5、咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。

6、做事常走神 ，嚼嚼口香糖。

心理方面

1、建立竞争意识 ：运用积极目标的力量。

2、要有对专心素质的自信

(1)你也许不能一直跟着老师的思路去听他讲课，但是，你可以作笔记，把老师讲到的重点都记下来，也许你根本不理解，但你坚持下去，你就会有意想不到的收获。

(2)眼睛紧盯着老师，脑子里不断思考着老师所说的每一句话，不懂得记下。老师说笑话活跃课堂气氛时，你就赶紧笑一下，轻松一下，老师讲课时就跟上。这样你就不断在思考，自然就不 走神 了。

自我暗示法

自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”;也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀!”

训练听课技巧

训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松;三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

以上就是我为大家总结的中学生上课走神怎么办，怎样根治走神发呆，仅供参考，希望对大家有所帮助。

大脑老是不受控制的走神怎么办？

我这个人是很活跃，但是注意力不足，非常不足。不足到什么程度呢？就是你说的，写卷子特别慢，每次都写不完。但是我用了很多办法来避免。考试3、选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高 注意力 。的时候，很简单，既然很容易走神，那么就多去看表，好了。这种方法是加压。我不建议吃。大脑是微妙精密的仪器，情绪和思想基本来说，由各种微量的激素和物控制，很容易打破这个平衡。后来我上初中，高中。我用的方法是把全部注意力，自己放在老师讲课上。后来到大学，自己专业的时候，很幸运，我对两三个专业态度可以说是痴迷和疯狂。每当做这些事，我就大脑时常有被雷劈过的感觉，也不会累。但是我不是有时间就搞这个，不是想到去做，是看到对应物品就喜欢去做。所以，需要物品对应思想，而不是思想对应物品。

话说我当年刷卷子考试会有自动放空这种状态是因为学习压力大睡眠不足。考试上课都容易犯困发呆。这个其实只要睡得饱饱就会好哒！ 其次，试着练习冥想。因为个人走神一般是对正在从事的工作不感兴趣，但是通常又是不允许的。这时候可以试着把注意力拉回来，准确地说是，轻轻带回来。想象一下西游记啊聊斋啊那种一缕魂魄飘出去了，然后变出一个分身把它带回来。初步的练习就是调整呼吸。比起"数息法"2．每天定时完成日常工作：个人更喜欢"松静入定法"。具体方法详百度经验。 第三个方法是限制时间。 规定在某个时间段里需要完成一定的内容，就必须在这个时间内完成。

一看书就犯困、走神，看书看不进去怎么办？

心理治疗上有一个词叫“3劳逸结合：工作和学习之余需要间隙休息一下，到户外走走，听听歌，打个盹，或者做任何更适合你的事情。在我读初一的阶段，我的注意力时常不集中，背单词提不起神，我的学习成绩都很糟糕。之后在百度上发现了一个提高智力的“特斯拉潜能课程”，看完之后，我的处境才得到改良。唤醒了我大脑的潜能，在家学习不在犯困，我的各科成绩也提高了。相信这些体会应该能帮到你，坚持就可以看到希望，愿你能万事如意！觉知”

应该让孩子看到书中的趣事，只要对读书产生了兴趣，孩子就不会产生这种犯困的心里了。

这个时候应该站起来多走走，让自己的身心得到缓解，然后再坐下用饱满的精神状态去看书。

应该适当的休息一下，找一些自己爱好的东西，缓解一下压力，休息一阵子继续学习。

高中生上课走神怎么办 怎么克服上课走神发呆

小孩上课走神的话，可以直接把他叫过来，跟他好好的谈谈

自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”

高中生上课走神怎么办：情境想象法

无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

高中生上课走神怎么办：记录法

给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

我： 高三励志名言警句 对付“上课走神”的办法

高中生上课走神怎么办：训练3、大脑长期扰的后果，会造成大脑不敏捷，反应迟钝，思维混乱，变笨。听课技巧

训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

初一学生上课走神怎么办

印象里，大概心境出现问题早的时候出现的就是无法集中注意力。

1、从饮食方面改变

高中生上课注意力不集中容易走神一般可以通过饮食改变。高中生压力很大，学习任务比较繁重。重要的是要有良好的休息和充足的营养，应该弥补大脑营养不良，多吃富含蛋白质的食物。如果想喝点别的东西来提神，可以在早上冲杯热咖啡或喝点茶，这是个不错的选择。早上吃苹果也有助于提神，也可以多运动。

2、经常给自己2多吃鱼：我们的脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中重要的是DHA。鱼类里面有丰富DHA，平时可以多吃一些。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。我还记得在初三时，我的理解力常常很不好，背古诗记不住，导致我的成绩都。接着在百度上搜找到了开启潜能的（尼古拉特斯拉潜能训练），看完之后，我的状况才得到改善。看书不再走神，成绩都开始提高。愿你也能成功，继续努力吧！积极的暗示

可以在学习时用自言自语的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”;也可以找几张小卡片,在上面分别写上一些座右铭和自己喜欢的句子。

