为什么学校开设太极课程_太极为什么指定为大学必修课

高校公共体育课程“太极拳”教学存在的问题与对策是什么？

所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。 易经系辞：“是故易有太极，是生两仪”。 两仪即为太极的阴、阳二仪。关于“太极”迄今可见文献最早出自《庄子》。太极图式说是《庄子》“太极”思想在儒、道两家结出的硕果。

有很多学校都没有开展这样的课程，对这项运动不重视，在教学过程中学生根本就不感兴趣，学生做的太极拳动作一点不标准，没有做好的生育；老师要学会激发学生的积极性，要将动作分解，要在课堂教学中加入这样的课程安排。

为什么学校开设太极课程_太极为什么指定为大学必修课

而体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括:体育卫生、保健 、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果

大部分的人都是不太注重这项教学的，不愿意进行学习，让人们感兴趣了解，这样才可以更好的发展。

对这种教育并不是特别的普及，而且存在的问题比较多，没有受到学生们的关注，推广效果不是特别好，学生们的理解能力不是特别好。

大学里太极拳选修课是啥

扩展资料：

武术吧。我在我们学校也选修过太极拳，感觉还不错。很平静，修身养性。

太极拳是国术，更是传统文化，如果你真选修了，首先告诫你一下，开始练习架子高点，做任何动作都要保护好膝盖，如果发现膝盖疼就要问明老师原因，否则就不要练了。因为膝伤是补救不了的。

没事。你就当一般的选修课上就行。哄哄就过了。动作记住了。老师不会给挂

你当它是草，它就变成草，你当它是宝，它3、提高心肺功能就变成宝

普通高校公共体育课太极拳线上教学是怎么样的？

一、太极概况

第1点线上的教学就是通过特殊的一种方法让大家去掌握最基本的知识点，第2点就是通过动作也让大家反复的练习，达到效果第3点就是通过特殊的一些基本课程让他能够很好的去发扬光大。

普通高校公共体育课太极拳线上教学进行的是非常好的，而且大家配合度也很高。

一般都是先教一些基本知识。让学生们练习一下。等到课程结束之后再提交作业。在这个理论依据下成熟发展的太极拳，同时结合了古代的呼吸吐纳方法以及经络中医学说，讲究拳路的“饱满”，用我们的意识我们体内的气血，循环往复、周而复始，所以，才被世人称之为“太极拳”。书店之中，关于太极拳的书籍非常之多，如《太极拳论》、《陈氏太极拳精义》，这说明太极拳受到了非常多人的关注与喜爱。不可否认的是，随着时代的发展，太极拳不仅仅存在于书籍和电视剧、电影之中，亦不仅仅局限于武术范围，转型成为体育健身项目，成为养生的极好方式。太极养生走出国门，走向国外。而在一百多年前，诗文中便有“详推用意终何在，益寿延年不老春”这一说法。看看学生们掌握的如何。

太极拳练习的目的

其实他也很清楚，能做出胁迫凡人女子的家伙，能有多高深的修为，如此一问，也只是小心的本能而已。

太极拳练习的目的有四方面，如下：

一、四、以传承太极文化为目的健身为目的。

几乎每一个人都知道太极拳能健身，特别是在老年太极拳大军的带动下，不论是公园、街边草地、社区花园到处就可见到练习太极拳身影，或三三两两，或十数几十，或个人，或单位集体，或在下午，或在早晨，或在晚上，他们个个都舒展开身躯，或慢或快地在练习太极拳，他们的年龄从几岁的少年到几十岁的老人可能都是为了一个目的——把身体练得更健康。

二、以取得名次，实现自我价值为目的。

此类人群多以青少年为主，多是集中在学校里的学生，或武馆的学员，他们朝气蓬勃积极向上，多拿些奖状、奖牌，为自己争得荣誉，为学校或自己的团队争光，将来找工作的时候也会有帮助。

