自己怎么安排训练篮球自己怎么安排训练篮球运动

卡尔顿高习 2024-07-03 09:50 1

今天源源来给大家分享一些关于自己怎么安排训练篮球运动方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、自己一个人可以在篮球场，联练习投篮技术，因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框，不被打扰。

2、在网上寻找相关的篮球训练视频，能够有一个可以投影的大屏幕。

3、将视频投影在大屏幕上，自己跟着大屏幕的教学进行练习。

4、一个人其实也能进行很多训练，节奏的话可以从基础的体前、胯下、背后、转身练起，从原地到行进间，从单独的动作到组合动作进阶。

5、一个人可以使用锥捅，网球，两个篮球去增加难度，和锻炼手眼协调能力。

6、可以练习投篮和运球，投篮就是近投还有远投都熟练一下，给自己制定投篮目标，每次投多少个，然后就是练习运球技巧，这个对比赛很重要。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。

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