3、训练听课技巧

训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

4、自我奖惩法

容易走神是什么原因？

那么，对学习有一种踏实感，满怀信心，别把不存在的困难夸大，脚踏实地，步步为营，是好的学习心态。自信，从容，尤其是遇到困难的时候，不把困难严重化，不做无意义的联想，而是专注于解决问题，实在解决不了时可以先放放。

不要紧张和担心。这不能作为一种判断依据。

大致来讲，就是准确感受到自己当下的心境，通过觉知的训练，可以消除自己妄想的判断，逐渐加强对自我情绪的管理和疏导把控。不舒服了就放，过分了就收。

你如果感觉自己无法集中注意力，能发现这件事说明是个好事。

假装是你的心在跟你逗闷子。

本身注意力不集中，是有很多内部外部因素导致的。

1比如对方说话无法吸引你，自然不容易集中。

2如果经常思间接兴趣对学生的注意力发展具有重要作用，学生缺乏对事物的间接兴趣往往导致注意力涣散。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，努力为未来的发展，为祖国的繁荣富强而努力学习，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。考，脑袋超负荷工作，也容易导致注意力无法集中，说白了就是累了，它想歇歇。

3当我们不重视这件事的时候，心理机制会选择不听，这时候可能你会不自觉的放空自己。

4纯粹是偷懒。心也会偷懒，人类的听觉视觉和思维是相联系的，当听到，看到，或者感受到一些东西，需要你动用大量的高级思维比如分散组合，总结归纳，逻辑抽象思维等，如果你还不具备超强的脑力，会觉得加工起来会很累，这时候会自动选择不听，不想的防空状态。如果强行思考，但是脑力和思维又跟不上，你就会不舒服，俗称脑袋疼，不转圈。

心是很微妙的，它会根据你遇到的情况，做出不同的表现和反应。

以上只是一些原因，不再过多累述。所以可以观察你走神时候所想到的东西，你可以观察出自己的心里防御机制。心理防御机制越成熟的人，心理越容易保持健康。

当你因为自己不能集中注意力，把它当做一个事情来看待，这时候影响你的不是不能集中注意力本身，而是不能集中注意力带给你的焦虑和自我怀疑。

你要的做的事情，首先消除这种敏感和焦虑，针对提高专注力可以做一些训练，比如运动，看书，在规定时间内思考一件事情。当然也要保持轻松的心态，合理的休息。

容易走神是什么原因是精神不专注？应该培养精神，你也可以尝试尝试做一下冥想不用太长时间出息，尝试5到15分钟的冥想放空自己的思维，但是你越想放空发现涌入脑中的思绪，越多。这样时间一长你就找到了一种专注的状态也就不容易赵算走神了

上课老走神怎么办？

高中生上课走神怎么办：自我暗示法

上课走神、注意力不集中原因是多方面的，面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往会注意力不集中，也可能是缺乏耐心或情绪困扰，都是产生注意力不集中的原因。你可以从以下3个方面来提高你的注意力：

1多听音乐：音乐可以增加脑力，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，听音乐注意力不集中和光环境有一定关系。也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。

3吃有锌的食物：锌是分布广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。

应该适当休息，做好劳逸结合，改善环境，调整生活习惯

盯住老师的眼睛和手势，不要让思绪偏移

10岁孩子上课容易走神有什么办法解决

所有的工作无非两类：事务型的工作不需要你动脑筋，可以按照所熟悉的流程一路做下去，并且不怕干扰和中断;思考型的工作则必须你集中精力，一气呵成。

1、培养兴趣解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东2、培养孩子的自制力家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

3、注意劳逸结合学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，家长要合理安排孩子的作息时间，控制看电视和玩的时间，保证孩子充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样，孩子才能有充足的精力专心听课。

4、和老师沟通孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

高中生上课走神怎么办 克服走神的方法

换工作，因为你不喜欢它

很多高中生都有上课走神的毛病，那么，高中生上课走神怎么办呢？怎么克服上课走神呢？下面和我一起来看看吧！

2、情境想象法

上课走神的原因

，部分接受能力强的同学反映敏捷，理解教学内容快，常常处于吃不饱的状态，他们认为教师讲课的节奏太慢，内容太简单，听不听都无所谓，因此容易出现走神。

第二，部分基础知识有缺陷的同学，上课总是跟不上老师的节奏，常常不知道老师讲到了哪里，因而出现走神。

第三，有的同学总是凭兴趣听课，遇到不喜欢的学科和老师就不认真听课，久而久之，就会出现上课走神。

第四，有的同学过去养成了不良的学习习惯，上课注意力总是不集中，于是自己认为自己不可救了，从而放弃努力，任随自己处于走神状态。第五，有些同学身体虚弱，作息时间安排又欠妥，大脑无法长时间运转，难于集中精力投入学习，因而不由自主地会走神。针对不同的情况，要采取不同的措施才能对症下。

高中生怎么克服上课走神

高中生在上课走神之后应该给自己一定的心理暗示提醒，告诉自己错过这堂课之后剩下的练习题自己就不能够做出来了，会影响自己的学习效率，让自己及时从上课走神中回到讲课中，这也是一种好的方式，避免自己再次发生走神状况。