三、以练功为目的。

他们的目的就是练就一身万人不敌的功夫。有这样目的的人群，他们除了有正常练习者所要练的基本功、基本套路、基本技法外，还要练习很多一般人所不知的，如：单式的用法、对抗练习、力量的训练、桩功、内功和腿功等等许多东西。

这类人群主要是受到正规的师承影响，敢于承担历史的，文化传承的，愿意为太极拳的发扬光大付出青春，愿意为人类的健康事业贡献一切，以弘扬太极文化、造福天下为己任。

课内外一体化太极拳教学是怎么样的？

武术目前把它分为套路与散打两部分，武术套路就是以演练攻为主题的形式，在实用动作的内容上加杂一些表演类动作，进行艺术的夸张，表现中化传统文化中的“形神兼备”、”内外合一“等审美。

课内外一体化太极拳教学的教学效果是非常好的，而且也能够引起学生们的兴趣，大家的反响特别好，发展前景也特别好。

太极拳的好处以及列入课间的建议1

这是个属于内外兼修的教学，需要不断的学习，不断的了解，这样才可以更好的提高。

指的是课堂内和课堂外都应该激发学生的兴趣，应该让他们掌握太极拳的基本动作要领，可以让两个人一起切磋，然后要在早或者是日常的学习内容中加入这样的比赛以及教学内容。

太极拳对学生的好处

太极拳的好处以及列入课间普通大学里的太极选修课的授课老师就是体育老师，很多也是临时抱佛脚，看书或视频学了动作再教学生。所教内容基本没有太极拳内涵！当年太极拳是号称的拳术，怎么会是舞蹈体？是有些人硬生生的只会动作给练成了舞蹈体。的建议

1、助力身体发育。青少年学习太极拳，初期以伸筋拔骨为主。一方面，帮助促进骨质致密，增强肌肉力量，提高韧带韧性，夯实身体基础。另一方面，能够帮助增强体质，提高免疫力和抵抗力，使少生病甚至不生病，减少身体发育过程中受到损害的影响，促进身体健康发育。

2、实现固本培元。身体基础夯实，健康发育之余。太极拳符合自然规律，追求顺其自然，帮助人体关节松活，补气养血，增强脏腑功能，促进循环系统新陈代谢。并且帮助青少年打好运动基础，提高身体灵活性和身体反应能力，提高学习能力，使体力、精力充沛，帮助身体固本培元。

太极名词的由来

太极拳属武术一大拳系。太极拳这个名称是因为拳法变幻无穷，遂用古代的“阴阳”、“太极”这一哲学理论来解释拳理而被命名的。

“太极”一词源出《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”“太”就是大的意思，“极”就是开始或顶点的意思。

宋朝周敦颐在《太极图说》中句话就是“无极而太极”，并非说太极从无极产生，而是“太极本无极”之意，意即“太极”是产生万物的本源，含有至高、至极、、之意。太极拳取的也是这个意思。太极图是我国古人的一种最原始的世界观，拳术和太极说的结合，逐步形成了太极拳术。

太极拳实践活动能提高学生的学习兴趣

中学生正处于青春发育期，也是身体生长最旺盛时期，太极拳具有轻灵稳健，刚柔并济，动若流水的特点，能陶治性情，培养中学生坚韧不拔的意志，树立正确的人生目标。在日常的体育教学中，时常发现学生学习广播时容易精神疲劳，注意力不集中，情绪枯燥，甚至产生厌学情绪。而太极拳属于武术，众所周知，武术的灵魂在于技击。在太极拳教学中开展具有对抗性的实战技击课程，让学生以游戏的方式参与，从中体会招势的应用和变化，使学生在玩中学，在玩中练；在游戏中体验，在游戏中提高。这样，既活跃了课堂氛围，又增加了同学之间的友谊。同时又提高了学生的武术技击水平，更能使学生对武术产生浓厚的兴趣和爱好。进而感悟中华武术的内涵和博大精深，激发学生的学习兴趣和积极性

太极对于我们每个人都是有好处的，它能够起到强身强体的作用！我们应该多加练习！

太极拳的好处以及列入课间的建议

太极拳的好处以及列入课间的建议，太极拳能够修养身心，作为一种慢运动，在以往是老年人常做，现在已经普及到全年龄段，那么到底为什么要做太极以及为何要推广成为课间呢？下面就来解释太极拳的好处以及列入课间的建议。

理由：众所周知，课间又称为课间体育活动，是我国各中、小学生每天必须参加的一项体育活动，是学生们紧张学习之中的一种积极性休息，同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。且课间有助于消除紧张学习后所产生的疲劳，使大脑得到积极的休息，提高学习效率。同时，使学生身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。由此可见，课间的形式与内容对学生的生理、心理影响是非常重要而深刻的。目前，我国中小学学生的课间广播体大多都采用的是门统一规定的广播体（当然也有极少部分地区或学校，练的是华尔兹、韵律或者是结合地方、民族特点而创编出的特色（如武术、球、集体舞等）。

而我国太极拳是中华武术园地中的一朵奇葩。它熔铸了中华民族古朴而灿烂的文化，使习练者不仅从中得到健身、修身、养性的无穷乐趣，更感受到其中奥妙无穷的哲学魅力。如练习极拳，则中、小学生（孩子）与太极，完全可以动静结合，相得益彰。在传统与现代的交融里，充分展现人与自然的关系，表达出人与人、人与世界、人与自然和谐共生的爱，最全面的阐释天地人合平衡生存之太极最本质的和谐境界。所以，国外人称对太极拳的学习过程本身就是对哲学的学习过程，

正因为，太极拳因其舒展飘逸、深沉、动静有度、刚柔相济等特点，而备受海内外民众青睐，是我中华民族的文化遗产之一。在我国发展进而融入世界的过程中，太极拳完全可以成为古老哲学（东方文明）的一张名片，2008年8月8日晚在奥运会开幕式上，由数千人同时参加的团体太极拳表演场面蔚为壮观，太极拳作为表演节目出现在世人视野登上了奥运会这个的大雅之堂。

笔者认为：课间的目的，无非就是让学生每天都能得到身体锻炼，获得积极的缓冲和休息，使他们能够更加精力充沛地进行投入到学习之中，并获得良好的组织纪律性教育。但现今中小学生的课间广播却是天天老一套，几十年来课间都是一种模式。铃响，教师整队，放广播做，然后室上课，要说变化，只不过是一套变二套，做完三、四套，又换五、六套，现在用的就是第八套，说动作有变化，但都没离开伸展、体侧和跳跃等8～10节。加上严格的要求，学生做是任务、是应付、不得不做。尤其小学生活泼好动，如些课间的内容几十年来枯燥单一，很难达到锻炼与放松的目的。也根本无法调动起学生的积极性和主观能动性。学生个人的主体作用就很难发挥出来。所以应该对课间进行变革，克服目前中小学校课间只做广播的单一局面（而不仅仅盲信现今所谓的就是广播体这一没有依据的说法），我国本身有着丰富的太极拳文化底蕴和人力资源，课间必须结合我国地域和学生的身心特点推陈出新，让学生从心理喜欢做、上，有新鲜感。据此，变革或直接引用一个适应我国、适应中华民族、适应、适应学生的、科学的课间便显得十分重要。

笔者认为：我们完全可以改变现有局面，只要能让中、小学生达到放松和调节的目的，只要能达到与广播体殊途同归的效果且还能更好，我们就应该主动去变，为了发扬传统文化、先进文化，增强民族文化自豪感，陶冶性情，增强体质又丰富知识，使我国的中、小学生具有高尚之品德，善良之性情。强健之体魄，优良之习惯，爱国爱民之意识，及各民族互助合作之精神，以期成为完好之青年，藉以成为之中坚。使课间活动更好的融于全、融于日常生活，更融入学生心田，寓素质教育于其中，完全可以并应该将太极拳列入学校课间，一个学生从小学坚持到高中毕业，基本的太极拳套路就掌握了，更重要的还在于将太极拳作为课间进行健身运动的综合运用效果是现今在我国被广泛沿用的广播体形式所根本不能替代的，只有这样，课间才会与素质教育接轨，与课程改革精神相吻合，才能收到更加良好的效果。最终使我国的太极传统文化传遍全国进入千家万户并逐步影响世界各地。

建议：1、由组织有关部门和太极拳相关人士，对我国的各太极流派，进行提练、简化，并对太极拳进行套路方面的创新固定几种招式的规定套路（如“24式”、“48式”和“88式”等等），做为我国各中、小学生学校课间。淘汰现在被广泛使用但却根本无法和太极拳相提并论的广播体，以图弘扬国粹。

2、当然，同样道理，也可以备选如少林拳等我国特有文化运动形式为我国各中、小学生学校课间的选用形式，由各地学校视情形自行选用。

太极拳的好处以及列入课间的建议2

大学生练太极拳的好处

大学生练太极，不但能了解到我国的传统太极文化，还能调节情绪，愉悦心情。据调查，不管是患了抑郁症的患者，还是正常的大学生们，练习太极对心理和身体，特别是抑郁和焦虑，都有很大的缓解作用，效果也非常显著。

太极拳疗法能改善抑郁症患者的负性情绪，帮助患者提高生存质量。太极是一种促进心身和谐的运动，它能调整阴阳、疏通经络。所以打太极的人都会心神愉悦、意气平和。这样对抑郁症患者的情绪低落、丧失自信有很好的阴阳调节效果。

太极拳与抑郁症的关系

抑郁症的'治疗，物控制。吃必须坚持，按疗程按剂量持之以恒。但物的很多副作用，会令病人倍受折磨。除物治疗外，还要配合生活各方面的调节，这其中很重要的一项，就是体育锻炼。其中，练太极拳就是很好的一种方法。资料显示，练太极与治疗抑郁症还真有密切的关系。太极拳不但对抑郁症患者有辅助治疗的效果，很多学者还主张大学生练练学习太极拳对身体的好处：太极，以缓解身心压力，以预防抑郁等心理疾病的发生。

用练太极来调整抑郁症患者的情绪，既可去病强身，起到心灵的抚慰手段；又无任何毒副作用，是一种非常安全的辅助治疗方手段。从中医的角度来看，太极运动可以促使人体阴阳协调，使精气神，营卫气得到改善，使人体内分泌、免疫力、精神、心情都向良性的方向发展。

练太极可以通过学校进行开展，可以通过广场舞进行开展，可以通过一些社区进行开展，还可以在学校开展这样的选修课程，还可以在一些初中或者小学进开展。的原因

太极是传统文化精髓之一，有传统哲学的天人合一，人与自然一体的总体论。因此，在练习的过程中，潜移默化地受到影响，比如看待事物要兼顾全面，认识自我要客观现实，这是抑郁症患者最需要的，也是其它运动无法达到的。总之，练太极不管是对普通人还是抑郁症患者都有很好的作用。普通人可以强身健体，提高精神愉悦程度，从而起到预防的作用；患病的人，也可以起到调整心身状态，提高生活质量，让祖国传统文化的精髓逐渐化解疾病；也利用太极至大至极的胸怀，让人们从狭小的思维中走出来。

在学校练太极拳的好处？

小孩适量运动对身体很有益处，而太极拳就是一种不错的运动方式。那么有哪些?下面跟我一起来看看吧。

1.2、能强身健体

长期练习太极拳能达到强身健体的功效,让你的小孩相对其他人更加健康强壮,特别是身体的协调能力会相对同龄人强出一大截。另外太极拳也是武术的一种,也能达到练武防身的作用。

1.3、缓解学习压力

现在的中小学生普遍面临着学习、升学压力大,练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解一下学习的压力,培养孩子勤奋刻苦、虚心好学、认真细致、自信的良好品质,使孩子主动自发的爱学习。

1.4、帮助孩子从小构建良好的心理环境

太极拳讲究静心、沉着,内省。让孩子在学习和考试时更能沉得往气,不急躁不粗心。持续的练习还可以磨练孩子的心性。克服胆怯、懒惰,养成坚忍、积极,自满的品质。

2、练太极拳适宜人群

太极拳最适合的人群是有兴趣的人群,只要想学都不嫌晚,但是相对而言,越早学太极拳好处越多,五十岁学太极拳是晚了点。六十、七十岁才学太极拳对想活动的人群而言是可以接受的。三十岁、四十岁能学太极拳是一种很好的运动。十岁、二十岁能学太极拳。

3、练太极拳什么时候最合适

练太极拳在每日黎明或傍晚。

早晨空气新鲜,环境安静,而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态,使身体各种器官的功能都活跃起来,给一天的工作做好精神上的、身体上的准备。到傍晚,经过一天劳动如果不感到过度疲劳,则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过,在早晚练拳也有一个缺点,就是缺少阳光,不能获得在阳光下运动的好处。

太极拳每天练多长还可以改善骨质的结构, 如骨密质增厚，骨径变粗，骨小梁的排列更加整齐规律。这些变化会增强骨的新陈代谢，在形态结构上产生良好效果，从而提高了抗折、抗压、抗扭转等性能。在太极拳练习中配合桩功、静功练习，将起到事半功倍的效果。时间

太极拳健身是一种整体的锻炼,不能简单地从量上来衡量,更应当看“质”。要领正确每天练20分钟,甚至比要领不对每天练一个小时效果还要好。

另外,还跟锻炼时间内的密度、强度有关系。如果时间充裕,可以合理科学安排锻炼内容,动静结合,单式、套路结合,拳、太极拳是一项低能的有氧运动,也算是一项体育运动,虽然不像其他的运动那样激烈,但是每天练习的时间还是会有限制的。械甚至推手结合等。

基本上来说每天花半个小时或者一个小时就可以了,如果上班实在没有时间,那么在工作之余花上几分钟也是可以的。

练太极拳注意事项

2、规范的太极拳技术要求气沉丹田、圆裆活髋、内鼓外安、运动如抽丝、迈步如猫行,各种基本技术动作要做到起点准确,执行路线清楚,止点到位,动作连贯,上下相随,手眼配合,从而使身法自如。

3、太极拳极为关键的是体悟,贪快贪多对体悟是不利的,过度的运动量会导致体力不支,动作变形,影响“内听”身体内部感觉,甚至可能形成错误的体悟感觉。

4、练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳,包括极为重要的帮调桩,纠正动作,指导体悟内在感觉。

小学体育开展传统武术太极拳教学的有效策略是什么？

太极拳教学的话，我觉得在课内外教育的话，那么也是比较有实施性的，太极拳发源于，是东方文化瑰宝。组织盟员学习太极拳，不但强身健体，也是在物欲横流的时代对中华传统文化的执著传承。课内可以先了解他的行程以及传统

第1点教学最有效的策略就是让孩子们从基础的开始慢慢的学习，第2点让孩子们喜欢运动，热爱运动，这是很重要的，第3点想要达到事半功倍的效果就是应该从文化课的基础上开展这样的教学。

门提出了让传统文化进入校园，首先培养学习你的学习兴趣，向他们介绍传统文化的优点以及发展历程，增加他们学习兴趣，有目的有的进行教学内容的开展，然后再重做培养学习兴趣以及多方面协调发展。

可以在小学进行推广，而且可以在体育课上开展武术太极拳的训练，也可以进行比赛，这样就可以推动太极拳的发展。